წონის მიხედვით, ბავშვი უფრო მეტს შეჭამს, მეტს დალევს და კიდევ უფრო მეტ ჰაერს შეისუნთქავს, ვიდრე ზრდასრული. ეს ნიშნავს, რომ ის, რასაც თქვენ კვებავთ თქვენს პატარას (ან შვილს) აქვს ბევრად უფრო დიდი გავლენა, ვიდრე ეს თქვენზე მოახდენს.
ორგანული არჩევანი
ადამიანების უმეტესობას სიამოვნებით შეასრულებს "ყველა ორგანული" საკვების არჩევით. ვის ნამდვილად სურს პესტიციდები, ჰორმონები და კონსერვანტები მათ საკვებში? მაგრამ ორგანულად წასვლა შეიძლება იყოს ძვირადღირებული წინადადება. თუკი
თქვენი ოჯახი უმეტესობის მსგავსია, თქვენი ბიუჯეტი არ იძლევა 100 % ორგანულს, ამიტომ რატომ არ უნდა განიხილონ ორგანული პროდუქტების ყიდვა ზოგიერთი საკვებისთვის. აქ არის რამოდენიმე მარტივი რჩევა თქვენი ორგანული საკვების შესყიდვის პრიორიტეტის შესახებ:
1. მიირთვით ორგანულად კვების ჯაჭვის ზედა ნაწილში:
ორგანული რძის, კვერცხისა და ხორცის პროდუქტების შეძენა შესანიშნავი ადგილია ორგანული საკვების შესყიდვის დასაწყებად. მეცხოველეობა ჭამს პესტიციდებით დატვირთულ საკვებს, ხშირად იღებენ ანტიბიოტიკებით და ჰორმონებით და ეს ყველაფერი
მთავრდება პაკეტში სუპერმარკეტში. მიუხედავად იმისა, რომ პროდუქტი ხშირად ასოცირდება ორგანულ საკვებთან, ამ ნარჩენების უმეტესობა შეიძლება აღმოიფხვრას ან მნიშვნელოვნად შემცირდეს სათანადო გაწმენდით.
და კანი მათ. არ არსებობს ხორცი, რძის და კვერცხის პროდუქტების დამაბინძურებლების ამოღება ან შემცირება.
2. ორგანული შესყიდვა პესტიციდების ყველაზე მაღალი შემცველობის მქონე პროდუქტებისთვის:
პესტიციდების დონე განსხვავდება პროდუქტში. საკვებს, რომელსაც დიდი დრო ჭირდება, აქვს პესტიციდების უფრო მაღალი დონე. საკვები, რომელიც შაქრის მაღალი შემცველობით იზიდავს, იზიდავს შეცდომებს და მწერებს, და შედეგად, არის
შესხურებული უფრო ხშირად. გარემოს მუშათა კავშირმა გაანალიზა საკვების დიდი რაოდენობა და აღმოაჩინა, რომ თქვენ შეგიძლიათ შეამციროთ პესტიციდების რისკი 90 პროცენტით, თუ თავიდან აიცილებთ ბინძურ ათეულს, ანუ ტოპ 12 -ს.
აწარმოოს პესტიციდების უმაღლესი ნარჩენების მქონე ნივთები.
პესტიციდების უმეტესობა
ყველაზე პესტიციდების შემცველი ხილისა და ბოსტნეულის ჩამონათვალი მოიცავს:
- ვაშლი
- ბულგარული წიწაკა
- ნიახური
- ალუბალი
- ყურძენი (იმპორტირებული)
- ნექტარინები
- ატამი
- მსხალი
- კარტოფილი
- წითელი ჟოლო
- ისპანახი
- Მარწყვები
ყველაზე ცოტა პესტიციდი
მეორე მხრივ, ქვემოთ მოყვანილი სია შეიცავს ხილსა და ბოსტნეულს, რომლებსაც აქვთ პესტიციდების ნარჩენების ყველაზე დაბალი დონე:
- ასპარაგუსი
- ავოკადო
- ბანანი
- Ბროკოლი
- ყვავილოვანი კომბოსტო
- სიმინდი (ტკბილი)
- კივი
- მანგოები
- ხახვი
- პაპაიასი
- ანანასი
- ბარდა (ტკბილი)
3. ყიდვა ორგანული ბავშვების საყვარელი საკვები:
ჩვილები და ბავშვები გამოირჩევიან საკვების უცნაური ჩვევებით. ბევრს სურს ერთსა და იმავე საკვების ჭამა ყოველდღიურად - ეს არის ნორმალური განვითარების ნაბიჯი თქვენი შვილისთვის.
შეარჩიეთ იმ საკვების ორგანული ვარიანტი, რომელსაც თქვენი შვილები ყველაზე მეტად ჭამენ.
4. იყავი მოქნილი. იყიდეთ ის, რაც იყიდება:
ორგანული საკვები არის როგორც ყველა სხვა საკვები პროდუქტი, ყოველთვის არის სპეციალური პროდუქტები სეზონზე და ყოველთვის არის კუპონები. შეინახეთ მენიუს დაგეგმვა მოქნილი, რომ ისარგებლოთ სუპერმარკეტში
გარიგებები და დაიმახსოვრეთ დანაზოგი ერთი კუპონიდან ხშირად შეიძლება გაუტოლდეს ფასის სხვაობას ორგანულსა და ჩვეულებრივს შორის.
5. შეიძინეთ პირადი ეტიკეტი:
თუ ფიქრობთ, რომ თქვენი ოჯახის ბიუჯეტი ვერ ახერხებს ფასებს ბუნებრივი ნატურალური პროდუქტების მაღაზიებში, დაფიქრდით კიდევ ერთხელ. ველური შვრია, მთელი საკვები და მოვაჭრე ჯო ყველა გთავაზობთ კერძო ბრენდის წვენებს, სუპებს,
სოუსები და სხვა დამუშავებული საკვები.
6. გამოიკვლიეთ ნაყარი დერეფნები:
თუ ფიქრობდით, რომ ნაგვის ურნები განკუთვნილია მხოლოდ მყარი ჰიპებისთვის, დაფიქრდით კიდევ ერთხელ. ბევრი ჩვეულებრივი სამზარეულოს ძირითადი პროდუქტი, როგორიცაა პასტა, მარცვლეული, თხილი და სანელებლები, ნაყარი განყოფილებაშია. საკვები დიდია
კონტეინერებში და ფასდება თითო ფუნტზე. ნაყარი საკვები უფრო ხელმისაწვდომია, ვიდრე წინასწარ შეფუთული საკვები. თუ დაგაშინებთ ნაყარი საკვების დერეფანი, სთხოვეთ დახმარება. ადამიანები, რომლებიც მუშაობენ ნაყარი
კვების განყოფილებები ძალიან სასარგებლოა და ძალიან მზადაა მხარი დაუჭიროს ახალ მომხმარებლებს.
