თქვენ არასოდეს გინდათ უარყოთ თქვენი "მშიერი" შვილი საკვები, მაგრამ რას აკეთებთ, როდესაც ეჭვი გეპარებათ, რომ მისი საკვები მოთხოვნილებები არ არის დაკავშირებული შიმშილთან?
4 წლის სატენდერო ასაკში ჩემს ქალიშვილს შეეძლო ენტონი ბურდენის ფულის შოვნა. ის შეეცდება ნებისმიერი საჭმელი, სადაც არ უნდა წავიდეთ, ჩილის პასტაში და რეჰანის ფოთლებში მოხარშული კალმარიდან დამთავრებული ბრიუსელის ყლორტებით და ესკაროლი სარდინის ნაჭრებით. უგემრიელესი საკვები - იქნება ეს ეგზოტიკური თუ მუჭა შოკოლადი ტედი გრეჰემი - ამოღებულია მისი სულის სიღრმიდან ყველაზე მომხიბლავი დამამშვიდებელი კვნესით. ის ისეთი ბავშვია, რომელიც დედას ძალიან კარგად გრძნობს, როცა დამატებით 10 წუთს ხარჯავს წითელი ღვინის ძმრისა და ვაშლის წვენის მოსამზადებლად. ვაშლის ჯუსი ქათმის სოუსი. ის არის ერთგვარი ბავშვი, რომელიც ერთ დღეს გაიზრდება და გამოაქვეყნებს Pinterest- ის სრულყოფილ რეცეპტებს, რაც ჩემნაირ დედებს აიძულებს დათმო და შეუკვეთოს ყოველ ღამე.
მეტი: ჰეი დედა, უთხარი შენს ქალიშვილს, რომ ის ლამაზი არ არის საკმარისი
მაგრამ არსებობს მინუსი კვების ბავშვი. ჩემი ქალიშვილი ამტკიცებს რომ ის არის ყოველთვის მშიერი, რადგან მისი აზრით, მშიერი იგივეა, რაც საჭმელზე შეყვარებული და მოხიბლული. როგორც მისი მთავარი აღმზრდელი და ერთადერთი პირი, რომელიც პასუხისმგებელია მისთვის საჭმლის მომზადებაზე და მისი კვების გეგმის ზედამხედველობაზე, მე დარწმუნებული ვარ, რომ იგივე ადამიანი, ვინც მხოლოდ შემწვარი ქათმის, ბოსტნეულის და ბრინჯის ნახევარს მოიხმარდა, არ შეიძლება შიმშილით მოკვდეს ხუთი წუთის განმავლობაში მოგვიანებით
მეორეს მხრივ, მე გავიზარდე ოჯახში, სადაც საკვები განიხილებოდა, როგორც საიდუმლო ბირთვული ტორპედოს გეგმები. თქვენ არ გქონდათ უფლება შეეხოთ საჭმელს საჭმელს შორის და ის ყურადღებიანი კვება, რომელსაც მოგართმევდნენ, თითქოს ლაბორატორიაში იყო მომზადებული. თითოეულ ფირფიტაზე წარმოდგენილი იყო რაღაც მწვანე ფერის უხვი ნაწილი, ნარინჯისფერი ნაჭერი, ყავისფერი და ჩემი დედა პრაქტიკულად აკეთებდა ზურგს უკან, როდესაც მან გაარკვია გზა, რომ მასში რაღაც ლურჯი დაეტოვებინა, როგორც კარგად
ჩვენი კვება იყო ჯანსაღი და მტკივნეულად გააზრებული, მაგრამ ერთ – ერთი მესიჯი საკვების შესახებ, რომელიც ბავშვობიდან ავიღე არის ის, რომ ეს არ არის ძალიან სახალისო და სასიამოვნო. ყველა სწორი ნივთის მომზადების მცდელობა უფრო სტრესულია, ვიდრე სამუშაო დღე. მცდელობა იგნორირება გაუკეთოს შიმშილს, რომელიც ჩნდება 4:30 საათზე. რადგან საჭმლის საჭმელს მადა გაგიფუჭებთ, ეს არის წამება ბავშვისთვის. და ამდენი ნეგატივი უკვე ჩადებულია ჩვენში საკვები, ჩვენი წონა და ჩვენი სხეულები, ყოველთვის არ არის ადვილი იმის ცოდნა, აძლევ თუ არა შენს თავს ბავშვები ძალიან ბევრი საკვები და მათი შექმნა კატასტროფისათვის ან თავზე ხრაშუნა საკვების ჩამორთმევით. ეს ხდება 100 -ჯერ უფრო რთული, როდესაც საკუთარი ურთიერთობა საკვებთან არის დარღვეული.
