თუ გყავთ მეგობარი, რომელიც იტანჯება, ალბათ თქვენ იქნებით მშვენიერი პარტნიორი და მეგზური.
ტ
ფოტო კრედიტი: შპს Wavebreakmedia/Wavebreak Media/360/გეტის სურათები
ტ ”სიგიჟე დეპრესია ზოგადად, ძალადობის საწინააღმდეგოა. ეს მართლაც ქარიშხალია, მაგრამ ბურუსით მოცული ქარიშხალი. ”
ტ უილიამ სტაირონი, სიბნელე ხილული: სიგიჟის მოგონება
t ზოგჯერ შეგიძლია მისი სახე დაინახო, ზოგჯერ ეს იმიტომ, რომ დიდი ხანია არ გინახავს და სხვა დროს ეს იმიტომ ხდება, რომ იგი შეხვდა თავის შიშებს და რეალურად გითხრა: შენი მეგობარი განიცდის დეპრესია
t დეპრესია არის საშიში რამ და ის არის. უინსტონ ჩერჩილმა აღწერა თავისი დეპრესია, როგორც შავი ძაღლი, რომელიც მის ირგვლივ შემოვიდა. ეს არის შემაძრწუნებელი დაავადება, რადგან არ არსებობს ფიზიკური დაავადებები, რომლებიც შეიძლება გამოჯანმრთელდეს, არ არსებობს ჭრილობები სახვევისთვის, არ არის ცხელება. დაზარალებულებს დაელოდებათ ქარიშხლის გავლა, ან მუდმივი სიწითლე ოდნავ გაიწმინდოს ისე, რომ ფერები კვლავ გამოჩნდეს, ხანდახან ხანდახან.
t და ეს გიჟდება დეპრესიის მეგობრებისთვის, რადგან, კარგი, არაფერია ცუდი, ახლა ასეა?
t მაგრამ მგრძნობიარე და ინტუიციური მეგობრისთვის არის რაღაცეები რისი გაკეთებაც შეგიძლია დაეხმარეთ მეგობარს, რომელიც ამჟამად დეპრესიას ებრძვის.
გაიგე
თუ ეჭვი გეპარებათ, რომ მეგობარი დეპრესიაშია, ერთ -ერთი ყველაზე დიდი რამ, რაც შეგიძლიათ გააკეთოთ მისთვის არის საკუთარი თავის განათლება ამ დაავადების შესახებ.
ტ დეპრესია ეს არის ტვინის დაავადება და გამოწვეულია მრავალი ფაქტორით, ზოგი ბიოლოგიური ან გენეტიკური, ზოგი ფსიქოლოგიური და ზოგი გარემო. მიუხედავად იმისა, რომ რა თქმა უნდა არ არის ამომწურავი სია, დეპრესიის სიმპტომები მოიცავს სევდის, უიმედობის ან გაბრაზების გრძნობას; ნორმალური საქმიანობისადმი ინტერესის დაკარგვა; აქვს ძილის დარღვევა და განიცდის ენერგიის საერთო დაბალ დონეს.
სამწუხაროდ, დეპრესია საკმაოდ ხშირია, ამერიკელთა თითქმის შვიდი პროცენტი განიცდის დიდ დეპრესიას ეპიზოდი ყოველწლიურად, რომელთა უმრავლესობა ქალია, რომლებიც 70 პროცენტით უფრო მეტად განიცდიან, ვიდრე მამაკაცები სიცოცხლე.
მიუხედავად იმისა, რომ დეპრესიის სტიგმა სხვაგვარად იტყვის, დეპრესია არ არის უბრალო სიზარმაცის ან პესიმიზმის პრობლემა, ან გვხვდება მხოლოდ მათში, ვინც მიდრეკილია დრამატიზმისკენ. სინამდვილეში, ისტორიის მრავალი, ყველაზე წარმატებული ადამიანი, მათ შორის ლინკოლნი, ჩერჩილი და ბეთჰოვენი, ებრძოდნენ დაავადებას.
შენიშვნა
დეპრესიის ერთ -ერთი ყველაზე გავრცელებული ნიშანი არის იზოლაცია. დეპრესიული ადამიანი თავს კარგად არ გრძნობს და ამჟამად ვერ პოულობს დიდ სიხარულს ცხოვრებაში. როდესაც დეპრესია ჩნდება, დივანზე მარტო დროის გატარება სასურველია მეგობრებთან ერთად ლანჩზე (ან ნებისმიერ სხვა სოციალურ შეკრებაზე) გატარებაზე. ეს იმიტომ ხდება, რომ ტახტი არ გეკითხება როგორ ხარ ან რას აპირებდი და ამიტომ არ უნდა მოატყუო და დარცხვენილი იყოს შენი დივანით. არ აინტერესებს, რომ შენ არ ხარ კარგად და არც არაფერი გცდია.
ასე რომ, თუ თქვენი მეგობარი დაეცა სოციალური სცენისგან, მაშინ ის შეიძლება უბრალოდ ძალიან დაკავებული იყოს სხვა საქმიანობით, ან შეიძლება ცოტა სევდა იყოს. მიაქციეთ ყურადღება თანდათანობით გაუჩინარებულ მოქმედებას, შედით მასთან და ხშირად შეამოწმეთ ყველაფერი კარგად არის თუ არა.
