ეს არ არის საიდუმლო, რომ ქალები ახლა წახალისებულნი არიან რეგულარულად ივარჯიშეთ ორსულობისას. ოფლიანობა, როდესაც ელოდებით, ყოველთვის ადვილი არ არის, მაგრამ ახალმა კვლევებმა მხოლოდ რამდენიმე მთავარი მოტივაცია მოგვცა: ქალები, რომლებიც ვარჯიშობენ ორსულობა შეიძლება ჰყავდეს ჩვილი უფრო მოწინავე საავტომობილო უნარებით.
კვლევა, რომელიც გამოქვეყნდა ჟურნალის აგვისტოს ნომერში მედიცინა და მეცნიერება სპორტში და ვარჯიშშიაღმოჩნდა, რომ დედების დაბადებიდან 1 თვის ბავშვები, რომლებიც რეგულარულად აერობულ ვარჯიშებს ასრულებდნენ, ჰქონდათ უფრო ძლიერი მოძრაობის უნარი, ვიდრე იმ ბავშვებს, რომელთა დედები არ მოძრაობდნენ.
ისინი გაზომავდნენ თავის შემობრუნებას და მსგავს მოძრაობებს, როგორც ტესტის ნაწილს, ამბობს მკვლევარი ლინდა მეი, აღმოსავლეთ კაროლინას უნივერსიტეტის ასოცირებული პროფესორი, გრინვილში. მან განმარტა რომ ჩვილები, რომლებიც ავითარებენ ადრეულ საავტომობილო უნარებს, გახდებიან უფრო აქტიური ბავშვები.
მკვლევარებმა შემთხვევით 71 ჯანმრთელი ორსული ქალი ორ ჯგუფად გადაანაწილეს: მათ, ვინც აერობული ვარჯიშის ზედამხედველობას ახორციელებდა ან საკონტროლო ჯგუფს. პირველი ჯგუფის ქალები ვარჯიშობდნენ კვირაში სამი დღე დაახლოებით ერთი საათის განმავლობაში და შეეძლოთ აერობიკის გაკეთებას ან სარბენი ბილიკის, სტაციონარული ველოსიპედის ან ელიფსური საშუალებების გამოყენებას შორის არჩევანის გაკეთება. იმავდროულად, საკონტროლო ჯგუფში მყოფებს შეეძლოთ მხოლოდ მსუბუქი ინტენსივობის ვარჯიშის გაკეთება, ასევე გაჭიმვისა და სუნთქვის მოძრაობები. როდესაც მკვლევარებმა შეაფასეს 1 თვის ჩვილები, მათ აღმოაჩინეს, რომ სავარჯიშო დედების ჩვილები ასრულებდნენ უკეთესია, როდესაც ფიზიოთერაპევტმა შეამოწმა მათი საავტომობილო უნარები, თუმცა ყველა ბავშვი ნორმალურ განვითარებაში იყო დიაპაზონი.
მკვლევარებმა ვერ დაადგინეს ზუსტი მიზეზი, თუ რატომ დაეხმარა ვარჯიში ჩვილებს, მაგრამ მათ სჯერათ ეს შეიძლება იყოს, რომ ვარჯიში იწვევს ნაყოფის ტვინის განვითარებას სისხლისა და ჟანგბადის ნაკადის გაზრდით საშვილოსნო ასევე, მას შეუძლია ხელი შეუწყოს ზრდას და განვითარებას, როდესაც ზრდის ფაქტორები.
საინტერესო დასკვნაა ის, რომ როგორც ჩანს, ჩვილ გოგონებს უფრო მეტი სარგებელი აქვთ ვარჯიშით, ვიდრე ბიჭებს. როგორც წესი, ბიჭები უფრო მეტს იძენენ საავტომობილო უნარების გამოცდებზე, მაგრამ ამ კვლევაში ბიჭებმა და გოგონებმა აჩვენეს მსგავსი შედეგები, რაც მიანიშნებდა იმაზე, რომ გოგონებს საშვილოსნოში მეტი სარგებლის მოტანა შეუძლიათ. პრენატალური ვარჯიში
Ზოგადად, ორსული ქალი მათ მოუწოდებენ მიიღონ სულ მცირე 150 წუთი ზომიერი ვარჯიში კვირაში. ზომიერი ინტენსივობა განისაზღვრება, როგორც ვარჯიში, რომელიც საკმარისად ძლიერია გულისცემის ამაღლებისა და სისხლის ამოტუმბვის მიზნით, მაგრამ არც ისე ძლიერი, რომ ქალებს ქოშინი ჰქონდეთ და საუბარი არ შეეძლოთ. სავარჯიშოები, როგორიცაა სწრაფი სიარული, ცურვა, სტაციონარული ველოსიპედის ტარება ან დაბალი აერობიკა, ყველა შესანიშნავი ვარიანტია.
რა თქმა უნდა, თქვენი ბავშვის საავტომობილო უნარების გაძლიერება არ არის ერთადერთი მიზეზი ფეხმძიმედ დადიხარ სანამ ორსულად ხარ. მრავალრიცხოვანმა კვლევებმა აჩვენა ვარჯიშის მრავალი სარგებელი, სანამ ელოდებით, ჯანსაღი წონის მომატებიდან ადრეული დაბადების დაბალი რისკი. ოფლიანობ!
