აღნიშნე სეზონი ფორთოხლის ჩათვლით ქათმის და მოცვის ჩათნით - SheKnows

გასულ კვირას მე მქონდა სიამოვნება დაესწრო კალიფორნიის საერთაშორისო მარათონის ჯანმრთელობისა და ფიტნეს ექსპო ექსკურსიას საკრამენტო კონვენციის ცენტრში.

დაკავშირებული ამბავი. კარგად გამიზნული საჩუქრები, რომლებიც არ უნდა მისცეთ ვინმეს, რომელიც უნაყოფობასთან არის დაკავშირებული

ტ

t მე მომიწვიეს Ocean Spray®– ისა და SheKnows– ის მიერ Ocean Spray– ის უახლესი პროდუქტის შერჩევის ღონისძიებაზე დასასწრებად, PACt. PACt ™ არის მოცვის ექსტრაქტი წყალი, რომელიც გვეხმარება თქვენი სხეულის უკეთ გაწმენდასა და გაწმენდაში, ვიდრე მხოლოდ წყალი. ღონისძიების დროს გამიმართლა, რომ შევხვდი და ვისაუბრე მარათონის ბევრ მონაწილესთან.

t ყველაზე დასამახსოვრებელი ადამიანი ვაშინგტონიდან მოხუცი ქალი იყო. მან შოკში ჩამაგდო, როდესაც მითხრა, რომ მან მთელი ეს გზა გაიარა მარათონის გასაშვებად. მან ის შარშანაც გაუშვა! მე ძალიან გამიკვირდა ეს. მე არ მიკითხავს მისი ასაკი, მაგრამ ის საკმაოდ ასაკოვანი ჩანდა, რომ დედაჩემი ყოფილიყო. მე მას ვაღიარე, რომ ყველაზე მეტად 10 ათასი გავუშვი და მისი დასრულება რთული იყო. იმის ნაცვლად, რომ მკითხა რა დავაშავე, მან მითხრა: „10K არის ძალიან დიდი მანძილი და უნდა იამაყო მისი დასრულებით; ადამიანების უმეტესობას 1 კილომეტრის გავლაც კი არ შეუძლია. ” და, აღმოვაჩინე, რომ ჩვენ გვაქვს ერთი და იგივე მოტივაცია, ვიყოთ ჯანმრთელი ჩვენი შვილებისთვის, მის შემთხვევაში მისი შვილიშვილებისთვისაც.

ტ

t მე შთაგონებული ვარ მოცვის ახალი და სეზონური გემოთი ამ სახალისო და სადღესასწაულო რეცეპტის შესაქმნელად.

ფორთოხლის ინფუზია ქათმის ხორცით მოცვის ხაჭოთი

ტ

შემადგენლობა:

• 3 ქათმის ფეხის მეოთხედი

ტ

• 2 ფორთოხალი

ტ

• 1 სუფრის კოვზი ზღვის მარილი

ტ

• 1/2 ჩაის კოვზი შავი პილპილი

ტ

• 3 ნივრის ხელთათმანი, დაჭრილი

ტ

• 1 სუფრის კოვზი ნივრის ფხვნილი

ტ

• 1 სუფრის კოვზი ხმელი ორეგანო

ტ

• 2 სუფრის კოვზი ავოკადოს ზეთი

მიმართულებები:

1. დიდ თასში გაწურეთ 2 ფორთოხლის წვენი, 1/2 სუფრის კოვზი ზღვის მარილი, დაჭრილი ნიორი და 1 ჭიქა წყალი. კარგად აურიეთ და მოათავსეთ ქათმის ფეხის მეოთხედი თასში. გადააფარეთ თასი და შედგით მაცივარში 3 საათით.

ტ

2. ამოიღეთ ქათამი და გააშრეთ ქაღალდის პირსახოცით. გახეხეთ ქათამი ზღვის დარჩენილი მარილით, შავი პილპილით, ნივრის ფხვნილით და ორეგანოთი.

ტ

3. ღუმელში უსაფრთხო ტაფაზე გააცხელეთ ზეთი საშუალო მაღალ ცეცხლზე. გახეხეთ ქათამი 4-5 წუთის განმავლობაში ორივე მხრიდან. დაასრულეთ ქათამი ტაფაში ღუმელში მოთავსებით და გამოაცხვეთ 20 წუთის განმავლობაში 375 გრადუსზე.

Cranberry chutney

შემადგენლობა:

• 1/2 ჭიქა ახალი მოცვი

ტ

• 1/4 ჭიქა ვაშლის ძმარი

ტ

• 2/3 ჭიქა წყალი

ტ

• 1/4 ჭიქა აგავა

ტ

• 1/2 ჩაის კოვზი ზღვის მარილი

ტ

• წვენი 1 ფორთოხლისგან

მიმართულებები:

1. მოათავსეთ ყველა ინგრედიენტი პატარა ქვაბში, მიიყვანეთ ადუღებამდე და ადუღეთ, სანამ სითხე არ შესქელდება გელის კონსისტენციამდე. სამზარეულო დრო: ჩვეულებრივ დაახლოებით 5 წუთი.

გამჟღავნება: ეს პოსტი არის Ocean Spray და SheKnows შორის თანამშრომლობის ნაწილი.