თუ შეიძლება ითქვას, რომ 2016 წელს აქვს ვერცხლის საფარი, ის უდავოდ დაბრუნდა აგვისტოში რიო დე ზაფხულის ოლიმპიურ თამაშებზე ჟანეირო - და, უფრო კონკრეტულად, აშშ -ს ტანვარჯიშის ქალთა გუნდის სანახაობრივი წარმოდგენით, რომელმაც გააერთიანა ქვეყანა -ცნობილი სახეები და ცნობილი სახეები-ხუთი ძლევამოსილი გოგონას გონებამახვილური ნიჭი. როგორც ფინალური ხუთეულის წევრი, ალი რაისმანი იღებს ძალიან საჭირო შესვენებას სახლში წასვლის შემდეგ სამი მედალი თამაშებზე - ეს არის მომავალი ზაფხულის ბოლომდე, როდესაც ის დაიწყებს ვარჯიშს ტოკიოში 2020.
რასაკვირველია, ამ შემთხვევაში "შესვენება" ნიშნავს სპორტის დარბაზში შვიდი საათიანი შვებულების მიღებას და არა თვეების განმავლობაში სახლის ირგვლივ ბუნაგს. 22 წლის ახალგაზრდამ ცოტა ხნის წინ მორიგი მოგზაურობა ჩაატარა ნიუ იორკში, სიტყვით გამოსვლისას Reebok– ის #PerfectNever კამპანიის კამპანიასთან ერთად. ჯიჯი ჰადიდი და რუბი როუზი, სტუმრობდნენ დიზაინერების შოურუმებს და რამოდენიმე წითელ ხალიჩას ეჯახებოდნენ. ჩვენ მას შევხვდით ვერა ვანგის ახალი LOVE მოდის სამკაულების კოლექციის დაწყების დროს
მეტი:Basketball Pro Skylar Diggins ავლენს მის საკვებსა და ფიტნეს დღიურს
სანამ ტანვარჯიში გადის სეზონის გარეთ, ის კვლავ ორიენტირებულია ფორმაში ყოფნაზე და მის თამაშზე-და ეს არის ყოვლისმომცველი, მთელი წლის მიდგომა, რომლის მიბაძვაც განსაკუთრებით ღირს არდადეგების დროს, როდესაც პრაქტიკულად ნაციონალური გართობაა თქვენი წონის ჭამა ორცხობილაში და ერთი კვირის შემდეგ დაიწყეთ დამამძიმებელი ვარჯიშის რეჟიმი, რომელსაც აუცილებლად დატოვებთ. თვე რაისმანის ფილოსოფია, ცოტა უფრო მიმტევებელი და ბევრად უფრო ადვილია ცხოვრება.
დიეტის შესახებ: ”მე ვფიქრობ, რომ ყველაზე ცუდი რისი გაკეთებაც ქალებს შეუძლიათ დიეტის დაცვაა. სანამ ჯანსაღად იკვებებით -მეთქი, მე მაქვს ნახშირწყლები ყოველი ჭამისთვის. საუზმეზე ჩვეულებრივ მექნება ბაგე ავოკადოთი, კვერცხით და ყველით, შემდეგ ლანჩზე ან ბრინჯს, ან რაიმე სახის პურს, შემდეგ კი ისევ სადილს ან ბრინჯს მივირთმევ, ან პურს. რადგან, როდესაც მე მაქვს, არ ვგრძნობ, რომ მისი ჭამა მჭირდება, რადგან ვიცი, რომ მას ყოველდღიურად ვიღებ. გარდა ამისა, მარცვლეული ნამდვილად ჯანმრთელია და კარგია თქვენთვის. ” გჭირდებათ მტკიცებულება?
იხილეთ ეს პოსტი ინსტაგრამზე
ალექსანდრა რაისმენის (@alyraisman) მიერ გაზიარებული პოსტი
საჭმლის მოხმარების შესახებ: ”თუ მე მოგზაურობ, მე მიყვარს ჰუმუსი, ან ნამცხვრებით, ან სტაფილოთი. მე მიყვარს ნუში, მე მიყვარს ხილი. გატაცებული ვარ ავოკადოთი. მე მიყვარს ჩიფსები და გუაკამოლე - ეს არის ჩემი საყვარელი რამ. თუ ოდესმე ვიღებ ოთახის მომსახურებას და მათ აქვთ ეს მენიუში, მე მას ყოველთვის ვიღებ საჭმელთან ერთად. ”
ვარჯიშებზე: „მე მსიამოვნებს კრივი; ცოტას გავრბივარ; ელიფსურად გავაკეთებ. ვრთავ მას. მე ახლა არაფერს ვაკეთებ გიჟურად, რადგან მე უბრალოდ მინდა დავისვენო და განვკურნო ჩემი სხეული. ვინაიდან ამდენს ვმოგზაურობ, ამდენს ვერ ვიმუშავებ, რადგან ვგრძნობ, რომ ჯერ კიდევ ამოწურული ვარ და ჯერ ბოლომდე არ გამოვსულვარ ამ ზაფხულიდან. მე ამას ცოტა ნელა ვიღებ, მაგრამ მხოლოდ ჯანმრთელი ვარ და ვრჩები ფორმაში. ”
არდადეგების გატაცების შესახებ: ”მე ვფიქრობ, რომ თქვენ უბრალოდ უნდა მიიღოთ იგი. Ისიამოვნე ცხოვრებით! თუ სადილობთ ოჯახთან ერთად და არის დესერტი, წადით და მიირთვით. ეს ის დროა, როდესაც თქვენ საყვარელ ადამიანებთან ერთად ხართ და ეს არის ერთი ცალი ტორტი - ან თუნდაც რამდენიმე ცალი ტორტი. ერთი ნაჭერი ტორტი არ გახდის ან არღვევს ისე, როგორც თქვენი შარვალი ჯდება. ასე არ მუშაობს. რატომღაც, ამერიკელები თვლიან, რომ დესერტის ჭამა ყველაზე უარესია, მაგრამ ეს არ ღირს. მე ვფიქრობ, რომ ყველაზე უარესი რისი გაკეთებაც შეგიძლია არის შეპყრობილი და უთხრა საკუთარ თავს, რომ არ შეგიძლია ჭამო რაღაც, როცა ეს ნამდვილად გინდა. ეს ყველაფერი თქვენს ცხოვრებაში ბალანსის პოვნაა. ”
და თუ ვინმემ იცის ერთი ან ორი რამ წონასწორობის შესახებ, ეს ის გოგოა, რომელსაც შეუძლია სრულყოფილი უკანა ხელის ჩამორთმევა ოთხი ინჩის ფართო სხივზე.
მეტი:შეხვდით ოლიმპიურ სპორტსმენს, რომელმაც სამუდამოდ შეცვალა ტანვარჯიში
თავდაპირველად გამოქვეყნდა StyleCaster.com
