ნუ მისცემთ თოვლს და სიცივეს თქვენ და თქვენს ოჯახს შენობაში. ჩაალაგე თავი და გადი გარეთ ბავშვებთან ერთად სახალისო ვარჯიშით.
1
ააშენეთ თოვლის ოჯახი
თოვლის კაცის დამზადება მძიმე სამუშაოა! თქვენ, რასაკვირველია, იწყებთ თოვლის ბურთით, და სანამ დიდხანს დადგებით მუხლებზე... ტრიალებთ, მიტრიალებთ და მიტრიალებთ. თქვენი ყინვაგამძლე მეგობარი იზრდება, თქვენი მკლავები ტონუსდება, თქვენი გული ჯანსაღდება და თქვენი შვილები ბედნიერები იქნებიან!
2
მიიღეთ ნიჩაბი
თქვენ შეგიძლიათ შეხედოთ თოვლს, როგორც ბოროტებას ან როგორც ვარჯიშის დიდ შესაძლებლობას. მხოლოდ ერთი საათის ნიჩბით შეგიძლიათ დაწვათ 400 ან მეტი კალორია! ბავშვები დააფასებენ თოვლს, რომელსაც გვერდით უბიძგებთ - იდეალურია ციხის ასაშენებლად!
ზურგის დასაცავად გამოიყენეთ ერგონომიული ნიჩაბი, რომლის საშუალებითაც შეგიძლიათ თოვლი აიწიოთ და არა აწიოთ. სცადეთ Suncast Double Grip ერგონომიული თოვლის ნიჩაბი/პუშერი კომბინირებული (ამაზონი, $ 36).
1
წადი სასწავლებლად შენს ბავშვებთან ერთად
გახსოვთ ბავშვობაში სიარული? იყო ზღაპრული მღელვარება დაღმავალი დაღმართზე, რასაც მოჰყვა დამსჯელი ლაშქრობა უკან გორაკზე.
ახლა, როცა ზრდასრული ხარ, შეგიძლია სხვანაირად შეხედო მას. ყოველ რთულ მინი ვარჯიშზე - იმ ციცაბო ბორცვზე ასვლისას - თქვენ დაჯილდოვდებით გამამხნევებელი მგზავრობით უკან!
4
სამაჯური თხილამურებზე
"წელს ვგეგმავ სათხილამურო სპორტს, ჩემს შვილთან ერთად ზურგჩანთაში",-ამბობს პროფესიონალი სპორტსმენი და ახალი დედა ბეკ ვასნერი, რომელიც წერს სპორტსმენი დედები ბლოგი თავის დებთან ერთად. ”ჩემი ქმარი კანადელია ზამთრის აქტივობები აუცილებელია! ”
თუ თქვენ ცხოვრობთ რეგიონში, რომელიც ხელს უწყობს საქმიანობას, განიხილეთ ინვესტიცია ზოგიერთ აღჭურვილობაში, რომელიც შეგიძლიათ გამოიყენოთ წლიდან წლამდე. წინააღმდეგ შემთხვევაში, გაემგზავრეთ გოლფის მიმდებარედ ან სათხილამურო კურორტზე, იქირავეთ თხილამურები და იმოძრავეთ!
5
ყინულის სრიალი ციგურების გარეშე
შექმენით თქვენი საკუთარი ციგურების მოედანი! უბრალოდ დატბორა შენი ეზოს ნაწილი, გაყინე და ააფეთქე! თქვენ არ გჭირდებათ ციგურები - თქვენი ზამთრის ფეხსაცმელი გამოდგება! (დარწმუნდით, რომ ბავშვები ფრთხილად არიან!)
6
გააკეთე ტორტი
რამდენიმე ჩვენგანს შეუძლია წინააღმდეგობა გაუწიოს თოვლის ახალ, ახალ საფარს ნარი ნაკვალევით. დაეხმარეთ თქვენს შვილებს შექმნან რაიმე სახალისო ხელუხლებელ თოვლში, სხვა არაფერი, ვიდრე მათი მყუდრო ჩექმები!
დადგით ერთი ფაილი და იარეთ გიგანტურ წრეში. ეს შენი ღვეზელია. შემდეგ ტორტი გაჭერით შუაზე, შემდეგ მეოთხედზე და ასე შემდეგ. პატარებს უყვართ ეს საქმიანობა: თქვენი ნაკვალევი აადვილებს მათ თვალყურს და ისინიც სწავლობენ მათემატიკას!
7
Სარბენად წასვლა
გარეთ? Თოვლში? რა თქმა უნდა! "ახლად ჩამოვარდნილ თოვლში სირბილი გასაოცარია - ის ბალიშებზე სირბილს ჰგავს", - ამბობს ვასნერი. ”და ციცაბო ბორცვების გადალახვა არის სწრაფი ვარჯიში ფეხებისთვის”.
წადი მარტო ან მოიყვანე ბავშვები. ეს თოვლიანი ვარჯიში გაგახალისებთ.
8
გაწმინდეთ მანქანები
ეს მაინც უნდა გაკეთდეს, ასე რომ გახადე სახალისო საოჯახო კონკურსი. მიანიჭეთ ავტომობილის ერთი ნაწილი თითოეულ ბავშვს - დედა იღებს მაღალ ნაწილებს, სახურავის მსგავსად - და დაიწყეთ! პირველმა, ვინც ამოიღო თოვლი და ყინული მათი მონაკვეთიდან, იმარჯვებს!
თუ ერთზე მეტი მანქანა გაქვთ, თითოეულ მანქანას მიანიჭეთ ერთი ბავშვი. ისინი იმდენად დატკბებიან კონკურენციით, რომ მეზობლების მანქანების გაკეთებასაც შესთავაზებენ!
9
ფეხით გაისეირნეთ ბავშვთან ერთად
”მე ვგეგმავ თოვლის ფეხსაცმელს ჩემს შვილთან ერთად ზურგჩანთაში”, - ამბობს ვასნერი. ”დამატებული წონა კარგი ვარჯიშია და როდესაც მარტო ვდივარ, ვგრძნობ, რომ ვფრინავ!”
მას შემდეგ რაც თქვენი პატარა ძალიან მძიმე გახდება ზურგზე გადასაკრავად, ჩადეთ მყუდრო სასწავლებელში და გაიყვანეთ!
10
არ დაივიწყო ძაღლი
ვიდრე ძაღლს სამზარეულოს ფანჯრიდან უყურებ, ჩაიცვი და გადი მასთან ერთად. ძაღლების უმეტესობას უყვარს თოვლში ჭორაობა, ასე რომ შეუერთდით გართობას! ითამაშეთ ბურთი, იჭიდავეთ მასთან ერთად ან უბრალოდ ისიამოვნეთ ბუნებით გასეირნებით. თქვენ ორივე მიიღებთ თქვენთვის საჭირო D ვიტამინს!
უფრო მხიარული თოვლში
ზამთრის გარე საქმიანობა ბავშვებისთვის
6 ცხიმოვანი ასაფეთქებელი ზამთრის აქტივობები
გამთბარი ეპყრობა აპრილის თოვლის გართობას
