გრძელი შაბათ – კვირა წვეულება შეიძლება იყოს რთული მუცლისთვის, მაგრამ მეგობრებთან ერთად გართობამ არ უნდა დაგტოვოთ სასიყვარულო სახელურები. აქ არის ავარია იმის გამო, რომ არ სძულთ თქვენი თეძოები ამის შემდეგ კანადა დღის მწვადი.
ხორცის მოყვარულები
მიირთვით ცხელი ძაღლი; უბრალოდ გამოტოვეთ ფუნთუშა. ძროხის ვიენერი არის ცილის წყარო, რომელიც გეხმარებათ კმაყოფილების გრძნობაში. მოხალეთ ვიენერი ჯოხზე ცეცხლის ორმოს თავზე, ან აიღეთ ერთი გრილი დანაშაულის გარეშე.
დააგემოვნეთ მარილიანი მკურნალობა სალათის ფოთლებს შორის; ჩაალაგე შენი ძროხის ღვეზელი ან გაწურული ღორის ხორცი მწვანილში. ხორცი არის pièce de résistance, ასე რომ, ნიქსის გემო და სხვა შაქრიანი სანელებლები. აირჩიე ახალი ბოსტნეული, როგორიცაა პომიდორი, კიტრი, ხახვი და ა.
იყავით გვერდით მცოდნე
მეგობრებთან ერთად დაჭერა შეიძლება ადვილად დაემატოს კალორიას, როდესაც კარტოფილის ჩიფსები გადადის - თქვენ საუბრისას მუჭა შემდეგ მუჭის გარეშე ჭამთ. თავი დაანებეთ ჭუჭყს და მის ნაცვლად მიირთვით ბოსტნეული. თუ თქვენ ეძებთ მცირე ხრაშუნას, დაასხით ცოტაოდენი ზეთი და მცენარეული მარილი კომბოსტოზე და შემდეგ გამოაცხვეთ სანამ არ გახდება.
კარტოფილი ფრი არის მწვადების კარგად ნაცნობი მეგობარი, კარტოფილის ბევრ სხვა ვარიანტთან ერთად-პუტინი ხომ ჩვენი ეროვნული კერძია. თუ თქვენ გრძნობთ სახამებელს, წადით უბრალო გამომცხვარ კარტოფილზე. ან შექმენით ყვავილოვანი კომბოსტო ბადაგი; ნივრის და სანელებლების სწორი რაოდენობით, გაგიკვირდებათ, რამდენად ადვილად შეიძლება მოატყუოთ.
ამ შეკრებებზე, ჩვეულებრივ, შეგიძლიათ მიირთვათ მინიმუმ ერთი სახის სალათი ან ბოსტნეულის თეფში. თუ ეს ჭურჭლის სტილის შინდიგია, მაშინ შენი წვლილი შეიტანე კალორიულობით. მაკარონის სალათები იძლევა ჯანსაღი არჩევანის ილუზიას, მაგრამ ისინი არ უნდა იყოს მარკირებული, როგორც სალათი. კრემისებრი სახვევები შეურაცხყოფას აყენებს დაზიანებას. გამორიცხეთ ნახშირწყლების მოთხოვნილება ქინოას სალათით. ეს პროტეინით მდიდარი თესლი საუკეთესოდ არის შერწყმული მსუბუქ ვინეგრეტთან.
გაიხარე (დალიე!)
ის ცნობილია, როგორც მოსკოვის ჯორი, მაგრამ ჩვენი მიზნებისათვის, ჩვენ ამ სასმელს ვუწოდეთ მოსკოვის თაგვი. არაყისა და დიეტური ჯანჯაფილის ნაზავი ლაიმის წვენით არის გამაგრილებელი გზა ჭიქის ასამაღლებლად ჩვენს ქვეყანაში. არაფერი ამბობს კანადურ კოქტეილს, როგორიცაა Canada Dry ginger ale. თუ თქვენ გაქვთ Skinny Girl ან Smirnoff's Sorbet Light, კიდევ უკეთესი, მაგრამ არაყის დალევა დაგიბრუნებთ მხოლოდ 100 კალორიას.
