”დედა, ნუ ჩააქრობ შუქს. მე მეშინია სიბნელის. ” ნაცნობი ჟღერს? ჩვენ ვესაუბრეთ ექსპერტებს, რომლებმაც მოგვცეს გენიალური რჩევები, თუ როგორ დავეხმაროთ თქვენს შვილს ღამის შიშების დაძლევაში.
”სიბნელის შიში ნორმალურია განვითარების გამოწვევა და, მიუხედავად იმისა, რომ ის ყველაზე ტიპიურია მცირეწლოვანი ბავშვებისთვის (3 -დან 6 წლამდე), თუნდაც მოზარდებსა და მოზარდებში (და მოზარდებში) შეიძლება შეგეშინდეს იმის, რაც საწოლის ქვეშ არის ან ბნელ ოთახში შედიხარ, ” - ამბობს ფსიქოლოგი და ავტორი თამარი ჩანსკი. ”მიუხედავად იმისა, რომ ზოგიერთ ბავშვს შეუძლია გადალახოს შიში, ბევრი ატარებს მას მთელი ცხოვრების განმავლობაში.”
მაშ, რისი გაკეთება შეგიძლია?
დაგეგმეთ კემპინგი თქვენი ბავშვის ოთახში
ჩანსკი ამბობს, რომ სიბნელეში ყოფნის პრაქტიკის საუკეთესო საშუალებაა სიბნელეში რაიმე სახალისო საქმის გაკეთება - მაგალითად, ბანაკში მოგზაურობა ფანრებთან ერთად. ”დამალეთ დოლარის მაღაზიიდან ბრწყინვალე, ბნელ ნივთები, რომლებსაც თქვენი შვილი იპოვის. ნება მიეცით თქვენს შვილს იყოს "მეგზური" და სთხოვეთ მათ გაიარონ ბნელი დარბაზი და გაჩვენონ ტური ", - ამბობს ის. "გიდის" სათაური "დაეხმარება თქვენს შვილს უფრო თავდაჯერებულად იგრძნოს თავი ნახევრად სიბნელეში ყოფნისას."
მიიღეთ მათ შინაური თევზი (ან ზაზუნა ან ძაღლი)
"განსაზღვრეთ სიბნელის შიშია თუ ბავშვს არ სურს მარტო ყოფნა", - ამბობს სათამაშო თერაპევტი ტამი ვან ჰოლანდერი, რომელიც ამბობს, რომ ეს არის მიზეზი იმისა, რომ ბევრი ბავშვი მშობლების საწოლში ხვდება. თუ ეს ასეა, ბევრი ექსპერტი გვთავაზობს თქვენს შვილს ჰყავდეს თანმხლები, როგორიცაა შინაური თევზი, ზაზუნა ან ძაღლი, რათა დაეხმაროს მათ თავი ღამით არ იგრძნონ. თქვენ ასევე შეგიძლიათ განიხილოთ ძმათა და ოთახის გაზიარება, თუ ეს ხელს უწყობს ღამის უკეთეს ძილს.
მონსტრის სპრეი
დაეხმარეთ თქვენს შვილს შიშის განდევნა Monster Spray– ის გამოყენებით, ამბობს ვან ჰოლანდერი, რომელიც ამბობს, რომ ასევე მნიშვნელოვანია ხაზი გაუსვა თქვენს შვილს იცოდეს, რომ მონსტრები არ არიან ნამდვილი. ”ისინი თავიანთ წარმოსახვაში გრძნობენ რეალობას. მათი შეშფოთების დამშვიდებით ისინი თავს უსაფრთხოდ გრძნობენ, ” - ამბობს ის.
ის გვთავაზობს შეავსოთ ბოთლი დამამშვიდებელი ლავანდის სურნელოვანი წყლით ან თუნდაც ლავანდის ფებრეზით და დაასხით იქ, სადაც ეშინიათ, მაგალითად, ბნელი კუთხის ქვეშ, საწოლის ქვეშ ან კარადაში. ეს არა მარტო ბავშვს აძლევს საშუალებას დაინახოს, რომ საწოლის ქვეშ ან კარადაში არაფერია, არამედ ყველამ იცის, რომ ურჩხულებს სძულთ ლავანდის სპრეი, არა?
