რაც შეეხება ჯანსაღ საუზმეს, ბავშვებთან მეგობრული პარამეტრები შეიძლება ოდნავ შეზღუდული იყოს. კვერცხი ხშირად არ არის ვარიანტი და რამდენი დღეა ზედიზედ შეგიძლიათ მიირთვათ იოგურტის პარფიტი, სანამ ვინმე არ დააგდებს? საბედნიეროდ, ზაფხულია და საუზმეზე რუტინის შერწყმის შესანიშნავი გზა არის ბავშვის მიერ დამტკიცებული სმუზი შეფუთული ზაფხულის კენკრით და სხვა ხილით.
ქვემოთ მოყვანილი რეცეპტები ითხოვს მინიმუმ ერთი სახის კენკრას - მარწყვი, ჟოლო და მოცვი არის ყურადღების ცენტრში, რადგან ისინი ის, რაც სავარაუდოდ ზაფხულში გექნებათ უხვად - პლუს სხვა ინგრედიენტები, როგორიცაა ბანანი, იოგურტი, რძე, შოკოლადი და არაქისი კარაქი. არცერთს არ აქვს მეტისმეტად ჯანსაღი გემო, ზოგი კი ნაღების რძიანი რძის პროდუქტს ჰგავს. რეცეპტების მორგება ადვილია იმის საფუძველზე, რაც ხელთ გაქვთ, რადგან ყველაფერი რაც თქვენ გჭირდებათ არის ყველაფერი ბლენდერში ჩააგდოთ და ყველაფერი აურიოთ.
შემდეგ ჯერზე, როცა დაკარგავთ იმას, თუ რა უნდა მიირთვათ საუზმეზე და მიხვდეთ, რომ თქვენ გაქვთ უამრავი ახლად მოკრეფილი (ან უბრალოდ ნაყიდი) კენკრა, რომლითაც ირგვლივ დგახართ, აიღეთ ერთი ამ სმუზის პარტია. შენი ბავშვები დამტკიცდებიან, გპირდები.
მარწყვი-მოცვის სმუზი
მოკალი ორი კენკრა ერთთან ერთად სმუზი როდესაც თქვენ ათქვიფებთ ამ კრემისებრ, საკვები ნივთიერებებით დაფასოებულს მარწყვი-მოცვი ნაყენი
მარწყვის სმუზი
ლიმონის მინიშნება ამას ქმნის მარწყვის სმუზი გემოვნებით ახალი და, თავისუფლად გაცვალეთ სტევია თაფლით.
მარწყვი-ჟოლოს ნუშის კარაქის სმუზი
არცერთი ბავშვი ვერ მიხვდება, რომ ეს ასეა სმუზი მზადდება საკვები ნივთიერებებით დაფასოებული ინგრედიენტებით, როგორიცაა ნუშის კარაქი, ფინიკი და ცოტა (უხილავი!) ისპანახი.
მარწყვი-ბანანის სმუზი
კრემისებრი შერეული ბანანის წყალობით, ეს ხილის სმუზი აქვს რძის რძის გემო.
მოცვის სმუზი
თუ თქვენს შვილებს სჭირდებათ ცოტაოდენი სიტკბო, სცადეთ ეს მოცვის სმუზი, რომელიც მზადდება ბანანით და ტკბილდება ვაშლის წვენით.
მარწყვის შვრიის სმუზი
ამის გაყიდვის საუკეთესო საშუალებაა მარწყვი-შვრიის სმუზი უნდა აცნობოთ თქვენს ბავშვებს, რომ გემო აქვს მაფინის ცომს.
შოკოლადი-ჟოლოს სმუზი
ყველა მშობელმა იცის, რომ ბავშვების (უმეტესობა) რაღაცის გაყიდვის გზა არის შოკოლადის დამატება. ეს კენკრის სმუზი არ არის გამონაკლისი
მოცვის ჩიზქეიქის სმუზი
ცოტაოდენი ნაღების ყველი შორს მიდის ამის დამზადებაში მოცვის სმუზი დააგემოვნეთ ჩიზქეიქის დეკადენტური ნაჭერი.
მარწყვის სმუზი შოკოლადში
არ აქვს მნიშვნელობა რამდენი წლის ხარ, შენ არ შეგიძლია არასწორი შეცდომა შოკოლადი-მარწყვი კომბინაცია.
მარწყვი-ანანასის საუზმის სმუზი
გააფორმეთ ეს კენკროვან-ანანასის სმუზი თქვენს საყვარელ გრანოლასთან, ან თუნდაც დაფქულ მარცვლეულთან ერთად.
არაქისის კარაქი და ჟელე სმუზი
Აღმოჩნდა, არაქისის კარაქი და ჟელე ყოველთვის არ არის საჭირო პურის ნაჭრებს შორის მოთავსება.
მანგო-ჟოლოს სმუზი
ჩვეულებრივ არ გყავთ მანგო? იყიდეთ ის წინასწარ გაყინული საყინულეში და გამოიყენეთ მის დასატკბობად და გასქელებისთვის სმუზი როგორც ეს
მოცვის მაფინის სმუზი
თუ დრო გაქვთ მოცვის მაფინების გამოცხობისთვის, შესანიშნავია! თუ არა, ააფეთქეთ ა მოცვის მაფინის სმუზი სამაგიეროდ.
ჟოლო-ატმის სმუზი
განათავსეთ ბავშვისთვის საყვარელი ორი ხილი ჟოლო-ატმის სმუზი.