ერთ -ერთი ყველაზე ნაკლებად სასარგებლო რამ, რაც შეგიძლიათ გააკეთოთ ბავშვებთან ერთად, როდესაც საქმე ეხება საკვებს და წონა დოქტორი დანელ ფიშერი, მედიცინის დოქტორი, პედიატრიის ვიცე -თავმჯდომარე Providence Saint John's Health Center სანტა მონიკაში, კალიფორნია, ისე მოიქეცი, როგორც საუბარს მხოლოდ სხვა მოზარდებთან ერთად. ”ბავშვებთან დისკუსია იმის შესახებ, თუ რას ჭამენ და ვარჯიშის შესახებ არის მნიშვნელოვანი ცნებები, რომელიც უნდა ვისწავლოთ უფრო ადრე, ვიდრე გვიან,” - ამბობს ფიშერი. ”ვინაიდან ჭამა არის სოციალური ასპექტი, ასევე მნიშვნელოვანია ბავშვებმა ადრე ისწავლონ ეს ურთიერთობები. უნდა არსებობდეს ფრთხილად ბალანსი გარკვეული რაოდენობის „უსარგებლო საკვების“ მიღებას ან თქვენთვის ცუდი საკვების მიღებას შორის ჯანსაღი საკვები, რადგან ეს არის კონცეფცია, რომელიც ხდება ყოველკვირეულად ან თუნდაც ყოველდღიურად ბავშვობაში და მოზარდობაში წლები. ”
მეტი:რატომ არ ვასწავლი ჩემს შვილებს სიტყვა "მსუქანი"
ფიშერი ამას ამბობს, ვიდრე ფიქრობს რომ შენ ხარ შეზღუდოს თქვენი მზარდი ბავშვის მადა და აყალიბებს მათ მტრულ ურთიერთობას საჭმელთან, ის მოუწოდებს მშობლებს გაარკვიონ ნამდვილი შიმშილის შესახებ მინიშნებები ჭამის გაგრძელების სურვილის წინააღმდეგ, რადგან საჭმელს კარგი გემო აქვს ან ისინი მოწყენილნი არიან და სურთ რაღაცის დაკბენა.
”ბავშვს, რომელიც ამტკიცებს, რომ შიმშილობენ, უნდა ჰქონდეს სასმელი წყალი თითოეულ ჭამაზე, რაც ამცირებს ჭამის სურვილს,” - ამბობს ფიშერი. ”და ბოლოს, კვებებს შორის ჯანსაღი საჭმლის შეთავაზებამ შეიძლება შეამციროს საკვების რაოდენობა, რომელიც ბავშვმა შეიძლება მიიღოს კვებაზე და ეს ყოველთვის უნდა იყოს დისკუსია მშობლებთან და ბავშვებთან.”
მეტი: თუ არაქისის გარეშე სკოლები გაწუხებთ, თქვენ ალბათ ხუჭუჭა ხართ
ფიშერის რჩევა იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა შევიყვანოთ პატარა ბავშვები ყოველდღიურ დიალოგში საკვების არჩევის შესახებ, თავიდან ჩემთვის უცნაური ჩანდა, რადგან, როგორც მე აღვნიშნე, მე გავზარდე რწმენით, რომ საკვები მოზრდილთა სფეროა და ბავშვებმა არ უნდა იტვირთონ დაფიქრდნენ იმაზე, თუ რა იყვნენ შრომატევადი მაგრამ, როგორც მე ვსწავლობ, 4 წლის ბავშვსაც კი შეუძლია გაგაოცოს, რამდენად შეუძლია აირჩიოს ჯანსაღი არჩევანი არაჯანსაღი არჩევანისგან. იმის ნაცვლად, რომ ვთქვა "არა, საკმარისი იყო", როდესაც ჩემი პატარა ითხოვს მეტ საკვებს დიდი ვახშმის შესუნთქვიდან ორი წამის შემდეგ, მე ვეუბნები მისცეს მას მუცელი 10 წუთი იმის გასარკევად, ჯერ კიდევ მშიერია და, თუ ის კვლავ არის, მე მას მივცემ ხილს ან რამე პატარა. უმეტესად ხუთი წუთი სჭირდება იმისათვის, რომ დაივიწყოს საკვები და დაიწყოს თამაში - ნიშანი იმისა, რომ მისი თვალები მუცელზე დიდი იყო იმ მომენტში.
მას ასევე უყვარს იმის ცოდნა, რომ ხელი უჭირავს საჭმლის არჩევაში - და ეს მისთვის უფრო ადვილია, როდესაც მე შევქმნი მაცივარში ან კარადაში ჯანსაღი ვარიანტებით დატვირთულ ადგილს. მან შეიძლება თავიდან იტიროს ბანანის ქონაზე - სანამ მე არ შემოგთავაზებთ "ბანანის მამაკაცების" დამზადებას შოკოლადის ჩიპების გამოყენებით თვალებისა და ცხვირისთვის. ეს არის ის, რაც ხანდახან სჭირდება, რომ ბანანი გასაოცარ სამკურნალოდ იქცეს.
ამდენი ჩვენგანი ებრძვის საკუთარ საკვებს დემონებს და საკვებისადმი ცუდ დამოკიდებულებას, მაგრამ ჩვენ შეგვიძლია მარტივად მივიღოთ ნაბიჯები იმისათვის, რომ უზრუნველვყოთ ჩვენი ჯანსაღი, საკვების მოყვარული ბავშვები გაიზარდონ პოზიტიური გრძნობებით იმაში, რაც მათ აქვთ მოიხმარენ
