კარიერა შფოთვა ბევრ ჩვენგანს აწუხებს მთელი ჩვენი ცხოვრება, დაწყებული ჩვენი პირველი სამუშაოების ადრეულ დღეებში და გაგრძელდება შუალედური კარიერული პასუხისმგებლობებით: საკმარისად ვაკეთებ? ხომ არ ჩამორჩება ჩემი ასაკის სხვა ადამიანებს? რატომ ჯერ არ მიმიღწევია "წარმატება"?

ჟურნალში გამოქვეყნებული კვლევა Ბუნება გვთავაზობს, რომ ჩვენ არ გვჭირდება შეშფოთება ძალიან; მოზარდთა 90 პროცენტი განიცდის "ცხელ ხაზს" მათში კარიერები - რამდენიმე წლიანი პერიოდი, რაც იწვევს ხარისხის ამაღლებას პროფესიონალი გამომავალი. ამ ზოლებსაც არ აქვთ დროის ლიმიტი: ისინი სხვადასხვა ადგილას სხვადასხვა ადგილას ჩნდება. და პროდუქტიულობა მათზე დიდ გავლენას არ ახდენს - ის, რაც ამ ცხელ ხაზებს განსაზღვრავს, არის ხალხის მიერ წარმოებული სამუშაოს ხარისხი და არა რაოდენობა.
ასე რომ, თუ თქვენ ჯერ არ მოგივიდათ ცხელი სერია, ნუ დაპანიკდებით - თქვენი შანსები მოდის თქვენს კარიერაში მოგვიანებით. და ეს არა იმიტომ, რომ თქვენ საკმარისად არ მუშაობდით.
ის Ბუნება სწავლა ორიენტირებულია შემოქმედებით და მეცნიერულ კარიერაზე. მაგრამ კვლევის წამყვანმა ავტორმა, დოქტორ დაშუნ ვანგმა, ჩრდილოდასავლეთის უნივერსიტეტის მენეჯმენტისა და ორგანიზაციების ასოცირებულმა პროფესორმა, უთხრა
კვლევის ავტორები ასევე განმარტავენ, რომ თუ თქვენი ცხელი სერია თანატოლებთან შედარებით უფრო გვიან იჩენს თავს, თქვენ შეიძლება იგრძნოთ, რომ საკუთარ პოტენციალს ნაკლებად აფასებთ. მაგრამ არ უნდა. ჩვენ ვესაუბრეთ ვანგს და მან მოგვცა თავისი მთავარი რჩევა კარიერის შფოთვის დასაძლევად, სანამ თქვენ ელოდებით (და მუშაობთ) თქვენს ცხელ სერიას.
არ დანებდე
"Განაგრძე. არ დანებდე. თქვენი ცხელი სერია შეიძლება ჯერ კიდევ არ იყოს ”, - განმარტავს ვანგი. ოპტიმიზმისა და იმედისმოყვარეობის გრძნობამ, ისევე როგორც თქვენი საქმის რწმენამ შეიძლება წარმატებისკენ გიბიძგოთ. ”სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, არის იმედი. თითოეული ახალი ნაცრისფერი თმა, პირდაპირი ან გადატანითი მნიშვნელობით, თავისთავად არ გვაქცევს მოძველებულს. სანამ თქვენ განაგრძობთ სამუშაოს მსოფლიოში, ერთი პროექტის მიყოლებით, თქვენი ცხელი სერია შეიძლება იყოს გარშემო კუთხე. ” ვანგის ჯანსაღი რჩევა ემყარება კარიერულ შფოთვას და დანებების სურვილის საშიშ მიზიდულობას.
თუმცა ეს იმედი სულაც არ მოდის იოლად. აქ არის რამოდენიმე კონკრეტული რჩევა იმის შესახებ, თუ რა უნდა გააკეთოთ თქვენი კარიერის შფოთვის შესამსუბუქებლად, სანამ თქვენს სერიას ელოდებით.
