სამ ლამაზ ბავშვთან ერთად ბალანსი მისი სამი ოლიმპიური ოქროს მედალი (მან მოიპოვა ოქრო 2004, 2008 და 2012 წლის ზაფხულის ოლიმპიადაზე), პლაჟის ფრენბურთი დინამო კერი უოლშ ჯენინგსმა იცის ერთი -ორი რამ ჯანსაღი მჭამელების აღზრდისა და საკუთარი თავისთვის დროის გამონახვის შესახებ დედა
Მან იცის დაეწია უოლშ ჯენინგსს, რომელიც დაკავებულია 2016 წლის ზაფხულის ოლიმპიური თამაშებისთვის ვარჯიშით, აღზარდა სამი შვილი ქმართან კეის ჯენინგსთან ერთად და მსახურობდა თაფლის ეროვნული საბჭო, დედას დანაშაულზე რომ ლაპარაკობ, მშობლების გამოწვევებს გაართმევ მადლს და ბრძოლას თუნდაც სპორტსმენი უწევს შვილებს ჯანსაღად იკვებონ.
უცხო არ არის დანაშაულის გრძნობა, რადგან ბევრი ახალი დედა გრძნობს, რომ ბავშვს უტოვებს გარკვეული დრო საკუთარ თავზე ქმარი (პლაჟის ფრენბურთის მოყვარული), რომელიც მას ეხმარებოდა დაეღწია დედამისის დანაშაული პირველი დაბადებიდან მალევე ბავშვი
”მე ვეუბნებოდი ყველაფერს” დიახ ”და ამდენს ვაკეთებდი, მან კი თქვა:” ა, შენ უნდა შეანელო. თქვენ გაქვთ დამხმარე სისტემა. Გამოიყენე. ბ, შენ მართლა ეგოისტი ხარ და არ აძლევ უფლებას ხალხს დაგეხმარონ ”, - თქვა უოლშ ჯენინგსმა. ”ეს ჩემზე რეზონანსს იწვევდა, რადგან მე ყოველთვის ვყოფილვარ გუნდში და მინდოდა საუკეთესო თანაგუნდელი ვყოფილიყავი და მან დამიძახა, რომ ასე არ ვიყავი.”
გუნდური მუშაობა დიდი თემაა უოლშ ჯენინგსის ოჯახში - და არა მხოლოდ მშობლებისთვის.
”ჩვენი ბავშვები 6, 5 და 2 წლის არიან და ისინი ძალიან აზროვნებენ თავიანთ კვებაზე და რისი ჭამა სურთ”, - განმარტავს უოლშ ჯენინგსი. ”ასე რომ, მათ აქვთ შეყვანა. ჩვენ მათ ვაძლევთ უფლებას გააკეთონ კარგი არჩევანი, რაც მშობლების უზარმაზარი საკითხია. ”
მაინც რას კვებავს ოლიმპიელი თავისი შვილები ყოველდღიურად?
ნუშის კარაქი და თაფლის სენდვიჩები დაფქვილ პურზე არის ჯენინგსის ბავშვების ფავორიტი და ის იყენებს ბმულების საჭრელს სენდვიჩების გასაკეთებლად როგორც ქერქის გარეშე, ასევე სახალისოდ. ის მუშაობს ჩვილებისადმი სიყვარულის შემცირებაზე, ჯანსაღი ალტერნატივების დამზადებით, როგორიცაა ტკბილი კარტოფილის ჩიფსები და კომბოსტო, და მის ნაცვლად. მიუხედავად იმისა, რომ მისი შვილები ჯერ არ ყოფილან მათი ყველაზე დიდი თაყვანისმცემლები, ის იმედოვნებს, რომ დროთა განმავლობაში ის და მისი მეუღლე "ჩააცმევენ მათ".
მეტი: 5 ჯანსაღი სკოლის სადილი, რომლის მომზადებაც შეგიძლიათ წინა ღამით
გაცვეთილობა არ არის ზუსტად უოლშ ჯენინგსის დღის წესრიგში. ვინც ოთხჯერ უნახავს ოლიმპიურ თამაშს მოედანზე, იცის, რომ რაც არ უნდა მოხდეს მატჩში, ის ყოველთვის მშვიდად გამოიყურება. გამოდის, რომ მას მიენიჭა იგივე ტექნიკა, რომელსაც იგი იყენებს სასამართლოში, რათა დაეხმაროს მას კონტროლის შენარჩუნებაში უმძიმეს დროს, როგორც დედა.
”მშობელმა გამხადა უკეთესი სპორტსმენი და სპორტსმენი იყო ასეთი უკეთესი მშობელი”, - განმარტავს უოლშ ჯენინგსი. ”იყავით ყურადღებიანი და იცოდეთ, რომ მე ვარ სიტუაციის პასუხისმგებელი, ვიცი, რომ სტრესი და შფოთვა იქნება ჩემი ყოველდღიური რუტინის ნაწილი იქნება ეს სასამართლოში თუ ჩემს შვილებთან ერთად, უბრალოდ ამისთვის საკუთარი თავის მომზადება დიდი საქმეა გარიგება.
მეტი: დედა, მე ნამდვილად მინდა ვიყო
”თუ მე ველოდები, რომ მატჩი იქნება სრულყოფილი, შემდეგ გავარვარდები და შემდეგ კუდის არეში შევდივარ, ეს არ გამოდგება. იგივეა რაც ჩემს შვილებთან. თუ ველოდები, რომ ჩემი შვილები ყოველთვის იქცევიან ანგელოზების მსგავსად, მე საკუთარ თავს წარუმატებლობისთვის ვიყენებ. ასე რომ, აზროვნება მართლაც მნიშვნელოვანია. ”
გარდა იმისა, რომ გონებრივად ემზადება თავის დროზე პოტენციური სტრესისთვის, უოლშ ჯენინგსი ასევე ცდილობს მედიტაციას რამდენიმე წუთი ყოველდღე და მიზნად ისახავს ყოველ ღამეში რვა საათის ძილს, მიზანი, რომელსაც იგი აღიარებს, რომ ძნელია ნებისმიერი ადამიანისთვის მშობელი მაგრამ როდესაც ის ამას ახერხებს, ის ამბობს, რომ ეს დიდ განსხვავებას ქმნის. ”რასაც ჩემი შვილები აკეთებენ, მე ამას უფრო მადლითა და მოთმინებით გავუმკლავდები, რადგან მეძინება. ეს არის სუპერ მოუხელთებელი. ეს არის რთული ჩემთვის და ნებისმიერი მშობლისთვის, მაგრამ ეს არის უმთავრესი პრიორიტეტი, რადგან ეს ქმნის ყველაზე დიდ განსხვავებას. ”
მეტი: 10 მიზეზი იმისა, თუ რატომ არ გძინავთ ღამით
