ხვდებით თუ არა, რომ თმებს გიშლით, როდესაც ეს თქვენი ბავშვისთვის კვების დროა? ბევრი ბავშვი მჭამელი მჭამელია, მაგრამ ეს არ უნდა იყოს დიდი ბრძოლა იმისთვის, რომ თქვენი შვილები ჯანსაღ საკვებს მიირთვან.
ზოგი ბავშვი ბუნებით აურზაურია და ძალიან ირჩევს საკვებს. ბევრ ბავშვს არ უყვარს გარკვეული საკვების ერთმანეთთან შეხება, ზოგი კი უბრალოდ უარს ამბობს კონკრეტული საკვების ჭამაზე. თუ საკუთარ თავს აღმოაჩენ
როდესაც ხაზს უსვამთ, რომ დროა მიაწოდოთ თქვენს პატარას, შეგიძლიათ გააკეთოთ რამოდენიმე რამ, რაც დაგეხმარებათ, რომ კვება უფრო სასიამოვნო იყოს თქვენთვის.
ნუ აიძულებთ ბავშვებს ჭამა
ჭამა უნდა იყოს მშვიდი და სასიამოვნო დრო. თუ თქვენ აიძულებთ შესანახი თქვენს პატარას, ის დაუკავშირებს საკვებს უსიამოვნებასთან. მისი უბედური გამოცდილების გამო, საკვებზე უარის ციკლი იქნება
გაგრძელება. გარკვეული პერიოდის შემდეგ, თუ ის არ ჭამს, უბრალოდ წაიღე თეფში.
შეამცირეთ სასმელები
თქვენი ბავშვი შეიძლება სავსე იყოს ლანჩზე ან სადილზე, რადგან ის სვამს ძალიან ბევრ წვენს ან რძეს მთელი დღის განმავლობაში. არ მისცეთ თქვენს შვილს საშუალება, შეავსოს სასმელები ჭამის დროს და დაასხით მისი წვენი წყლით
მოერიდეთ ძალიან ბევრ შაქარს.
დაე, პატარებს დავეხმაროთ
მიეცით თქვენს შვილს დახმარება საჭმლის მომზადებაში. მას შეუძლია კოვზით აურიოს ცომი, დაეხმაროს ახალი ხილისა და ბოსტნეულის გარეცხვაში და მაგიდის გაშლაშიც კი. ნება მიეცით თქვენს პატარას მენიუს არჩევაში
სვამს მარტივ კითხვებს, როგორიცაა: "ბარდა უნდა გვქონდეს თუ სტაფილო?" თუ თქვენს პატარას ჰგონია, რომ ის ერთხელ არჩევანს აკეთებს, ის უფრო მიირთმევს საჭმელს.
ჭამე ბავშვებთან ერთად
თუ მთელი კონცენტრაცია თქვენი ბავშვის ჭამაზეა, ის შეიძლება თქვენთან ერთად თამაშობდეს გონებრივ თამაშებს თქვენი განუყოფელი ყურადღების შესანარჩუნებლად. იმის ნაცვლად, რომ მთელი თქვენი შვილები მიაწოდოთ ბავშვს, მიეცით მას ჭამა
თავისთვის. გაჭერით მისი საკვები მართვადი ზომის ნაჭრებად და შემდეგ მიირთვით საკუთარი საკვები. თუ თქვენ ამდენ ნეგატიურ ყურადღებას არ მიაქცევთ საკვებს, არც ის.
დაიწყეთ მცირე ნაწილით
ზოგიერთი კვლევა აჩვენებს, რომ ახალშობილისთვის შვიდიდან ათამდე მცდელობაა საჭირო მიიღოს ახალი საკვები. თუ იცით, რომ თქვენს შვილს არ მოსწონს ბარდა, უბრალოდ მოათავსეთ რამოდენიმე მათგანი მის თეფშზე, ვიდრე არ გადააჭარბოთ მას
დიდი ნაწილით. ის შეიძლება იყოს უფრო მეტად მცდელობა (და მოსწონდეს) მათ, თუ მხოლოდ რამდენიმეა ხელმისაწვდომი.
არ დანებდე
ნუ შესთავაზებთ თქვენს ბავშვებს უსარგებლო საკვებს, როგორც კვების ალტერნატივას. უსარგებლო საკვებს აქვს ძალიან მცირე კვებითი ღირებულება და არ უნდა ჩაანაცვლოს ჯანსაღმა კვებამ. თუ თქვენი შვილი საკმარისად მშიერი არ არის
მიირთვით სტაფილო, ის არც უნდა იყოს საკმარისად მშიერი, რომ ჭამოს ნამცხვრები.
შენიღბვა მკვებავი საკვები
ზოგჯერ მისაღებია თქვენი ბავშვის მოტყუება ჯანსაღი საკვების მიღებაში. ბოსტნეული და სხვა მკვებავი საკვები შეიძლება გაკეთდეს წვნინად ან თუნდაც პურში. რამდენიმე წიგნი არსებობს, რომ
გთავაზობთ რეცეპტებს ამომრჩეველ მჭამელთათვის, როგორიცაა ჯესიკა სეინფელდის მოტყუებით გემრიელი: მარტივი საიდუმლოებები, რათა ბავშვებს მიირთვათ კარგი საკვები.
ჯანმრთელი ბავშვები
- ჯანსაღი სადილი ჩვილებისთვის
- ახალშობილებს ბოსტნეულის ჭამა
- ჯანსაღი რეცეპტები ჩვილებისთვის