დალიეთ სანგრია, რომელიც ტოლია ტონიკური წყლის და ღვინის (წითელი ან თეთრი). დააქუცმაცეთ კენკრა, ვაშლი და/ან ფორთოხალი, რომ დაამატოთ სიტკბო, ხოლო შაქრით თხევადი გამბედაობა დაიტვირთოს. ალკოჰოლისგან გათავისუფლება? გაწურეთ ლიმონი წყალში და გამოტოვეთ შაქრის შემცველი დანამატები, რომლებიც ლიმონათის უმეტესობას მოყვება.
აიღე ცივი; უბრალოდ გახადე ის მსუბუქი ლუდი წელის ხაზისთვის მეგობრული გახდა და ბევრი ლუდია კალორიების შემცველი.
მიირთვით დესერტი
სანამ ჩვენ ვქადაგებდით კალორიების დაზოგვის შესახებ, თქვენ გაქვთ უფლება დააკმაყოფილოთ ეს ტკბილი კბილი. კოცონის გარშემო ჩახუტებისას ეს კანადის დღე, წადი s’more– ის გუგუნის ცენტრში (ოთხი მარშამლოუ უდრის 90 კალორიას) და მოიშორე გრეჰემის კრეკერი. ან დააგემოვნეთ შავი შოკოლადის რამდენიმე კვადრატი, რომელიც მაღალია ანტიოქსიდანტებითა და მინერალებით.
გაერთეთ ვაშლის ღვეზელით ნახშირწყლების გარეშე. დაჭერით ვაშლი და დადეთ საცხობ ფირფიტაზე. დაასხით ცოტაოდენი აგავას ნექტარი, მოაყარეთ დარიჩინი და გამოაცხვეთ სანამ არ დარბილდება. დაამატეთ კოვზი ვანილის გაყინული იოგურტი კერძს უფრო ტრადიციული გემოსთვის.
სცადეთ ეს: მას შემდეგ რაც გრილი გაცხელდა, ამოიღეთ ბირთვი, დაჭერით ვაშლი და შეწვით, სანამ აგავას და დარიჩინს დაამატებთ.
მოულოდნელი კალორიული ბომბები
- დარიჩინის შაქარი Beavertail: 314 კალორია (მაგრამ ვინ არ დაამატებს კანფეტს, არაქისის კარაქს ან ნუტელას?)
- მცირე პუტინი: 710 კალორია
- კიდევ ერთი: 354 კალორია
- წითელი ღვინო სანგრია: 286 კალორია თითო ჭიქაზე
- კარტოფილის კარტოფილის პორცია: 312 კალორია
- მაკარონის სალათი: 640 კალორია (მაიონეზით და/ან ათასი კუნძულის გასახდელით - გემრიელი, მაგრამ სასიკვდილო)
- თურქული კლუბის სენდვიჩი: 510 კალორია
- ძროხისა და ლობიოს ბურიტო: 547 კალორია
- მწვადი ღორის სენდვიჩი: 610 კალორია
- გამომცხვარი კარტოფილი არაჟნით: 393 კალორია
- ნაღების კომბოსტო: 362 კალორია
- ისპანახის არტიშოკის ჩაყრა: 312 კალორია (და ეს ტორტილას ჩიპების გარეშე)
- ჯალაპენიო პოპპერი: 390 კალორია
- მოცარელას ჩხირები: 430 კალორია
- კარტოფილის სალათი: 358 კალორია
- სრულად დატვირთული ნაჩო: 1,390 კალორია
- ფრაპუჩინო: 410 კალორია
- Mac 'n' ყველი: 420 კალორია
- ქათმის კეისრის სალათი: 610 კალორია
*კალორია ემყარება ერთი პორციის ზომას და შეიძლება განსხვავდებოდეს გამოყენებული ინგრედიენტების და მოხმარებული ნაწილის მიხედვით.
კანადის დღის აღსანიშნავად მეტი გზა
კანადის დღის მხიარული აქტივობები ბავშვებს მოეწონებათ
მომაბეზრებელი სტილი თქვენი კანადის დღის თარიღის ღამისთვის
ახალი კოქტეილის იდეები კანადის დღისთვის