დაადგინეთ და მიიღეთ თქვენი შფოთვა
თქვენი კარიერის შფოთვის დასაძლევად გადამწყვეტი პირველი ნაბიჯი არის იმის დადგენა, თუ საიდან მოდის ის. "შფოთვა არის კარიერის განვითარების ნორმალური ნაწილი, სამწუხაროდ - მაგრამ ემოციები გვაძლევს ინფორმაციას", - განმარტავს ის კეტრინ კროული, ავტორი და თერაპევტი, რომელიც სპეციალიზირებულია კითხვებში კარიერის გარშემო და პოდკასტის წამყვანი ჩემი გიჟური ოფისი. თქვენი კარიერის რომელი ნაწილის სტიმულირებაა თქვენი შფოთვის კარგად გააზრება გადამწყვეტი მნიშვნელობა აქვს მასთან გამკლავების ნაბიჯების გადადგმას.
დასახეთ მიზნები
ნუ დაელოდებით ცვლილებების მოახლოებას - გაუმკლავდეთ თქვენს შფოთვის მოთხოვნებს, იყოთ პროაქტიული თქვენი სახელით. მას შემდეგ რაც დაადგინეთ თქვენი სამუშაო ცხოვრების რომელი ნაწილი იწვევს თქვენს შფოთვას, თქვენ შეძლებთ მიზნების დასახვას, რომელიც შფოთვის აღმოფხვრის.
მაგალითად, თუ თქვენ გაწუხებთ სტაგნაცია თქვენი დაწინაურების ტრაექტორიაში, თქვენი მიზანი შეიძლება იყოს ისეთი ქმედებების განხორციელება, რაც გაზრდის თქვენი დაწინაურების ალბათობას. კროული გვასწავლის გკითხოთ: ”რა არის ჩემი კონტროლის ქვეშ მყოფი ქმედებები, რომლითაც შემიძლია გავზარდო ამის შანსი?” ის ხაზს უსვამს, რომ თქვენი პასუხი „უნდა იყოს ძალიან კონკრეტული." ჰკითხეთ საკუთარ თავს, „გჭირდებათ თუ არა თქვენი კომპანიის გარეთ ქსელის შექმნა და მეტი კავშირების დამყარება, თუ გჭირდებათ ხილვადობის მოპოვება სამუშაო ჯგუფში მოხალისედ, ან სპეციალური პრეზენტაცია ან თუ თქვენ გჭირდებათ კურსის გავლა თქვენი უნარების კომპლექტის შესაქმნელად. ” შეარჩიეთ ამ მიზნებიდან რომელი აუმჯობესებს თქვენს კარიერულ მისწრაფებებს და ეხმიანება თქვენ და აქტიურად დაედევნა მათ
იპოვნეთ პარტნიორი დანაშაულში
ეს სამოქმედო პარტნიორი შეიძლება იყოს მეგობარი ოფისის გარეთ, რომელიც ასევე ცდილობს კარიერის წინსვლას და ვისთანაც შეგიძლიათ სტრატეგიის გაკეთება, ვარაუდობს კროული. ეს ასევე შეიძლება იყოს მენტორი თქვენს ინდუსტრიაში, რომელსაც შეუძლია წარმართოს თქვენი კარიერის ტრაექტორია. ვინმესთან ერთად ვისაუბროთ თქვენს შფოთვაზე, შეიძლება ძალიან სასარგებლო იყოს.
დაიმახსოვრე, რომ შენი შფოთვა უნდა განიხილო მთლიანი
”შფოთვა არის ენერგია”, - ამბობს კროული და მნიშვნელოვანია ამ ენერგიის გატარება, რათა მინიმუმამდე დაიყვანოს მისი გავლენა თქვენზე ფსიქიკური ჯანმრთელობის. ის გირჩევთ ვარჯიშს. ისეთი პროგრამები, როგორიცაა Headspace, რომლებიც ხელს უწყობენ სუნთქვას, მოდუნებას და მედიტაციას, ასევე დაგეხმარებათ შფოთვის განმუხტვაში და, ვარჯიშის მსგავსად, შეგიძლიათ მოგაწოდოთ შვება. დაიმახსოვრე, რომ გაუფრთხილდე საკუთარ თავს, როდესაც შენ მუშაობ შენი კარიერის მიზნებზე და იბრძვი იმისთვის, რომ დაიმახსოვრო ვანგის სიტყვები: "არის იმედი".
თავდაპირველად გამოქვეყნდა აყვავდი გლობალური.