თქვენ მიჩვეული ხართ ერთიდაიგივე ამოცანების შესრულებას ყოველდღიურად. სად არის გართობა? გონება სხვაგან დაიძრა? არის განსხვავება და კავშირი "მოხეტიალე" და "გასაკვირი". როდესაც გონებამახვილი გგონიათ, თქვენი გონება მიდის საკუთარი ხედვის ძიებაში, მაგრამ როდესაც თავს იგრძნობთ გაჩერებულსა და სტაგნაციაში, თქვენი ტვინი ღეჭავს შეშფოთება, სტრესი და ყურადღების გადატანა. აქ არის შვიდი გზა, რომ გააფართოვოთ თქვენი ფანტაზია სამსახურში.
1. დაღეჭეთ ნაკბენის ზომის მიზნები
დიდ სურათზე ფოკუსირება ხდება საშინელი და სტრესული, შემდეგ კი თქვენი პერფექციონისტი მეტს იწყებს სრულ სიჩქარეს. თქვენ გაჭედილი და თავზარდამცემი ხდებით, რაც არ გახდის თქვენ სასიამოვნო ადამიანს, ვისთანაც უნდა იმუშაოთ ან იყოთ გარშემო. როდესაც ამოცანები და დეტალები გადაჭარბებულია, შეხედეთ ნაკბენის ზომის მიზნებს, იმის ნაცვლად, რომ მიმართოთ თქვენს შემაშფოთებელ მიდრეკილებებს. გაყავით თითოეული მიზანი უფრო მცირე ზომის მიზნებად, რომლებიც აღგაფრთოვანებთ - ან სულ მცირე, არ აიძულებთ თქვენი თავი კედელს მიარტყათ.
2. დადექი შენს თავზე
როდესაც მიაღწევთ იმ წერტილს ან იგრძნობთ ცისფერს სახეში, დადექით თქვენს თავზე. თქვენ უნდა დააბრუნოთ სისხლი თქვენს ტვინში და ცირკულირება თქვენს სხეულში. დაარღვიე ოფისის ასანები და სუნთქვის ტექნიკა. ორჯერ ირბინეთ შენობის გარშემო და გააცინეთ ხალხი. იარეთ სცენის შესაცვლელად. გაათავისუფლეთ ენდორფინების ძალა, როგორიც არის კრაკენი და მიაღწიეთ კრეკინგს!
3. გაეცანით ბუნებას
იმავე სავარძელში ჯდომა იმავე მაგიდასთან, იგივე ნაცრისფერი კედლებით ან ძალიან ნათელი გარემო გარკვეული დროის შემდეგ გელოდებათ. თქვენს ტვინს უყვარს ცვალებადობა და ადამიანები ეკუთვნიან ბუნებას. ასე რომ, გაეცანით ბუნებას იმ დოზით, რა დოზითაც შეგიძლიათ იპოვოთ იგი. ერთ – ერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ ზურგჩანთები 50 პროცენტით მეტად იყვნენ შთაგონებულნი ბილიკზე ოთხი დღის გასვლის შემდეგ, მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ სტიმული 30 წუთზე ნაკლებ დროში. გამორთვა აღადგენს თქვენს ყურადღებას და აძლიერებს თქვენს მუშაობას და შემოქმედების დონეს. გახსოვთ, რა კარგი გრძნობა იყო ბავშვობაში ჯდომა და კითხვა? იპოვეთ თქვენი ხე. იარეთ მიმდებარე გამზირზე დილით, საღამოს ან თქვენს დროს სადილი შესვენება შექმენით წვნიანი ბაღი თქვენს მაგიდასთან ან შესვენების ოთახში.
მეტი:4 -ჯერ ჯობია წამახალისებელი აქცია ამაღლების გარეშე
4. განავითარეთ დისციპლინირებული შემოქმედება
წესრიგი და ქაოსი ეწინააღმდეგება ერთმანეთს, მაგრამ როდესაც იინ და იან პოულობენ წონასწორობას, თქვენც ასევე მიდიხართ შემოქმედებისკენ მიმავალ გზაზე. სტრუქტურა საშუალებას აძლევს ინოვაციას შეაღწიოს ექსპერტი და პროფესიონალი მომხსენებლის ერიკ უალის აზრით - ყველაზე ჭკვიან გონებას სჭირდება წესრიგი მიიღეთ ის სივრცე, რაც მათ სჭირდებათ თავისუფლად მოხეტიალე ყურადღების გადასატანად და სახლში უფრო მეტად იმ დეტალების შესახებ, რომელთა განვითარებაც მათ უყვართ ბევრად ის იზიარებს იმას, თუ როგორ, ბეთჰოვენი ყოველდღე იჯდა დილიდან შუადღემდე და ადგენდა კომპოზიციას. კაფკას წასვლის დრო იჯდა დასაწერად ღამის 11:30 საათზე. მოცარტმა მიაღწია სამუშაო და შემოქმედებით ცხოვრების ბალანსს დილით გაკვეთილების სწავლებით და საღამოობით კომპოზიციით. მსგავსი პრაქტიკის დაცვით, თქვენ ასევე შეგიძლიათ გაათავისუფლოთ თქვენი ფანტაზია.
