ახალი დედა გახდომის ერთ -ერთი უმძიმესი ნაწილია იმის ცოდნა, თუ როგორ უნდა მიიყვანოთ თქვენი ბავშვი ძილი ღამის განმავლობაში. სამწუხაროდ, არ არსებობს დარწმუნებული გზა, მაგრამ არსებობს რამდენიმე ხრიკი. აქ არის ხუთი რჩევა, რომელიც დაეხმარება თქვენს პატარას - და თქვენ! - მშვიდი ღამის ძილი.
1. მორევა
ახალშობილები მიდრეკილნი არიან შემაძრწუნებელი რეფლექსისკენ, რაც იწვევს მათ მკლავებს პირში მოხვედრას და გაღვიძებას. ამ მოვლენის შანსის შესამცირებლად და მყუდრო, საშვილოსნოს მსგავსი გარემოს შესაქმნელად, მორევა ნამდვილად დაგეხმარებათ. აყვავების მრავალი განსხვავებული მეთოდი არსებობს - მთელი წიგნები დაიწერა ამ თემაზე! - შეიძლება დაგჭირდეთ რამდენიმე მეთოდის პრაქტიკაში გამოყენება, სანამ იპოვით რომელია თქვენი ბავშვისთვის საუკეთესო. ალტერნატიულად, ჩადეთ ინვესტიცია Velcro ან პრესის სამაგრებით, რაც ბავშვისთვის უფრო ძნელი იქნება თავის დაღწევა. შეწყვიტეთ შეფუთვა მას შემდეგ, რაც გამაფრთხილებელი რეფლექსი გაქრება, ან როდესაც ბავშვი ისწავლის მუცელზე გადახვევას.
2. ძილის საუნდტრეკის პოვნა
თეთრი ხმაურიდან, როგორიცაა რადიო სადგურებს შორის ან მბზინავი გულშემატკივარი, უფრო ტრადიციული იავნანიდან, კვლევა აჩვენებს, რომ მელოდიები ნამდვილად დაეხმარება ჩვილებს თავი დაანებონ. თქვენ ყოველთვის შეგიძლიათ უმღეროთ თქვენს პატარას - მათ უყვართ თქვენი ხმის ტემბრი და არ აინტერესებთ, თუ ყრუ ხართ.
3. იცოდეთ დაღლილი ნიშნები
თვალის დახუჭვა, ყეფა და თვალის კონტაქტზე უარის თქმა არის ყველა ნიშანი იმისა, რომ ბავშვი მზად არის დასაძინებლად. თუ თქვენ გამოტოვებთ მითითებებს, ძილის იმ კონკრეტულმა ფანჯარამ შეიძლება მთლიანად გაიაროს თქვენთან, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ზედმეტად დაღლილი, ორმაგად გაბრაზებული ბავშვი და სავარაუდო ტკივილი დედასა და მამას. ახალშობილები, როგორც წესი, გადაღლილები იქნებიან 90 წუთის განმავლობაში გაღვიძების შემდეგ და ეს იზრდება ერთნახევარიდან ორნახევარ საათამდე 3-6 თვის ასაკში და 2-3 საათამდე ერთ წლამდე.
4. ქვემოთ დრო
მნიშვნელოვანია მივცეთ ბავშვს საშუალება, დაიძინოს და მოემზადოს საწოლისთვის. შეამცირეთ სტიმულაცია ტელევიზორებიდან, ფანჯრებიდან და ხმაურიდან მოშორებით, ჟალუზების დახურვით და სათამაშოების დამალვით. შეარჩიეთ რბილი განათება და ილაპარაკეთ რბილად, სანამ ერთად გაატარებთ წყნარ დროს მის ოთახში. ამბავი და ნაზი კლდე ან ჩახუტება უნდა დაეხმაროს ბავშვს უფრო მოდუნდეს, რაც გამოიწვევს შემდეგ ლოგიკურ ნაბიჯს - ძილს. რეგულარულად იმავე ნიმუშის დაცვა უნდა დაეხმაროს მას ამის აღიარებაში!
5. გვიანი ღამის კვება
ზოგი დედა იფიცებს, რომ ბავშვს ბოლო კვება მიეცემა 10-11 საათზე, ან როდესაც ეს მოხდება, ისინი თვითონ აპირებენ დასაძინებლად. ზოგჯერ მას ეძახიან "ოცნების კვებას", საჭმელს გონივრულად სვამენ, სანამ ბავშვი ჯერ კიდევ სძინავს, ინარჩუნებს მას სრულად და ბედნიერად უფრო საპატიო საათამდე (თეორიულად!).
მეტი ჩვილებისა და ძილის შესახებ:
კარგი ძილის ჩვევები ახალშობილისთვის
ჩვილ ბავშვთა მძინარე მითები დაიშალა
დედისა და ბავშვის ჯანსაღი ძილის ჩვევები
