დაამარცხეთ სითბო ამ სუპერ მარტივი, ჯანსაღი გაყინული დესერტით. გაყინული მარწყვი და მანგოს ნაჭრები შერეულია ბერძნულ იოგურტთან და დამატკბობელთან ერთად, რაც თქვენთვის კარგია.
თბილ თვეებში არაფერია უფრო დამაკმაყოფილებელი, ვიდრე დიდი თასი გაყინული იოგურტი. ამ დღეებში, როგორც ჩანს, გაყინული იოგურტი იყიდება ყველგან, სასურსათო მაღაზიიდან დაწყებული იოგურტის ცალკეულ მაღაზიებამდე. მაცდური და, რა თქმა უნდა, გემრიელი, რატომ არ დაზოგავთ ფულს და არ აკეთებთ თქვენს საყვარელ გაყინულ დესერტის ჯანსაღ ვერსიას თქვენს სამზარეულოში? და გამოიცანი რა! ამას მხოლოდ ხუთი წუთი სჭირდება. გაყინული ხილის, დამატკბობლის და ბერძნული იოგურტის გამოყენებით, თქვენ მარტივად შეგიძლიათ აიღოთ ჯანსაღი ფროიოს პარტია სიტყვასიტყვით წუთებში.
ამ რეცეპტში მე გამოვიყენე გაყინული ორგანული მარწყვი და გაყინული მანგო, რომელიც ხელთ მქონდა. ამ სულელურ რეცეპტში შეგიძლიათ გამოიყენოთ ნებისმიერი თქვენთვის სასურველი ხილი. მიუხედავად იმისა, რომ მაღაზიაში შეძენილი გაყინული ნაყოფი სწრაფად იჭრება, მე ხშირად ვყიდულობ ახალ ხილს, როდესაც ისინი იყიდება, მე თვითონ ვამზადებ მათ და ვყინავ მათ, რომ კიდევ უფრო მეტი ფული დაზოგონ და რაც შეიძლება ორგანულად შეინარჩუნონ ნივთები.
5-წუთიანი მარწყვის-მანგოს ფროიოს რეცეპტი
შთაგონებული უბრალოდ გემოვნება
ეს ჯანსაღი გაყინული დესერტი იყენებს გაყინულ მარწყვს და მანგოს და ერწყმის ბერძნულ იოგურტს მაგარი და გემრიელი კერძისთვის.
ემსახურება 6
საერთო დრო: 5 წუთი
შემადგენლობა:
- 3 ჭიქა გაყინული ორგანული მარწყვი
- 1-1/2 ჭიქა გაყინული მანგოს ნაჭრები
- 1 სუფრის კოვზი ახალი ლიმონის წვენი
- 4 სუფრის კოვზი აგავას ნექტარი
- 3/4 ჭიქა ვანილის ბერძნული იოგურტი
მიმართულებები:
- კვების პროცესორის თასში დაამატეთ გაყინული მარწყვი, მანგო, ლიმონის წვენი და აგავას ნექტარი.
- კარგად აურიეთ 1-2 წუთის განმავლობაში, სანამ ნარევი არ გახდება ძალიან გლუვი და კრემისებრი.
- დაამატეთ ბერძნული იოგურტი და აურიეთ კიდევ ერთი წუთი, სანამ გაყინული იოგურტი არ გახდება ძალიან გლუვი და კრემისებრი და არ იქნება ნაყოფები.
- მიირთვით დაუყოვნებლივ თასებში, კონუსებში ან სურვილისამებრ.
- დარჩენილი ფროიო გადაიტანეთ ჰერმეტულად დახურულ კონტეინერში და შეინახეთ საყინულეში, სანამ მზად არ იქნებით.
ტონა შესანიშნავი რეცეპტებისთვის, როგორც ჩვენი მე გვერდი ფეისბუქზე.
უფრო ადვილი გაყინული დესერტები
ვეგანური ნამცხვრის ნაყინი
15 სუპერ მარტივი ნაყინის რეცეპტი
გააკეთეთ ხელნაკეთი ნაყინი ნაყინის აპარატის გარეშე
