თუ თქვენ ხართ 20 წლის ან 30 -იანი წლების დასაწყისში და გრძნობთ, რომ განსაკუთრებით რთული იყო ამ წონის პლატოზე გარღვევა, არსებობს მიზეზი. ათასწლეულებს საერთოდ უჭირთ წონის დაკლება, ვიდრე ჩვენამდე თაობებს.
ჩვენ უფრო მეტს ვვარჯიშობთ და ვჭამთ ნაკლებ ადამიანებს, რომლებიც იყვნენ ჩვენი ასაკის 70 -იან და 80 -იან წლებში, და მაინც ის აკეთებს იმაზე ნაკლებს ვიდრე 20 და 30 წლის წინ. იორკის უნივერსიტეტის მიერ ჩატარებული ახალი კვლევის თანახმად, ათასწლეულების წონა უფრო მეტად იმოქმედებს გარემოსდაცვითი და ცხოვრების სტილის ელემენტებით, რომლებიც არ იყო ათწლეულების წინ.
ეს არის კიდევ ერთი სფერო ცხოვრებაში, სადაც ჩვენს მშობლებს გაუადვილდათ ცხოვრება. ისინი სრულწლოვანებამდე მოვიდნენ ეკონომიკური ჭარბი პერიოდის დროს, როდესაც რეალურად იყო დასაქმების მაძიებლებისათვის სამუშაო ადგილების პროპორციული რაოდენობა. მათ არ ჰქონდათ სოციალური მედია მათი ცხოვრების ყოველ წუთს. ახლა ჩვენ ვსწავლობთ, რომ მათ შეუძლიათ იმუშაონ ნახევარზე მეტის მსგავსად, არ იფიქრონ თავიანთ დიეტაზე მუდმივად და მაინც დაიკლონ ჩვენზე მეტი წონა. ყოველ შემთხვევაში მე ვგრძნობ თავს გამართლებულად, რომ არაერთხელ მითქვამს "ცხოვრება არ არის სამართლიანი" იზრდებოდა.
მეტი: ვარჯიში არაფერია ჯანსაღი დიეტის გარეშე
მკვლევარებმა შეხედეს 36 400 ამერიკელი მოზარდის დიეტური ისტორია 1971 წლიდან 2008 წლამდე და ფიზიკური აქტივობის ისტორია 14 419 ზრდასრული 1988 წლიდან 2006 წლამდე. მიუხედავად იმისა, რომ მათ აღმოაჩინეს, რომ ფიზიკური აქტივობა წლების განმავლობაში გაიზარდა, ასევე გაიზარდა კალორიების მიღება. მხოლოდ ამით შეიძლება განისაზღვროს, თუ რატომ იწონიან ათასწლეულები უფრო მეტს, ვიდრე მათი წინამორბედები, მაგრამ შემდეგ კვლევამ რაღაც გასაკვირი გამოავლინა. ათასწლეულები, რომლებიც ყოველდღიურად ჭამენ იმავე რაოდენობის კალორიას, როგორც მათი ასაკობრივი ჯგუფი 70 -იან წლებში, 10 პროცენტით მეტი იყო. ისინი 5 პროცენტით უფრო მძიმე იყვნენ ვიდრე ისინი, ვინც ვარჯიშობდნენ 80 -იან წლებში.
მეტი: დიახ, გამხდარი ცხიმი სხეულის ტიპია
მაშ რა ხდება ზუსტად ჩვენს გარემოსთან და ცხოვრების სტილთან, რაც ამხელა გავლენას ახდენს ჩვენს წელის არეზე? მეცნიერები ამბობენ, რომ ეს დაკავშირებულია რამდენიმე განსხვავებასთან, თუ როგორ ვცხოვრობთ ჩვენ დღეს. პროფესორი ჯენიფერ კუკი კინეზიოლოგიისა და ჯანმრთელობის სკოლაში მეცნიერება უთხრა Science Daily"წონის მართვა სინამდვილეში ბევრად უფრო რთულია, ვიდრე უბრალოდ" ენერგია შიგნით "და" ენერგიის გარეთ "." დღეს ათასწლეულები ბევრ სამუშაოს ასრულებენ სტრესი, მეტი მედიკამენტების მიღება, დამაბინძურებლების უფრო მაღალი დონე, ტექნოლოგიის დარღვეული ძილის რეჟიმი და უჩვეულო კვების გრაფიკი, მხოლოდ იმისთვის რამდენიმე ყველა ეს ფაქტორი ერთად იწვევს არაჯანსაღ ცხოვრების წესს რაც არ უნდა ჯანსაღად ვიკვებოთ და რამდენად ხშირად დავდივართ სპორტული დარბაზში.
დიახ, გამხდარი და ჯანმრთელი შეიძლება იყოს უფრო რთული ახალგაზრდა თაობისთვის, მაგრამ რა შეგვიძლია ამის გაკეთება? გრძელვადიან პერსპექტივაში, ეს უნდა გვახსოვდეს, რომ ვიყოთ კარგი ჩვენი სხეულისთვის. ეს არის იმის სწავლა, თუ როგორ უნდა მართოს სტრესი და მივცეთ საკუთარ თავს რეალური დრო სამსახურიდან დასატენად. ჩვენ შეგვიძლია ჭამა უფრო ჭკვიანურად და რეგულარულად, გამორთოთ ჩვენი ელექტრონიკა და უფრო მეტად გავამახვილოთ ყურადღება ნახშირბადის ნაკადის შემცირებაზე, დამწყებთათვის.
მეტი: როგორ შეიძლება ძილის ნაკლებობამ ზიანი მიაყენოს თქვენს ურთიერთობას