თანდათანობით აადვილეთ განათება
”ამ შიშის მქონე ბევრი ბავშვი საბოლოოდ არწმუნებს მშობლებს, რომ დაიძინონ ოთახში, სადაც განათებულია შუქი, დარბაზის შუქი და აბაზანის შუქი”, - ამბობს ჩანსკი. ”ეს არ არის კარგი ძილისთვის, მაგრამ ასევე არ აძლევს ბავშვს შესაძლებლობას დაინახოს, თუ როგორ შეეგუება მათი თვალები სიბნელეს რამდენიმე წუთში. იმუშავეთ ნაკლებად ინტენსიური ნათურების გამოყენებისკენ, შემდეგ კი ღამის განათებისკენ, საბოლოოდ მხოლოდ ერთი. ”
მიეცით მათ ფანარი
"ფანრები ძალიან ეხმარება ბავშვებს, რადგან მათ შეუძლიათ გააკონტროლონ თავიანთი ოთახის შუქი", - ამბობს ვან ჰოლანდერი. ”აცნობეთ მათ, რომ ეს არის სპეციალური ფანარი და მონსტრები ან ყველაფერი, რაც მათ აშინებს, გაქრება, რადგან მათ არ მოსწონთ ფანრის შუქი.”
ბინდის კუს
ანგელა ტოდმა თქვა, რომ ღრუბლის ბინდის კუს დაეხმარა მის შვილს სიბნელის შიშის დაძლევაში, რადგან ის ვარსკვლავების ცას ჭერს ჭერზე - და მას აქვს ტაიმერი, რომელიც ავტომატურად ითიშება. ეს პლიუს სათამაშო, რომელსაც ასევე აქვს ფანარი, იქნება დამამშვიდებელი გზა, რათა დაეხმაროთ თქვენს შვილს თავი დაცულად იგრძნოს ღამით.
შეარჩიეთ ძილის წინ სწორი წიგნი
ძალიან ბევრია შესანიშნავი საბავშვო წიგნები რომ დაეხმარება მათი გონების სიმშვიდეს ისე, როგორც მათ ესმით. ჩემს ბავშვებს უყვართ მთვარე ჩემს ოთახში (რომელიც მოიცავს ჩამონტაჟებულ ღამის შუქს). ტოდი ამბობს, რომ მის რჩეულებში შედის ფრანკლინი სიბნელეში, Berenstain Bears სიბნელეში და დოქტორ სეუსს რისი მეშინოდა? ფილმების ყურებაც კი, როგორიცაა Მონსტრების კორპორაცია., რომელიც სიბნელის შიშს გაუმკლავდება, დაგეხმარებათ.
ატარეთ ტედი დათუ დაცვა
განათავსეთ თქვენი შვილის საყვარელი ტედი დათვი სამუშაოდ. "დათვის დათვების დაცვა იცავს უსაფრთხოების განცდას, როდესაც დედა და მამა სძინავთ", - ამბობს ჩანსკი.
გამოიყენეთ ლოგიკა
”მიეცით თქვენს შვილს შიში, შემდეგ ჰკითხეთ მას:” როგორ ფიქრობთ, რა მოხდება? მართლა გგონიათ რომ ეს სიმართლეა? ” - ამბობს ჩანსკი. ”მცირეწლოვან ბავშვსაც კი შეუძლია ამის გაკეთება თოჯინების საშუალებით, [ხოლო] უფროს ბავშვებს შეუძლიათ უბრალოდ თქვან შიშები და ფაქტები, ან ჩაწერონ ისინი გვერდიგვერდ. ფაქტების დანახვა vs. შიშების გამო, ბავშვი გამოიყენებს თავის ჭკვიან ტვინს, რომ გაანადგუროს თავისი წუხილი. ”
გამოიყენეთ ბრწყინვალე ხელოვნება
გამოიყენეთ თქვენი შვილების კედლებზე მბზინავი ხელოვნება, რათა მათ ჰქონდეთ სახალისო სურათები, რომ მოახდინონ კონცენტრირება ძილის წინ, ამბობს დენის მარტინი. ერთი დიდი ვარიანტი არის Glow-in-the-Dark Celestial Peel & Stick Wall Decals (walmart.com, $ 10).
თქვენ შეიძლება ასევე მოგეწონოთ
ავტომობილის აუზი დაკავებულია დაკავებული დედებისთვის
დაბადების დღის წვეულებების ყველაზე ცხელი ტენდენციები
9 დედა იზიარებს სკოლის ლანჩის მოსამზადებელ რჩევებს
