ჩემს პაციენტს დეპრესიით: რაც მინდა იცოდე - შეკნოვმა

ძვირფასო პაციენტებო,

პირველად რომ შემოხვედი ჩემს კაბინეტში შენი განწყობის განსახილველად, მე იმედი მქონდა. თქვენ აქ იყავით და დახმარებას ითხოვდით. თქვენ საბოლოოდ გადადგათ პირველი ნაბიჯი უკეთესობის განცდისა და გაუმჯობესების მიზნით ფსიქიკური ჯანმრთელობის. ვიმედოვნებდი, რომ ერთად ვიპოვით თქვენთვის სასურველ სამკურნალო გეგმას. მე ვიმედოვნებდი, რომ თქვენ სრულად გამოჯანმრთელდებოდით თქვენიდან დეპრესია და გაატარეთ ბედნიერი ცხოვრება. უპირველეს ყოვლისა, მინდა იცოდეთ, რომ ეს იმედი არასოდეს დამტოვებია. მე მაინც მაქვს ამის იმედი და მე მაინც მჯერა, რომ ჩვენ მივალთ იქ, მიუხედავად იმისა, რა დროსაც ვცდილობდით. გთხოვთ დაიჯეროთ, რომ მე მაინც მაქვს იმედი.

დაკავშირებული ამბავი. რა უნდა იცოდნენ მშობლებმა ბავშვებში შფოთვის შესახებ

ხანდახან ცრემლები გწყდებათ ჩემს ოფისში, მწუხარებით დაძლეულმა. ხანდახან შორს ხარ და უემოციო. სრულიად ბინა. ეს უკანასკნელი ბევრად უფრო მეშინია, რადგან ვღელავ ეს ნიშნავს რომ შენ შეწყვიტე ზრუნვა. მაგრამ შემდეგ მახსოვს: შენ აქ ხარ. გთხოვთ იცოდეთ, რომ მე ვამჩნევ თქვენს ქცევას, უთქმელ სიტყვებს და იმაზე მეტად ვღელავ, ვიდრე თქვენ იცით. მე გაგიცანით ბევრი ვიზიტის დროს და ვიცი, რომ თქვენ ზრუნავთ სხვებზე - ზოგჯერ ზედმეტად. მე ასევე ვიცი, რომ არიან ადამიანები - მათ შორის მეც - რომლებიც ზრუნავენ შენზე. მე ვიცი, რომ ადამიანები, რომლებიც შენზე მეტად ზრუნავენ, ყოველთვის არ ესმით, რას განიცდი, რაც არა მხოლოდ იმედგაცრუებაა, არამედ მავნებელია. გთხოვთ იცოდეთ, რომ მე აქ ვარ მხარდაჭერისთვის, როცა დაგჭირდებათ.

მე ვიცი, რომ ხანდახან ბევრ დანაშაულს ატარებ. ზოგჯერ შეიძლება ისეთი შეგრძნება გქონდეთ, თითქოს ეს დანაშაული მთლიანად ყლაპავს თქვენ. იცოდით რომ დანაშაული ხშირად მისი ნაწილია დეპრესია? მინდა იცოდეთ, რომ თქვენი დანაშაული არის სიმპტომი, ისევე როგორც ტკივილი ართრიტით დაავადებულ პაციენტში. მინდა დაგეხმარო სიმპტომებში, ასე რომ გთხოვ იყავი ჩემთან გულწრფელი. ხანდახან იმდენს ლაპარაკობ საკუთარი თავის სიძულვილზე, რომ გული მტკივა. მე ვიცი, რომ ეს არ არის ის, რაც მოხდა ღამით - ის ძალიან ღრმაა. გთხოვთ იცოდეთ, რომ თქვენი დეპრესიის მკურნალობისას მე ამას ყოველთვის ვიმახსოვრებ. თქვენი მკურნალობის ყველაზე დიდი მიზანი არის დაგეხმაროთ ისწავლოთ საკუთარი თავის სიყვარული. მე ვიცი, რომ ეს არ მოხდება ერთ ღამეში, მაგრამ მე მჯერა იქნება მოხდეს პატარა ნაბიჯები.

