ჯანსაღი ქინოა და ქათამი სასიამოვნოა ამ საყვარელ ყაბაყებში.
![ქინოა და ქათმის ფილე ყაბაყის ნავები | Sheknows.com - საბოლოო პროდუქტი](/f/271d7859b240935041911c92b0df77da.jpeg)
გაითვალისწინეთ ჯანსაღი ქინოას, ქათმისა და ყაბაყის ეს განსხვავებული მიდგომა, როდესაც საქმე ეხება ჭამის დროს.
![რეიჩელ რეი](/f/95d3eed5cad50ab118e7376ce384940c.gif)
დაკავშირებული ამბავი. რეიჩელ რეიმ უბრალოდ გაუზიარა მარტივი ბალზამიკური ქათმის მარინადი, რომელიც მთლიანად ცვლის ჩვენს მწვადი ბარძაყის სოუსს
![ქინოა და ქათმის ფილე ყაბაყის ნავები | Sheknows.com - ამოიღეთ ყაბაყის ხორცი ნესვისებური ბალერით](/f/5ad40a3bd747716366545c5f20a6ac6f.jpeg)
ყაბაყის ნავების მომზადება (და ჭამა!) სახალისოა. პატარა კოვზის ან ნესვის ბურთის გამოყენებით, ამოიღეთ ხორცი ყაბაყიდან, დატოვეთ დაახლოებით 1/4 ინჩიანი სისქის გარსი.
![ქინოა და ქათმის ფილე ყაბაყის ნავები | Sheknows.com - ინგრედიენტები ყაბაყის შიგნით](/f/a701e462bd190b378722af56b237d47a.jpeg)
მოხარშული ქათმის, ქინოას, ხახვის, პომიდვრისა და ყველის შევსებისას ისინი გახდებიან არაჩვეულებრივი ერთჯერადი კვება, რომლითაც მთელი თქვენი ოჯახი ისიამოვნებს.
ქინოას და ქათმის ხორცით სავსე ყაბაყის ნავების რეცეპტი
ემსახურება 4
შემადგენლობა:
- 3 პატარა ყაბაყი
- 1/2 ჭიქა მოხარშული ქინოა
- 1 ჭიქა Tyson® შემწვარი და მზადაა სრულად მოხარშული ქათმის მკერდის ზოლები, კუბურებიანი
- 1/4 ჭიქა დაჭრილი პომიდორი
- 1/8 ჭიქა დაჭრილი ხახვი
- 1 ჭიქა გახეხილი მოცარელას ყველი; დაჯავშნეთ 1/2 ჭიქა დასალევად
- 1/2 ჩაის კოვზი იტალიური სუნელი
- მარილი და პილპილი, გემოვნებით
მიმართულებები:
- გააცხელეთ ღუმელი 400 გრადუსზე F.
- პატარა კოვზის ან ნესვის ბურთის კოვზის გამოყენებით ამოიღეთ ხორცი ყაბაყიდან, დატოვეთ 1/4 ინჩიანი სისქის გარსი. დატოვეთ 1/4 ჭიქა რბილობი (დაჭრილი), რომ გამოიყენოთ ჩაყრის ნარევში.
- დიდ თასში აურიეთ ყაბაყის რბილობი, მოხარშული ქინოა, ქათამი, ხახვი, პომიდორი, იტალიური სუნელი, მარილი, პილპილი და 1/2 ჭიქა მოცარელას გახეხილი ყველი. კარგად აურიეთ რომ აურიოს.
- ჩაყარეთ ქათმის ნარევი თითოეულ ყაბაყის ნავში, თანაბრად გადაანაწილეთ თითოეულ ყაბაყს შორის. ზემოდან მოაყარეთ დარჩენილი გახეხილი ყველი.
- მოათავსეთ ყაბაყის ნავები საცხობ ჭურჭელში, შესხურებული სამზარეულოს სპრეით და დაფარეთ ალუმინის კილიტა.
- აცხვეთ 30-35 წუთის განმავლობაში ან სანამ ყველი არ გადნება და ყაბაყი სრულად არ მოიხარშება.
მეტი ქინოას რეცეპტი
წებოვანა ქინოას შიგთავსი
ქინოა ბოსტნეულის "შემწვარი ბრინჯი"
ქინოა, კომბოსტო და სიმინდის ღვეზელი