მოუსმინეთ
t ვინმეს ჰკითხოთ როგორ გრძნობს ის არ ხსნის კარს დეპრესიის შესახებ საუბრისთვის. უფრო სწორად, საუბარი დეპრესიის შესახებ ხდება ფრაგმენტებად, შემდეგ კი ტორენტები. ეს არის პაციენტის მეგობარი, რომელსაც შეუძლია მოუსმინოს ამ ჩურჩულებს და უბრალოდ დაუშვას დიალოგი.
t ადამიანებს, რომლებსაც დეპრესია აქვთ, არ სურთ ასე იყვნენ და მათ მოეწონებათ შესაძლებლობა უთხრან თავდაჯერებულს რას განიცდიან. სირცხვილი და უხერხულობა დეპრესიასთან დაკავშირებული სტიგმის გამო ხშირად ხელს უშლის ამ ტიპის საუბრების წარმოქმნას.
t არ არის მხოლოდ ნებისმიერი მეგობარი, რომელსაც შეუძლია დეპრესიაში მყოფი ადამიანი შეაჯამოს ისაუბროს მის ამჟამინდელ ემოციურ მდგომარეობაზე. ეს არის ნაზი, არა განმსჯელი მეგობარი, შესაძლოა ის მეგობარიც კი, რომელმაც თავად განიცადა ბრძოლა, რომელსაც შეუძლია თავდაჯერებული გახდეს დეპრესიული მეგობრისთვის.
t მაგრამ ამ პერიოდებში არსებობს ოპტიმიზმის ნაპერწკლები და სწორედ ამიტომ არის მეგობრის თანმიმდევრული კონტაქტი ასე დამხმარე. იმის გამო, რომ თქვენ უბრალოდ შეგიძლიათ დაიჭიროთ ისინი იმ დღეს, როდესაც მათ აქვთ სურვილი აიღონ ტელეფონი, აიღონ სასეირნოდ, ჭამონ საჭმელი, ან გესაუბრონ დეპრესიის შესახებ.
მოქმედება
თუკი დეპრესიის დროს კბილების გახეხვაც კი უღირს საქმედ გეჩვენებათ, შეგიძლიათ დარწმუნებული იყოთ, რომ რეპუტაციის ძიების ამოცანაა ექიმი, რომელიც სპეციალიზირებულია და არის თავისი თამაშის დასაწყისში, როდესაც საქმე დეპრესიის მკურნალობას ან მართვას ეხება, არც კი ახერხებს ყოველკვირეულ შესასრულებლად სია.
t ეს არის ის ადგილი, სადაც გულუხვი მეგობარი შეიძლება იყოს ძალიან დამხმარე. რესურსების მოძიება, დანიშვნები და მეგობრებთან ერთად წასვლაც კი.
t ხმამაღლა ჟღერს? ეს არ არის. Მშვენიერია.
უპირველეს ყოვლისა, ის რეალურად მიიყვანს დეპრესიულ მეგობარს ექიმთან და მკურნალობის გეგმაზე, რაც შეიძლება იყოს დაავადების წარმატებით განკურნების გზა. მაგრამ, რაც მთავარია, ის აცნობებს თქვენს მეგობარს, რომ ის არ არის მარტო ამ ბრძოლაში. მათ შეიძლება თავი მარტოდ იგრძნონ, შეიძლება დაიფიცონ, რომ სრულიად და სრულიად მარტონი არიან, მაგრამ ბრძოლაში ჩართვის ამ აქტით თქვენ აშკარად აკეთებთ განცხადებას, რომ ისინი მარტო არ არიან.
ასე დაფიქრდით, თუ თქვენს მეგობარს რაიმე სხვა დამამცირებელი ავადმყოფობა ექნებოდა, თქვენ მას ვახშმობდით, რეგულარულად დარეკავთ და ეწვევით, ხომ არ შეგაწუხებთ, თუნდაც ერთი წამით, ექიმთან დანიშვნა დანიშვნა? იმის ცოდნა, რომ დეპრესია შეიძლება ისეთივე ფატალური იყოს, როგორც კიბოს ან ნებისმიერი სხვა დაავადების დიაგნოზი, სპეციალური მეგობარი დახარჯავს თავის ტანჯულ მეგობარს.
t არსებობს გზები დეპრესიიდან, და გულწრფელი, სანდო და ნაზი მეგობრის დახმარებით, ჩვენ, ვინც „ბლუზით“ ვართ დაავადებული, შეგვიძლია ვიპოვოთ ეს კვალი. თუ გყავთ მეგობარი, რომელიც იტანჯება, ალბათ თქვენ იქნებით მშვენიერი პარტნიორი და მეგზური.
t რესურსები:
ტ ფსიქიკური ჯანმრთელობის ეროვნული ინსტიტუტი
ტ თვითმკვლელობის პრევენციის ეროვნული ხაზი – 1-800-273-8255