გთხოვთ იცოდეთ, რომ მე არ ვარ ნარკომანია. მე ვიცი, რომ კონსულტაცია და ვარჯიში ხშირად არის პირველი რიგის მკურნალობა მსუბუქი დეპრესიისთვის. მე ასევე ვიცი, რომ ისინი ორივე მნიშვნელოვანია თქვენი მკურნალობის გეგმაში, თქვენი დეპრესიის ხარისხის მიუხედავად, და მე გავაგრძელებ მათ განხილვას მთელი ჩვენი დროის განმავლობაში. მაგრამ ზოგჯერ ჩვენ გვჭირდება მედიკამენტების განხილვა. და თუ პირველი არ მუშაობს, გთხოვთ არ დანებდეთ. ჩემთან მუშაობა. რაც შეეხება ვარჯიშს, მე არ მოველი, რომ თქვენ მარათონს აწარმოებთ, თუ ამჟამად საერთოდ არ ვარჯიშობთ. დაიწყეთ ნელა - წადით სასეირნოდ. ხანდახან მეუბნები, რომ კონსულტაცია არ არის შენთვის. თქვენ ფიქრობთ, რომ ეს არ იქნება სასარგებლო. იცით თუ არა, რომ არსებობს მრავალი განსხვავებული სახის კონსულტაცია? თუ ტრადიციული ფსიქოთერაპია არ არის თქვენთვის შესაფერისი, გთხოვთ განიხილოთ კოგნიტური ქცევითი თერაპია ან დიალექტიკური თერაპია. მე ვიცი, რომ შენ გინდა გახდე უკეთესი - შენ აქ ხარ. გთხოვთ გაითვალისწინოთ ჩემი რჩევა. გამაგებინე რა გიშლის ხელს. ჩვენ ერთად ვართ ამაში. და თუ თქვენ გაქვთ შეკითხვები, მე აქ ვარ, რომ გიპასუხოთ.

ზოგჯერ იმედგაცრუებული ვარ. იმედგაცრუებული ვარ, რადგან ვგრძნობ, რომ მე უფრო მეტად ვზრუნავ თქვენს ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე, ვიდრე თქვენ. თქვენ ყოველთვის სერიოზულად არ მიიღებთ ჩემს წინადადებებს. მე ვიცი, რომ თქვენი მოტივაციის ნაკლებობა ასევე თქვენი ავადმყოფობის სიმპტომია და ძალიან ვწუხვარ, თუ ჩემი იმედგაცრუება გამოჩნდება. მე ხშირად ვადანაშაულებ ჩემს თავს იმის გამო, რომ არ შემიძლია თქვენი მოტივაცია, რომ არ მაქვს ყველა პასუხი.

როდესაც შენ ცდილობდი საკუთარი თავის დაშავებას, მე ვტიროდი. მე არასოდეს გითქვამს, მაგრამ მე ვუთხარი. ისეთი შეგრძნება მქონდა, რომ დაგამცირე. ზოგჯერ მეშინია, რომ არ ვიცი როგორ დაგეხმარო. რაც ვიცი არის ის, რომ შენზე უარს არ ვიტყვი. მე განვაგრძობ მცდელობას. გთხოვ არ დანებდე ჩემზე. განაგრძეთ ბრძოლა.

პატივისცემით,

შენი ექიმი

თუ თქვენ ან ვინმე ნაცნობი ებრძვის დეპრესიას, არსებობს რესურსები. იპოვეთ რესურსები და დახმარება თქვენს მხარეში აქ.

მეტი ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე

ეს არის #TimetoTalk - და თემა არის ფსიქიკური ჯანმრთელობა
მკურნალობისადმი მდგრადი დეპრესია: რა არის თქვენი არჩევანი, როდესაც მედიკამენტები არ არის საკმარისი
დემი ლოვატომ შთააგონა, რომ გამეზიარებინა ჩემი გამოცდილება ფსიქიკურ ჯანმრთელობასთან დაკავშირებით