უნდა მისცეთ თქვენს შვილს ძილი? - Მან იცის

თქვენ და თქვენი შვილები ხართ მთელი კვირის განმავლობაში, ასე რომ, როდესაც საქმე შაბათ-კვირას და არდადეგებს ეხება, უნდა მისცეთ თქვენს შვილებს უფლება ძილი შიგნით? კვლევები აჩვენებს, რომ ძილის ნაკლებობა ბავშვებში შეიძლება გამოიწვიოს ჯანმრთელობის მრავალი პოტენციური პრობლემა, ასე რომ სანამ გააღვიძებთ თქვენს შვილებს სკოლიდან შვებულების დასაწყისში, აღმოაჩინეთ რა სარგებლობა მოაქვს მათ ნებადართულად ჩაერთონ დამატებით ზ -ში.

დაკავშირებული ამბავი. დიახ, დაღლილი გაღვიძება არის რაღაც და აი რა უნდა გააკეთო ამის შესახებ

ძილის დარღვევა ბავშვებში

როდესაც ოჯახის გრაფიკი უფრო დატვირთული ხდება და ბავშვები ნაკლებად იძინებენ, ბავშვები ძილის ნაკლებობის მსხვერპლნი ხდებიან. მაგრამ კარგი ამბავი ის არის, რომ ბოლოდროინდელმა კვლევებმა აჩვენა, რომ ბავშვები, რომლებსაც უფლება აქვთ დაეწიონ არასაკმარისი ძილი - ისევე როგორც ბავშვებს შაბათ -კვირას გვიან დაძინების უფლება - ნაკლებად შეარყია დაკავებულთა მავნე ზემოქმედებამ სასკოლო კვირა. მაგრამ, ეს არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენ უნდა დაუშვათ თქვენს შვილს დაიძინოს შუადღემდე.

მიუხედავად იმისა, რომ ბავშვებში ძილის ნაკლებობის საფრთხე შეიძლება აღმოიფხვრას ოცნების ქვეყანაში დამატებითი დროის გატარებით, თქვენი ბავშვის ძილის არ გაჩენის საშიშროება შეიძლება იყოს მისი ჯანმრთელობისთვის.

ბავშვის დაბადებამდეც კი, მასზე გავლენას ახდენს ძილი. გაეცანით როგორ არის თქვენი საკუთარი ძილის ნაკლებობამ შეიძლება გამოიწვიოს ნაადრევი მშობიარობა >>

სიმსუქნის რისკი

ბოლო დროს სწავლა გამოქვეყნებულია სიმსუქნის საერთაშორისო ჟურნალიმკვლევარებმა შეისწავლეს ბავშვების წონა და მეტაბოლური რეგულირება ძილის განსხვავებული გრაფიკის საფუძველზე. მათ აღმოაჩინეს, რომ ახალგაზრდებს, რომლებსაც შაბათ -კვირას არ ჰქონდათ უფლება დაეძინებინათ, ჰქონდათ ცუდი მეტაბოლური ფუნქცია და უფრო მეტად იყვნენ მსუქნები. როდესაც თქვენს შვილს აძინებთ, შეგიძლიათ დაეხმაროთ თქვენს პატარას შეინარჩუნოს ჯანსაღი სხეულის წონა.

პუბერტატულ ასაკში გადადება

გამოქვეყნებულია კლინიკური ენდოკრინოლოგიისა და მეტაბოლიზმის ჟურნალიბოსტონის მასაჩუსეტსის ზოგადი საავადმყოფოს მიერ ჩატარებულმა მცირე კვლევამ დაასკვნა, რომ 10 -დან 15 წლამდე მოზარდებში ღრმა ძილის ნაკლებობამ შეიძლება შეაჩეროს პუბერტატი. მკვლევარებმა ჩაატარეს 14 გამოკვლევა ცხრა ბავშვზე, მათ ეძინათ ლუტეინირებული ჰორმონის გაზრდის მიზნით, რომელიც მხოლოდ ღამით იზრდება ღრმა ძილის დროს. თქვენი ბავშვის ძილის რაოდენობის კომპრომეტირებით, თქვენ შეიძლება ჩაერიოთ ნორმალური სქესობრივი მომწიფების პროცესში.

ისწავლეთ განასხვავოთ ფიზიკური და ემოციური ცვლილებები პუბერტატის პერიოდში >>

ქცევითი პრობლემების განვითარება

მიუხედავად იმისა, რომ ბავშვებში ძილის ნაკლებობის ზოგიერთი ჯანმრთელობის მავნე ზემოქმედება ადვილი შესამჩნევია, ჯანმრთელობის ზოგიერთი საშიშროება იმისა, რომ არ დაუშვათ ბავშვებმა დაიძინონ, შეიძლება ცდება სულ სხვა რამეში. "ძილის ნაკლებობამ შეიძლება გამოიწვიოს ბავშვისთვის ბევრი სტრესი და სირთულე", - აფრთხილებს ჰანა ჩაუ, პედიატრი ლოიოლას უნივერსიტეტის ჯანმრთელობის სისტემა. ”ბავშვებს უჭირთ კონცენტრირება, რაც იწვევს პრობლემებს სკოლაში. შეიძლება არსებობდეს ფიზიკური გართულებები, როგორიცაა თავის ტკივილი, და ამან შეიძლება გამოიწვიოს ბავშვის უფრო უარყოფითი დამოკიდებულება ცხოვრებაზე. ”

იმისდა მიუხედავად, თქვენი ბავშვი კარგად არის დასვენებული თუ ქცევა მიგიყვანთ კედელზე, ყველაზე სწრაფი გამოსავალი შეიძლება იყოს თქვენი ბავშვის ძილი. "ძილი არის ერთადერთი შემთხვევა, როდესაც ჩვენი ტვინი წყვეტს და არ იბომბება გამუდმებით სტიმულირებით", - ამბობს ჩაუ. ”ჩვენს სხეულს დასვენების და დამუხტვის შანსი სჭირდება - ეს მხოლოდ ძილს მოაქვს. მშობლებისთვის მნიშვნელოვანია იცოდნენ რამდენს სჭირდება ძილი მათ შვილებს და შემდეგ დარწმუნდნენ, რომ მას სძინავთ. ” Საუკეთესო ნაწილი? როდესაც ბავშვებს შაბათ -კვირას გვიან სძინავთ, თქვენც გძინავთ!

წაიკითხეთ მეტი ძილის ნაკლებობის შესახებ

ADHD ან ძილის ნაკლებობა?
ძილის ნაკლებობასთან გამკლავება
დედები დაღვრიან იმაზე, თუ რამდენს სძინავთ სინამდვილეში