გამარჯობა, მე მქვია ბეთანია და მე სუფთა მჭამელი ვარ. არსებობს ერთი მნიშვნელოვანი რამ, რაც მე ვისწავლე #წმენდის წლებში და ის არ არის როგორ ვიცხოვრო 100 წლამდე. ეს არის ის, თუ როგორ არ გაბრაზდეთ თქვენი მეგობრები თქვენი შემაშფოთებელი ჯანსაღი ცხოვრების წესით.
აი საქმე. მე ვარ შეპყრობილი სუფთა კვებით, ვარჯიშითა და დანამატებით, რადგან მე მიყვარს ის, თუ როგორ მაგრძნობინებენ ისინი და რამდენად ადვილი იყო ბავშვის წონის დაკლება. მაგრამ, როგორც ნებისმიერი სხვა ფუნდამენტური რელიგია, მე უკვე ვიცი, რომ ადამიანების უმეტესობას არ სურს მისი მოსმენა - განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც ისინი აპირებენ სასიამოვნო, წვნიანი ბურგერის დაკბენას.
თუ თქვენ ხართ ჯანმრთელობის ფანატიკოსი, აქ არის 10 გზა, რომ იცხოვროთ სუფთა გარეშე, ყველა თქვენს წინააღმდეგ:
1. დაიცავით წესები Მებრძოლთა კლუბი
სურათი: გიფია
სუფთა კვების პირველი წესი ასეთია: თქვენ არ ლაპარაკობთ სუფთა ჭამაზე. რაც არ უნდა უწმინდური, დამუშავებული ნაგავი გროვდეს თქვენს მეგობარს პირში, თქვენ დახურეთ თქვენი ხაფანგი.
2. ნუ ლაპარაკობთ კალეზე
სურათი: გიფია
ეს დაუყოვნებლივ მოგცემთ. იმდენად მიყვარს კალე, რომ ვსვამ სამ მწვანე სმუზს დღეში, მაგრამ როგორ ფიქრობთ, ვინმეს ჩემს ცხოვრებაში სურს ამის გაგონება? კალე ყვირის უპირატესობას. შეინახეთ ეს "სუფთა" პატარა საიდუმლო თქვენთვის.
3. არ ისაუბრო იმაზე, რაც არის "მასში"
სურათი: გიფია
"იცი რა არის მასში?" ადამიანების უმრავლესობამ კარგად იცის, რომ ცხელი ძაღლები ქათმის ტუჩებისაგან და ღორის ბუდეებისგან მზადდება, მაგრამ ისინი მაინც ჭამენ მათ, რადგან ეს მათ ბედნიერს ხდის. აირჩიე შენი ბრძოლები.
4. არ "მოგწონთ" Cookino Quinoa- ს ფეისბუქ გვერდი
სურათი: გიფია
არ იცით, რომ ყველა თქვენი მეგობარი ხედავს თქვენს ფეისბუქ აქტივობას? სამზარეულო Quinoa უკვე 100 000 -ზე მეტი მოწონება აქვს. ისინი შენს გარეშე გადარჩებიან.
5. ნუ დაიდავებთ სოციალურ მედიაში
სურათი: გიფია
აქ არის სრულყოფილი ლაკმუსის ტესტი: თუ თქვენი პოსტი შეიცავს #დასუფთავებას, თქვენ ძალიან შორს წახვედით.
6. არ მოიწვიოთ თქვენი მეგობრები წვენების სემინარზე
სურათი: გიფია
ეს უდრის სხვა რელიგიის მეგობრის კვირას თქვენს ეკლესიაში მიწვევას - ისევ და ისევ და ისევ. სუფთა ჭამა evangelism არ არის კარგი სახე.
7. თავი შეიკავეთ თქვენი საჭმლის სურათების გადაღებისგან
სურათი: გიფია
ეს არის მაცდური, ვინაიდან ყველა და მათი დედა იღებენ კადრებს, თუ რა არის სადილად. დაალაგე შენი ტოფუს კელპის სალათი შენი საუკეთესო ჰამბურგერის დამხმარე გვერდით ინსტაგრამზე და შენ მას არსებითად აჩუქე სირცხვილის სამოსი.
8. იყავით ღია გონებით, სად ჭამთ
სურათი: გიფია
შენი მეგობრები პირდაპირ მოგკლავენ, თუ მათ ისევ ვეგანურ რესტორანში მიირთმევ. ჭამე სანამ გახვალ, შეამოწმე კვების ფაქტები ინტერნეტით ან დაგეგმე მოტყუებული კვება კვირაში ერთხელ. ყველა იგებს.
9. წაშალე ეს თვითკმაყოფილი ღიმილი სახიდან
სურათი: გიფია
სუფთა ჭამა მეც მაგრძნობინებს თავხედობას - მესმის. ივარჯიშეთ სახის ნორმალური გამომეტყველების გამოყენებით წებოვანა უგლუტენო პიცაზე ან მიეჩვიეთ მარტო ლანჩის ჭამას.
10. გაწევრიანდით დამხმარე ჯგუფში
სურათი: გიფია
თქვენ უკვე ამბობთ: ”მაგრამ, ნამდვილად არის დრო და ადგილი სუფთა კვებაზე საუბრისთვის? თუ ჩემს საყვარელ ადამიანებს არ შემიძლია ჩემი საიდუმლო ჯანსაღი ცხოვრების წესის გაზიარება, მაშინ ვისთან შეიძლება ვისაუბრო? ” პასუხი არის - ინტერნეტი. ფაქტიურად ათასობით ფორუმია სუფთა ცხოვრებაზე, ჯანმრთელობაზე, ბოდიბილდინგზე, თქვენ დაასახელეთ. შემოგვიერთდით და შეაწუხეთ ადამიანები, რომლებიც ნამდვილად ზრუნავენ.
უფრო ჯანმრთელობაზე
როგორ გამოვიყენოთ კურკუმა ფსორიაზის გამწვავების შესამსუბუქებლად
ვარჯიში არაფერია ჯანსაღი დიეტის გარეშე
9 ქალი ავლენს, თუ რატომ სურთ სინამდვილეში წონის დაკლება
