თუ თქვენ არ გაქვთ ბევრი დრო, რომ დაიტოვოთ კვირის ღამეს, თქვენ ალბათ ეთანხმებით, რომ უკვე მოხარშულ სადილზე შინ დაბრუნება უზარმაზარ წონას ჰგავს. და რა თქმა უნდა, მშვენიერია, როდესაც ვინმე სხვა გააკეთა სამზარეულო, ეს ყოველთვის არ არის შესაძლებელი. სწორედ აქ არის წინსვლა ნელი გაზქურის რეცეპტები შემოდით - თქვენ შეგიძლიათ ერთად გადააგდოთ რამე შაბათ -კვირას ან ნელ კვირაში, ნება მიეცით ნელი გაზქურის შეასრულეთ სამზარეულოს ყველა სამუშაო, შემდეგ შედგით მაცივარში ან გაყინვა კვება მოგვიანებით გაცხელდება.
სწრაფი დანამატი აქ საკვების სათანადო უსაფრთხოებისათვის: მისი თქმით სურსათისა და წამლის ადმინისტრაცია (FDA), მოხარშული საკვების უმეტესობა შეიძლება ინახებოდეს მაცივარში ჰერმეტულ კონტეინერში ოთხი დღის განმავლობაში, ხოლო ჰერმეტულ კონტეინერში საყინულეში ოთხი თვის განმავლობაში. სასარგებლოა დარჩენილი კონტეინერების ეტიკეტირება თარიღებით, რათა იცოდეთ, რომ თქვენ დარჩებით ამ ფანჯარაში.
ბევრი რამ მოგწონთ ნელი გაზქურის რეცეპტებში. ერთი რამ, უმეტესობა იძლევა დიდ პარტიებს, რაც ნიშნავს უამრავ გათბობას მოგვიანებით. და უმეტესობა სუპერ ადვილია მაცივარში და გაყინვაში. ქვემოთ მოყვანილი რეცეპტები მოიცავს სამზარეულოს და დიეტური პრეფერენციების უზარმაზარ ასორტიმენტს, ასე რომ თქვენ აუცილებლად იპოვით იმას, რაც მოგწონთ!
ბუტერნატის გოგრა რიზოტო
ტრადიციული რიზოტოს დამზადებისას, თქვენ უნდა გაატაროთ ბევრი დრო ღუმელის აღრევასა და დგომაზე. ამით ნელი გაზქურის ვეგეტარიანული ვერსია, არ არის აურზაური!
ჩილი
არცერთი საყინულე არ არის სრულყოფილი რამდენიმე პორციის გარეშე ჩილი.
ვეგეტარიანული ლაზანია
ვის არ უყვარს ლაზანია? ეს ვეგეტარიანული ვერსია ისეთი ყველია, ხორციც კი არ გამოგრჩებათ
ქათმის ტიკკა მასალა
შეინახეთ მოხარშული პარტია ქათმის ტიკკა მასალა თქვენს საყინულეში და თქვენ არ დაგჭირდებათ შეკვეთის შეკვეთა ყოველ ჯერზე, როცა გაგიჩნდებათ სურვილი.
სამი ლობიო ჩილი
სად არის ძროხის ხორცი? არსად არ არის ნაპოვნი ამაში სამი ლობიო ჩილი.
საქონლის ხორცი
საქონლის ხორცი ამზადებს მშვენიერ სადილს, მაგრამ გაცილებით უკეთ გაცხელდება ლანჩისთვის გრილ დღეს.
სამი ყველი ზიტი
კიდევ ერთი მყისიერი კლასიკა, გამომცხვარი ზიტი ასევე მუშაობს როგორც ნელი გაზქურის კვება.
ხუთ ინგრედიენტიანი სტეიკი ფაჯიტა
შეინახეთ ტორტილები გარშემო და გექნებათ სტეიკ ფაჯიტა მზად არის, როცა დაგჭირდებათ.
სამხრეთ -დასავლეთის ტაკოები
თქვენ დაგჭირდებათ მათი შეკრება ქათმის ტაკო შენ თვითონ, მაგრამ სხვაგვარად ნელი გაზქურა აკეთებს ყველა საქმეს.
Quinoa enchilada casserole
Enchiladas იღებს გარკვეული ძალისხმევა იმისათვის, რომ ერთად, მოძრავი და შევსება. ეს ენჩილადას კასეროლი ინარჩუნებს ყველა დიდ გემოს, მაგრამ გამორიცხავს მომზადებას/
თეთრი ქათმის ჩილი
დღეების განმავლობაში გინდა რაღაც მყუდრო და ცოტა დეკადენტური, ეს თეთრი ქათმის ჩილი ზურგი აქვს
ჩაყრილი ჭურვები
ეს ჩაყრილი მაკარონის კერძი არის შემავსებელი და არომატული, რიკოტას ნარევის, დიდი ნაჭუჭების და უამრავი ტომატის სოუსის წყალობით.
სააგ პანეერი
სააგ პანეერი, ინდური კერძი, რომელიც დამზადებულია ისპანახისა და ყველისგან, შეიძლება არ იყოს თქვენი სახლის სამზარეულოს რეგულარული ნაწილი. დროა ამის შეცვლა.
Butternut squash dal წითელი ოსპი
კიდევ ერთი ინდური შთაგონებული ვეგეტარიანული საყვარელი, ეს ოსპის დალი იდეალურია შემოდგომისთვის
ველური ბრინჯი, ქათამი და სოკოს კასეროლი
თუ გსურთ რაიმე შემავსებელი, მაგრამ არ იგრძნოთ თავი ხარშავად ან მაკარონად, სცადეთ ეს გემრიელი ბრინჯის კასეროლი ქათმით და სოკოთი.
