ტემპერატურის მატებასთან ერთად, დარწმუნდით, რომ იღებთ ზომებს, რათა თავიდან აიცილოთ სითბოს გამოფიტვა და მასთან დაკავშირებული თბილი ამინდი ჯანმრთელობა საკითხები.
ზაფხულის აქტივობები ხშირად ნიშნავს გართობას მზეზე, მაგრამ რაც უფრო ცხელდება ტემპერატურა, ეს მნიშვნელოვანია დაიმახსოვრე უსაფრთხოდ თამაში და თავიდან აიცილე სიცხესთან დაკავშირებული დაავადებები, რომლებიც შეიძლება სასიკვდილო იყოს, თუ სათანადო ზომები არ არის აღებული. სითბოს ზემოქმედება ყოველწლიურად იწვევს სიკვდილს, ასე რომ იცოდეთ და დაიცავით ძირითადი უსაფრთხოება რჩევები დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ საფრთხეები და ისიამოვნოთ თბილი თვეებით.
სითბოს ამოწურვა
მოძებნეთ სითბოს ამოწურვის ეს ნიშნები და მიიღეთ დაუყოვნებელი სიფრთხილის ზომები, თუ თქვენ ან ვინმესთან ხართ: სუნთქვა არის არაღრმა და სწრაფი, მჭლე კანი, თავბრუსხვევა, პირის სიმშრალე, ჭარბი ოფლიანობა, კანის ფერის დაკარგვა ან უჩვეულოდ ფერმკრთალი კანის ფერი. ადამიანები, რომლებიც განიცდიან სითბოს დაღლილობას, ხშირად განიცდიან გულისრევას, აქვთ თავის ტკივილი ან შეიძლება გონება დაკარგონ. მათ შეუძლიათ ღებინება ან ჩივიან, რომ დაიღალნენ.
თუ ეს სიმპტომები არსებობს, დაუყოვნებლივ გაათბეთ სითბოდან. სიმპტომების მქონე პირს დაუყოვნებლივ უნდა მიეწოდოს ბევრი მაგარი სითხე და ეს ხელს შეუწყობს მათ გაწმენდას მაგარი ქსოვილით. თუ თქვენ ვერ ხედავთ მათი მდგომარეობის სწრაფ გაუმჯობესებას, დაუყოვნებლივ დარეკეთ 911 -ზე.
სითბოს დარტყმა
დიდმა სითბურმა ზემოქმედებამ შეიძლება გამოიწვიოს სითბოს ინსულტი და ეს მდგომარეობა ყოველთვის მოითხოვს დაუყოვნებლივ სამედიცინო ყურადღებას. ნიშნებია თავბრუსხვევა, სხეულის უკიდურესად მაღალი ტემპერატურა (103 გრადუსზე მეტი) მტკივნეული თავის ტკივილი, ოფლიანობის ნაკლებობა, სწრაფი ძლიერი პულსი, გულისრევა და წითელი კანი, შეხებისას ცხელი და მშრალი.
როდესაც ეს ნიშნები არსებობს, დაუყოვნებლივ ამოიღეთ ადამიანი სითბოდან და წადით უახლოეს საავადმყოფოში ან სასწრაფოდ დარეკეთ 911 -ზე. ეს არის უკიდურესად სერიოზული მდგომარეობა, რომელიც შეიძლება ფატალური იყოს, თუ დროულად არ მკურნალობენ.
პრევენციის რჩევები
- არასოდეს დატოვოთ ბავშვები ან შინაური ცხოველები მარტო დახურულ მანქანაში. შიგნით ტემპერატურა შეიძლება 100 გრადუსზე მაღლა აიწიოს რამდენიმე წუთში და ამ დონის სითბოს ზემოქმედება მკვლელია.
- დალიეთ ბევრი წყალი ცხელ დღეებში. დეჰიდრატაციის სიმპტომები შეიძლება სწრაფად მოხდეს და შეუმჩნეველი დარჩეს.
- შეეცადეთ თავი აარიდოთ ალკოჰოლს ან კოფეინს შემცველ სასმელებს - ისინი უარყოფითად აისახება სითბოს თქვენს სხეულზე და შეიძლება უფრო სწრაფად გაგინათლოთ.
- ატარეთ ღია და ღია ფერის ტანსაცმელი ცხელ დღეებში. ღია ფერები ხელს უწყობენ მზის შუქის ასახვას და გაგრილებენ.
- დარჩით ჩრდილში და შედით შიგნით დღის ყველაზე ცხელ დროს. კონდიციონერი უზრუნველყოფს ყველაზე უსაფრთხო გასვლას ექსტრემალური სიცხის დროს.
- Შეანელე! ძლიერი აქტივობა უკიდურესი სიცხის დროს საშიშია. თუ დაგეგმილი გაქვთ სამუშაო ან სავარჯიშო სესია, გააკეთეთ ეს დღის ყველაზე მაგარ დროს, ჩვეულებრივ დილით ადრე.
ხანდაზმულები, ძალიან ახალგაზრდა და ჭარბი წონა ადამიანები ყველაზე მეტად რისკავს სითბოს გამოფიტვას. ურბანულ რაიონებში პრობლემა შეიძლება იყოს უფრო უკიდურესი, რადგან ასფალტი და ბეტონი ინახება უფრო დიდხანს და ღამით იხსნება. ატმოსფერულ პირობებს შეუძლიათ დამაბინძურებლები ტრაფიკიდან და ინდუსტრიიდან, ხოლო მაღალი სიცხისა და არაჯანსაღი ჰაერის ნაზავი შეიძლება სასიკვდილო იყოს. ჯანმრთელობის რისკები ამ პირობებში უფრო დიდი ხდება, განსაკუთრებით იმ ადამიანებისთვის, რომლებსაც აქვთ სუნთქვის გაძნელება.
მეტი რჩევა სითბოსთან გამკლავებისთვის
სითბოს ან მზის ინსულტის სიმპტომები
მზის დამწვრობის საფრთხეები
კლდოვან მთაზე მყივანი ცხელება
