ვინ თქვა, რომ შვრიის ფაფა მოსაწყენი უნდა იყოს? განვიხილოთ ეს 10 ამაღელვებელი დანამატი თქვენი შვრიის ფაფის გასაცოცხლებლად!
შვრიის ფაფა ყოველთვის სწრაფი და მარტივი იყო საუზმე მთავარი დატვირთული დილისთვის. დაიღალეთ იგივე ძველი შვრიისგან? ჩაყარეთ ცოტა შფოთვა და დამატებითი კვება თქვენს შვრიის ფაფაში ამ სწრაფი და მარტივი დანამატების გათვალისწინებით. საუზმისთვის შვრიის ფაფა შესანიშნავი გზაა თქვენი დღის დასაწყებად!
1
Ჩირი
ხმელი ხილი ადვილად ინახება და დამატებით კვებავს სხვაგვარად უცხიმო შვრიას. განიხილეთ ხმელი ვაშლი, ალუბალი, ბანანი, გახეხილი ქოქოსი, მოცვი, ანანასი, გარგარი, ქიშმიში, ქლიავი ან მსხალი დილის შვრიის თასში.
2
Ახალი ხილი
გაქვთ ახალი ხილი ხელთ? ბანანი, მოცვი, ჟოლო და მარწყვი მხოლოდ რამოდენიმე ანტიოქსიდანტებით მდიდარი ხილია, რომელიც შეგიძლიათ დაამატოთ თქვენს შვრიის ფაფაში გემოს და იმუნიტეტის ასამაღლებელი კვებისათვის!
3
ინახავს
თქვენი შვრიის ფაფაში სწრაფი, ჯანსაღი და გემრიელი დამატებისთვის, შაქრის ნაცვლად დაამატეთ სუფრის კოვზი თქვენი საყვარელი ხილის კონსერვები.
4
თხილი
თხილის დამატება ჯანსაღი საშუალებაა თქვენი შვრიის ფაფისთვის დამატებითი გემოს მისაცემად. თხილი შეიცავს ჯანსაღ ომეგა -3 ცხიმოვან მჟავებს და ვიტამინ E- ს, რომელიც შეიძლება არ მიიღოთ საკმარისად თქვენს რეგულარულ დიეტაში. ნუში, პეკანი და ნიგოზი მისასალმებელია ნებისმიერი შვრიის დამატებაში.
5
თაფლი
თაფლი არის ბუნებრივი დამატკბობელი, რომელიც განსაკუთრებულ არომატს მატებს. გარდა ამისა, წინასწარი კვლევები აჩვენებს, რომ თაფლმა შეიძლება შეამციროს სისხლში შაქრის დონე დიაბეტით დაავადებულ პაციენტებში MayoClinic.com.
6
აგავის ნექტარი
აგავას ნექტარი დახვეწილი შაქრის კიდევ ერთი ბუნებრივი ალტერნატივაა. ხშირად უწოდებენ აგავას სიროფს, ის უფრო ტკბილია ვიდრე გრანულირებული შაქარი.
7
მელას
მიეცით ძლიერი სიტკბო თქვენს შვრიის ფაფას მელასის დამატებით. ჩაყარეთ ახლად დაჭრილი ბანანი და თხილი განსაკუთრებულად არომატული და გულიანი საუზმისთვის!
8
რძის
ხაჭოსა და იოგურტის დამატება შვრიის ფაფაში არის ბრწყინვალე გზა არომატის დასამატებლად, ხოლო თქვენს დიეტას დამატებითი ცილის დამატება. ასევე განიხილეთ ხილის იოგურტების დამატება C ვიტამინის დამატებით.
9
Მიწისთხილის კარაქი
ვინ თქვა რომ არაქისის კარაქი მხოლოდ სენდვიჩებისთვისაა? დაამატეთ კოვზი ნაღების ან ხრაშუნა არაქისის კარაქი შვრიის ფაფაში, რათა უზრუნველყოს დამატებითი არომატი და ცილა.
10
გაამწვანე რამე
იყავით კრეატიული ჩვეულებრივი შვრიის ფაფით, დაამატეთ სანელებლები, რომლებიც ალბათ უკვე გაქვთ სანელებლების კაბინეტში. დარიჩინი, მუსკატის კაკალი, წიწაკა და გოგრის სანელებლები არომატული დანამატებია, რომლებიც აუცილებლად გაცოცხლებენ ნებისმიერ შვრიას.
მეტი შვრიის რეცეპტები და იდეები
მარტივი სტაფილოს ნამცხვარი შვრიის ფაფა
შავ ტყეში გამომცხვარი შვრიის ფაფა
შოკოლადის შვრიის ფაფა და კარამელიზებული ბანანი