5. განათავსეთ ტაიმერი გათიშვის დროს
"გათიშვის დრო" ჩვეულებრივ ნიშნავს შესვენებას, მაგრამ ძირს ყოფნა ნიშნავს ყურადღების გამახვილებას იმ საკითხებზე, რომლებიც ძალიან დიდხანს გიშლით ხელს. აიმაღლეთ თავი გონებრივი იერიშის ტერიტორიაზე - ეს მშვენიერია იქ! გააკეთეთ შესვენებები შესვენების მიზნით, რომ განაახლოთ თქვენი ყურადღება და თუკი სხვა საკითხებით ხართ გატაცებული, კალამი ქაღალდზე დადეთ და ყველაფერი გაუშვით. როდესაც თქვენ წერთ რაღაცას, თქვენ უკეთ ამუშავებთ თქვენს ემოციებს და აზრებს და უფრო მეტად გაამახვილებთ ყურადღებას თქვენს მიზნებზე. განსაზღვრეთ ვადა, რამდენ ხანს შეგიძლიათ ინერვიულოთ - დადეთ ქაღალდზე და გაუშვით. Ვინ იცის? თქვენი კალამი შეიძლება დახეტიალობდეს შემოქმედებით გადაწყვეტილებებზე მის მანიფესტაციაში.
მეტი:როგორ გამოვიყენოთ 5 სასიყვარულო ენა სამსახურში წინსვლისთვის
6. წარმოიდგინეთ, ვიდრე ვივარაუდოთ
თქვენ იცით, რა ხდება, როდესაც ფიქრობთ - ნუ გააკეთებთ ამას საკუთარ თავს, თქვენს გუნდს ან თქვენს კლიენტებს. როდესაც ნეგატიური აზროვნების დაღმავალ სპირალში მოხვდებით, დაუბრუნდით თავდაპირველ ხედვას და გააგრძელეთ ვიზუალიზაციის ხელოვნება. გამოიყენეთ იგი ისე, როგორც თქვენთვის მუშაობს. ალბათ ეს ნიშნავს, რომ შეიქმნება მოტივაციის დაფა ან წარმოიდგენს პოზიტიურ ანაზღაურებას, როდესაც წარმატებას მიაღწევ. თქვენ შეგიძლიათ გაიაროთ თავი ყველაზე უარეს სცენარში და დაარწმუნოთ თავი, რომ თქვენ გაქვთ საჭირო დახმარება. ვიზუალიზაცია განიხილეთ, როგორც მოსიარულე გონებრივი მედიტაცია და ნება მიეცით მას დაგეხმაროთ თქვენი გონებრივი იერიშის პროცესში. ნუ ივარაუდებ. წარმოდგენა.
7. გააკეთეთ კარაოკე თქვენი სუნთქვის ქვეშ გონებრივი იერიშის დროს
საუკუნეების განმავლობაში მუსიკა ემსახურებოდა კაცობრიობას, როგორც გამოხატვის წყაროს და შთაგონების. ადამიანების უმეტესობას აქვს დასაკრავი სია ვარჯიშის დროს, ასე რომ, რატომ არ უნდა შექმნათ დასაკრავი სია სამუშაოსთვის? მუსიკის გარკვეული ტიპები გაგრძნობინებთ კონკრეტულ გზებს. შეუსაბამეთ სიმღერები კლიენტის პროექტს და იმღერეთ თქვენი სუნთქვის ქვეშ, როგორც გონებრივი იერიში. ბევრი სტუდენტი იყენებს რბილ მელოდიებს დასაწყებად და უფრო სწრაფი მუსიკით, რომელიც ემთხვევა მათ შთაგონებას, ზემოქმედებას და შესრულების დონეს. რა კარგი სიმღერაა თუ ერთად არ მღერი? მაგრამ თქვენ არ გინდათ, რომ ყველა ძაღლმა ყვირილი მოახდინოს თქვენგან, ასეც გააკეთეთ კარაოკე თქვენი სუნთქვის ქვეშ, როდესაც თქვენ მუშაობთ იდეებზე.
მეტი:10 ქალი იზიარებს თავის "საიდუმლო იარაღს" ინტერვიუში გამოჩენისთვის
გამოიყენეთ ეს შვიდი რჩევა, რომ გააფართოვოთ წარმოსახვა სამსახურში და მიაღწიოთ წარმატებას, ალბათ მაშინ, როცა თქვენს თანამშრომლებს ცოტათი გაეცინებათ. ეს არის ის, რასაც აკეთებს საოცარი სამუშაო კულტურა - ინოვაციისა და წარმოსახვის გამომუშავება კარგი იუმორით, პოზიტივითა და თავდადებით.
ამ პოსტის ვერსია ადრე გამოჩნდა Fairygodboss, უმსხვილესი კარიერული საზოგადოება, რომელიც ეხმარება ქალებს მიიღონ შიდა ანაზღაურება ანაზღაურების, კორპორატიული კულტურის, სარგებლისა და მუშაობის მოქნილობის შესახებ. დაარსდა 2015 წელს, Fairygodboss გთავაზობთ კომპანიის რეიტინგებს, სამუშაოების ჩამონათვალს, სადისკუსიო დაფებს და კარიერულ რჩევებს.
