არ მინდა ახალგაზრდა ვიყო. უცნაურია, მაგრამ სიმართლე. იყო დრო, როდესაც შეიძლება მქონდეს. დრო, როდესაც მე ვისურვებდი რომ უფრო ადვილი ყოფილიყო "მორგებული", ხოლო როდესაც მზის ლაქები მხოლოდ ჭორფლები იყო და სიცილი არ იწვევდა ხაზებს.
მაგრამ ეს დღეს ასე არ არის. რატომ? მე მივიღე ყველა ის ასაკობრივი ნიშანი და ვისწავლე რამდენიმე რამ ამ გზაზე. ნაკაწრი რომ. მე ვისწავლე ტონა გზაზე.
თითოეული მზის ლაქა თუ ჭორფლი? ისინი საჩუქრებია მზისა და სამყაროს პირდაპირობისათვის. (თუნდაც მზისგან დამცავი საშუალებების ტარებისას.) ეს სიცილის ხაზებია? ისინი გულისხმობენ, რომ ბევრი წამივიდა ღიმილით, როდესაც ჩემი წლები გავიდა. დარწმუნებული ვარ, რომ მომავალში კიდევ რამდენიმე იქნება.
და მე ვისწავლე საუკეთესო საშუალება იმისა, რომ ჩემი სახე გაბრწყინდეს - ნებისმიერ ასაკში - ოფლის გამოყოფა. ჩემთვის ეს ნიშნავს იოგა. ეს არის პრაქტიკა, რომელიც აღმოვაჩინე, როგორც დამამშვიდებელი, ასევე ღრმა, იმის ძიებაში, რომ კომფორტულად ვგრძნობდე საკუთარ კანს.
პოზირებს ძლიერ
იოგას თითოეული პოზა - კობრიდან, სამკუთხედამდე ბავშვებამდე - ერთმანეთის მიყოლებით სარგებელს მოგცემთ, თქვენი სხეულის დეტოქსიკაციით და ტოქსინების გამოთავისუფლებით, საჭმლის მომნელებელი სისტემის დასახმარებლად და სისხლის მიმოქცევის გაზრდის მიზნით. ეს საშუალებას გაძლევთ სისხლი თავისუფლად გადინოთ თქვენში, თქვენი თითებიდან ფეხის ბოლოებამდე. როდესაც ოფლს იწყებ, ლოყები გაწითლდება და გღებავს ჯანსაღი ბზინვარებით, რომელიც იწყება ღრმად შიგნიდან.
დაარღვიე გარღვევის ციკლი
რაც უფრო ღრმად გადადიხართ თითოეულ პოზაში, თითოეულ მონაკვეთში, მით უფრო დაოფლიანდებით. როგორც თქვენ აკეთებთ, თქვენი პორები გაიხსნება, რაც გამოიწვევს მათ დაგროვებას. სახის დაბანა და კანის მოვლის თქვენი საყვარელი პროდუქტის გამოყენება იოგას შემდეგ იგრძნობა ახალი, ახალგაზრდული შეგრძნება.
გამოსხივება შიგნიდან გარეთ
არის მშვიდობა, რომელიც მოდის ჩემს პრაქტიკაში, რომელიც მაძლევს საშუალებას ვიპოვო სიმშვიდე ჩემს დღეში, სიმშვიდე, რომელიც არ არსებობს, როდესაც მე ვიღებ ბავშვები მზად არიან სკოლისთვის, როდესაც მე ვპასუხობ კლიენტის ზარებს ან ვასრულებ ნებისმიერ მოთხოვნას ჩემს დროზე (და ზოგჯერ ჩემს გონიერება). ეს სიმშვიდე აისახება ჩემი კანის ბრწყინვალებაში.
გიცდიათ იოგა? მართალია, რამდენიმე სესია დამჭირდა, სანამ მივხვდი მის ძალას როგორც სხეულზე, ასევე ჩემს კანზე, მაგრამ ახლა უკვე გატაცებული ვარ. მე მიყვარს ვიცოდე რას ფიქრობთ. (და თუ გაქვთ საყვარელი პოზა!)
მეტი კანის მოვლის რჩევებისთვის, დააკლიკე აქ.
