თქვენი შვილების ლანჩების შეფუთვა ყოველ დილით შეიძლება საკმაოდ შრომატევადი საქმე იყოს, მაგრამ ამის გაკეთება, როდესაც ისინი უფროსები გახდებიან, ნიშნავს იმას, რომ ისინი არ სწავლობენ როგორ გააკეთონ ეს მნიშვნელოვანი სამუშაო საკუთარი თავისთვის.
შექმენით თქვენი შვილები მთელი ცხოვრების განმავლობაში წარმატებული საჭმლის მოსამზადებლად, მათი დაწყებისთანავე.
დაიწყეთ გუნდურად დაგეგმვა
მიუხედავად იმისა, რომ მიზანია თქვენი მოზარდი ლანჩებს დამოუკიდებლად აკეთებდეს, მათი დახმარების გაწევა პირველი რამდენიმე კვირის განმავლობაში შესანიშნავი გზაა წარმატების მისაღწევად. დაიწყეთ პოტენციური სასმელების, საჭმლის, ძირითადი და დესერტების სიების შექმნით. ეს მათ გაუადვილებს შესაძლებლობებისა და პოტენციური კომბინაციების იდენტიფიცირებას. იქიდან, ერთად იმუშავეთ, რათა დაგეგმოთ პირველი კვირის სადილი. კვირის ბოლოს, შეამოწმეთ როგორ წავიდა. თქვენმა მოზარდმა აღმოაჩინა, რომ საკმარისად არ ჩაალაგა და მშიერი დაიწვა? ან ჩაალაგეს ნივთები, რომლებიც არ უყვართ და ნივთები დაიკარგა? თუ ასეა, დაგეგმეთ კიდევ ერთი კვირა ერთად. გაიმეორეთ ეს პროცესი მანამ, სანამ თქვენი მოზარდი თავს კომფორტულად იგრძნობს და შეგიძლიათ ენდოთ, რომ ისინი კარგ არჩევანს გააკეთებენ წინსვლისას. ცდა და შეცდომა შესანიშნავი გზაა მოზარდებისთვის, რომ გაიგონ რა მუშაობს და რა არა, არაფრის იძულების გარეშე.
დაე მათ მიიღონ მონაწილეობა საყიდლებში
თუ თქვენ წლების განმავლობაში დამოუკიდებლად აკეთებდით სასურსათო მაღაზიას, თქვენ ალბათ ჩაერთეთ რუტინაში, რასაც ყიდულობთ და ეფექტური ხართ. მაგრამ თუ თქვენი მოზარდი აპირებს დრო დაუთმოს საკუთარ კვებას, ისინი დააფასებენ, რომ შეძლებენ შეარჩიონ ნივთები, რომლებიც სიამოვნებთ. ეს არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენ უნდა მისცეთ მათ საშუალება შეფუთონ მყისიერი კრაფტის ვახშამი და შოკოლადის ფილა; ეს მხოლოდ იმას ნიშნავს, რომ მათ მიეცით საშუალება თქვენთან ერთად ნახონ რა ვარიანტები არსებობს და აგრძნობინონ, რომ აკონტროლებენ იმას, რასაც ჩაალაგებენ. თუ თქვენ აკეთებთ საყიდლებს მათ გარეშე და მათ არ მოსწონთ ის, რასაც იღებთ, მათ შეუძლიათ მიიღონ არაჯანსაღი კვების ჩვევები სკოლაში.
ასე რომ, გამოიყენეთ შესაძლებლობა ისაუბროთ იმაზე, რისი ჭამა სურს თქვენს ახალგაზრდას და რა სასურსათო პროდუქტები დასჭირდება მათ ამის მისაღწევად. რაც მთავარია, თუ ისინი გვთავაზობენ ნივთს, რომელიც არ გსურთ მათი ლანჩის ნაწილად, დარწმუნდით, რომ უთხარით მათ რატომ და არა პირდაპირ დახურეთ. ბევრი მიზეზი არსებობს, რომ სადილისთვის არ მიირთვათ პოპი და გაყინული პიცა, მაგრამ თუ თქვენმა მოზარდმა არ იცის ეს მიზეზები, მათ შეიძლება უბრალოდ იგრძნონ, რომ თქვენ უსამართლო ხართ. და რა თქმა უნდა, თქვენ არ გჭირდებათ ბზარის გატეხვა მუდმივად. დაეტოვებინათ ისინი აქა -იქ და ეხმარებოდნენ მათ მოტივირებული და დაინტერესებული ამ ახალი დავალებით.
ასწავლეთ მათ როგორ გააკეთონ ჭკვიანი არჩევანი
რჩევა: ერთად დაათვალიერეთ რეცეპტების წიგნები, რომ ნახოთ თუ არა სენდვიჩები, სუპები ან შესაფუთები, რომელთა ადვილად შეფუთვა მოხვდება თქვენს მოზარდს. თუ ასეა, წაახალისეთ ისინი განახორციელონ ეს მკვებავი არჩევანი და დაეხმარეთ მათ საჭიროების შემთხვევაში.
თქვენი სკოლამდელი ასაკის ზოგიერთი მეგობარი კაფეტერიაში იჭერს ბურგერებსა და კარტოფილს, ან თუ ისინი უფროსები არიან, შესაძლოა ლანჩზეც წავიდნენ. ბუნებრივია, რომ თქვენს შვილს სურს იგივე არაჯანსაღი და ძვირადღირებული არჩევანი გააკეთოს და ამიტომაც არის ასე მნიშვნელოვანი, რომ თქვენ უხელმძღვანელოთ და ასწავლოთ მათ არსებული ჯანსაღი არჩევანის შესახებ. მცირეწლოვან ბავშვებს ასწავლეთ რამდენად სახალისოა გემრიელი და ნოყიერი კერძების მომზადება არის გაკვეთილი, რომელიც გაგრძელდება მთელი ცხოვრება.
წაახალისეთ წინასწარ დაგეგმვა
Თინეიჯერები მიყვარს ძილი, ამიტომ დილით მათ სკოლაში ადგომა თავისთავად გამოწვევაა. მათი დარწმუნება, რომ გაიღვიძონ 10 წუთით ადრე, რათა მათ ლანჩის ჩალაგება შეძლონ, შეიძლება ზედმეტი იყოს. ამის ნაცვლად, დარწმუნდით, რომ მოზარდი ძილის წინ მიირთმევს ლანჩს, რათა დილით წასასვლელად მზად იყოს. ეს უზრუნველყოფს ჯანსაღი, კარგად დაგეგმილი ლანჩის მომზადებას და დილის მაქსიმალურად თავისუფალ სტრესს.
გვითხარი
გაქვთ საყვარელი ლანჩი ჩალაგებისთვის? შეგვატყობინეთ ქვემოთ მოცემულ კომენტარებში!
მეტი სადილის რეცეპტი
3 სადილის რეცეპტი, რომელიც დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ შუადღის ვარდნა
ყავისფერი ჩანთების გამოცოცხლება
ჯანსაღი სადილი და წასვლა
