ამერიკის საბჭო ვარჯიში (ACE) ახლახანს გამოაცხადა პარტნიორობა NuVal– თან, კვების შეფასების სისტემასთან, რომელიც მომხმარებლებს ხელმძღვანელობს უფრო მკვებავი საკვების არჩევის გზით, რაც მათ უკეთ გააზრებაში ეხმარება. კვება ეტიკეტები. ACE– ის მიზანია დაეხმაროს ამერიკელებისთვის ჯანსაღი ცხოვრების წესის შექმნას, ასწავლის მათ არა მხოლოდ აქტიურობის მნიშვნელობას, არამედ იმასაც, თუ როგორ გააკეთონ ჯანსაღი საკვები. აქ არის მათი ზედა დიეტის რჩევები დაგეხმაროთ თქვენი ცხოვრების გაუმჯობესებაში.
ვარჯიში ჯანსაღი ცხოვრების წესის განტოლების მხოლოდ ნაწილია
"ACE ეძღვნება მომხმარებელთა განათლებას კრიტიკული აუცილებლობის შესახებ, რომ რეგულარულად ჩაერთოს მინიმუმ საშუალო დონის ფიზიკური აქტივობით", - ამბობს სკოტ გუდესეუნი, ACE პრეზიდენტი და აღმასრულებელი დირექტორი. ”მაგრამ ჩვენ ასევე ვიცით, რომ აქტიური ცხოვრების წესი არის ჩვენი მისიის მხოლოდ ერთი ნაწილი ჯანმრთელი ცხოვრება ჩვენი საზოგადოების განუყოფელი ნაწილი. ” ACE ცდილობს ასწავლოს ხალხს იმის შესახებ, თუ რამდენად ადვილია NuVal შეფასების სისტემის გამოყენებით უკეთესი საერთო კვების მქონე საკვების არჩევა. NuVal პროგრამა აფასებს საკვებს 1 -დან 100 -მდე მათი კვების საერთო ხარისხის მიხედვით - რაც უფრო მაღალია ქულა, მით უფრო მაღალია კვება.
ონლაინ ინსტრუმენტები ჯანსაღი საკვების მისაღებად
ACEGet Fit ™ ვებსაიტი საუკეთესო ადგილია რჩევების, ინსტრუმენტების და NuVal სისტემის მოქმედების სანახავად. Get Fit ვებსაიტი ადარებს სხვადასხვა სახის საკვებს, ჩიპების ჩათვლით, ხილის საჭმლის და სასმელების ჩათვლით და ხაზს უსვამს თითოეული ნივთის NuVal ქულებს. საიტზე ასევე მოცემულია "Nutrition By The Numbers", თამაში, რომელიც ამოწმებს მომხმარებელთა ცოდნას იმის შესახებ, თუ როგორ განსხვავდება სხვადასხვა საკვები NuVal ქულების სისტემაში.
სამი გზა დიეტისა და ვარჯიშის სინქრონიზაციისთვის
ფიტნესისა და კვების შერწყმა აუცილებელია, როდესაც საქმე ეხება ჯანსაღ ცხოვრებას, ამიტომ ACE და NuVal გვთავაზობენ სამ მნიშვნელოვან რჩევას, რაც დაგეხმარებათ ვარჯიშის მომზადებაში და დარჩეთ მოტივირებული:
- არ გამოტოვოთ საუზმე. დაიწყეთ დღე ჯანსაღი კვებით, სავსე მარცვლეულითა და ხილით. ბანანის ან მოცვის მარცვლეულის თასი სრულყოფილ საუზმეს აკეთებს ვარჯიშის დაწყებამდე. ბანანი იღებს NuVal– ს 91 ქულას და მოცვი იღებს NuVal– ს 100 – ს.
- ისიამოვნეთ ენერგიის მუდმივი მომატებით. ვაშლი არის შესანიშნავი ვარჯიში ვარჯიშის დაწყებამდე და იღებს NuVal– ს ქულას 96. დაუმატეთ უმარილო ნიგოზი, რომელიც იღებს NuVal ქულა 82 -ს, ცხიმსა და ცილებს.
- დარჩით დატენიანებული და შეზღუდეთ - ან გამორიცხეთ - კოფეინი. დარწმუნდით, რომ დალიეთ წყალი მთელი დღის განმავლობაში, განსაკუთრებით ვარჯიშის დაწყებამდე, დროს და მის შემდეგ. და გამოტოვეთ სოდა! უმეტეს რეგულარულ სოდას აქვს NuVal ქულა 1 - ყველაზე დაბალი შესაძლო ქულა.
მოძებნეთ NuVal თქვენს ადგილობრივ სუპერმარკეტში ყველაზე ჯანსაღი საკვებისთვის
NuVal კვების შეფასების სისტემა შეგიძლიათ იხილოთ მონაწილე სასურსათო მაღაზიებში, მათ შორის Price Chopper, Hy-Vee, Meijer, Brookshire's, Big Y, Skogen's/Festival Foods და United Supermarkets მაღაზიები, სადაც მეტი მაღაზია მონაწილეობს ყოველ თვე საკვები პროდუქტების ქულები გამოქვეყნებულია თაროზე, პროდუქტის ფასის გვერდით და მაღაზიის ნიშნებზე.
მეტი დიეტა და ფიტნესის რჩევები
- ჯეიმი ოლივერი ჯანმრთელია სასურსათო შოპინგი რჩევები
- რჩევები ჯანსაღი საკვების არჩევის შესახებ
- როგორ ვიკვებოთ და ვივარჯიშოთ წონის დასაკლებად
