თუ არსებობს სამუშაო დღის ბლუზის დასაძლევად ერთი დარწმუნებული გზა, მე აუცილებლად ვიტყოდი, რომ ეს არის შოკოლადით სავსე საუზმე.
ღამის შვრია უკვე საუზმეზე დაკავებული სამუშაო კვირის სუპერვარსკვლავია, რადგან ისინი ითხოვენ ფაქტიურად ხუთ წუთს მომზადებას წინა ღამეს და აბსოლუტურად დროს მეორე დილით. უბრალოდ ამოიღეთ ისინი მაცივრიდან და ჩაყარეთ (თუმცა აუცილებლად შეგიძლიათ გაათბოთ ისინი მიკროტალღურ ღუმელში, თუ ცივი შვრიის მოყვარული არ ხართ).
მაგრამ როდესაც მათ გემოვნება აქვთ, როგორც ბრაუნი, ისინი კიდევ უფრო გასაოცარია. თუ თქვენ ეძებთ ოდნავ ჯანსაღ ვერსიას, უბრალოდ შეამცირეთ შაქარი ან ნეკერჩხლის სიროფი. შევსების არჩევანი ასევე უსასრულოა. თუ თქვენ ხართ კაკლის მოყავისფრო კაკალიანი ადამიანი, გადაყარეთ ცოტაოდენი ჯანსაღი ცხიმების დამატებისთვის. კაკაოს ნიღბები შესანიშნავი ალტერნატივა იქნება შოკოლადის ჩიპებისთვისაც. ნებისმიერ შემთხვევაში, თქვენ მათ მიირთმევთ, თუმცა, რა თქმა უნდა, ისინი ადვილი საუზმეა.
ბრაუნი ცომის ღამით შვრიის რეცეპტი
ემსახურება 2
მომზადების დრო: 5 წუთი | არააქტიური დრო: 8 საათი | საერთო დრო: 8 საათი 5 წუთი
შემადგენლობა:
- 1 ჭიქა ნაგლინი შვრია
- 1/4 ჭიქა ჩიას თესლი
- 2 სუფრის კოვზი ყავისფერი შაქარი
- 2 სუფრის კოვზი კაკაოს ფხვნილი
- 1 ჭიქა რძე
- 1/2 ჭიქა ვანილის იოგურტი
- 1 სუფრის კოვზი ნეკერჩხლის სიროფი
- 1 ჩაის კოვზი ვანილის ექსტრაქტი
- 1-2 სუფრის კოვზი შოკოლადის ჩიპი (სურვილისამებრ)
მიმართულებები:
- თასში აურიეთ ყველა ინგრედიენტი და აურიეთ სანამ საფუძვლიანად არ აირია ერთმანეთში. გადააფარეთ პლასტიკური გადასაფარებელი და გააცივეთ მთელი ღამით.
- ჩაასხით დილით ქილაში ან თასში, სურვილისამებრ გაათბეთ მიკროტალღურ ღუმელში და მოაყარეთ შოკოლადის დამატებითი ნაჭრები.
მეტი შვრიის რეცეპტები
უპრობლემოდ ღამით ვაშლის კაკლის შვრიის ფაფა
შავ ტყეში გამომცხვარი შვრიის ფაფა
შოკოლადის შვრიის ფაფა და კარამელიზებული ბანანი
