ხშირ შემთხვევაში, თვალსაჩინო მხარდაჭერა ურთიერთობაში შეიძლება იყოს ძალიან მომგებიანი. ფსიქოლოგთა მერიჰოპ ჰოულენდისა და ჯეფ სიმპსონის მიერ ჩატარებული კვლევისას, პირდაპირი მხარდაჭერის მიმღებები, როგორც წესი, უფრო მეტად შფოთავდნენ და განიცდიდნენ, ვიდრე ადამიანები, რომლებიც იღებდნენ უხილავ მხარდაჭერას. მაშ, რა არის ეს?
ჩვენ ყველას გვსურს აღიარება იმისა, რასაც ვაკეთებთ, განსაკუთრებით ურთიერთობებში. როდესაც თქვენ აკეთებთ რაიმე სასიამოვნოს თქვენი პარტნიორისთვის, გსურთ დარწმუნდეთ, რომ მან იცის ამის შესახებ. თუ თქვენი მსხვერპლი შეუმჩნეველი დარჩა, შეიძლება მოგეჩვენოთ, რომ თქვენი სიყვარულის გამოვლინებები დაუფასებლად გადის და ვერ მიიღებს სარგებელს ურთიერთობაში. თუმცა ეს ძლივს არის საქმე.
რა უხილავია
ერთი გზა იმის გასაგებად, თუ როგორ გამოიყურება უხილავი მხარდაჭერა, არის მისი განსხვავება ხილულ მხარდაჭერასთან. ხილული მხარდაჭერა ხდება მაშინ, როდესაც ერთ ადამიანს აშკარად ესაჭიროება რჩევა ან წახალისება, ხოლო მეორე პირი აშკარად არის ის, ვინც სთავაზობს დახმარებას. ხილული მხარდამჭერები ხშირად იყენებენ ფრაზებს, როგორიცაა: "შენ უნდა" და როგორც წესი, დისკუსიის ყურადღება გამახვილებულია იმ კონკრეტულ პრობლემაზე, რომელსაც განიცდის დამხმარე მიმღები.
იმ სიტუაციებში, როდესაც უხილავი მხარდაჭერა ხდება, მხარდაჭერის მომცემი და დამხმარე მიმღების როლები ბუნდოვანია, რითაც იქმნება ურთიერთქმედება, რომელიც უფრო ჩვეულებრივ საუბარს ჰგავს. გარდა ამისა, ამ საუბრის დროს ყურადღება მიექცევა კონკრეტულ პრობლემას, მაგალითად, აღწერს მსგავს გამოცდილებას მხარდაჭერის მომცემი ან სხვა.
შეცვალეთ თქვენი ლექსიკა
ჯეი გეირი, დამფუძნებელი მოდიზმი, ვარაუდობს, რომ ერთ -ერთი გზა პარტნიორის დასახმარებლად რთულ სიტუაციაში არის დაეხმაროს მას დაფიქრდეს იმ დროს, როდესაც მან მიაღწია წარმატებას მსგავს სიტუაციაში. შეახსენეთ თქვენს პარტნიორს წინა წარმატება ან არსებული რესურსი არსებული სიტუაციაში (მაგალითად, მოთმინება, ინტელექტი) შეუძლია მას პასიური პრობლემისგან დააქციოს აქტიურად პრობლემის გადამჭრელი.
დაიწყეთ ფრაზების ამოღებით, როგორიცაა "თქვენ უნდა" თქვენი ლექსიკიდან. ჩაანაცვლეთ ისინი ფრაზებით, როგორიცაა: "იცი, ეს არის დროის მსგავსი ..." იფიქრეთ მსგავს სიტუაციებზე, რომლებიც თქვენ ან სხვა ადამიანებს წააწყდით და წარმოადგინეთ აზრები, თუ როგორ მოგვარდა მსგავსი პრობლემები.
დაეყრდნობით წარსულ გამოცდილებას თუ თქვენი პარტნიორის წარსულ წარმატებებს, საქმე იმაშია, რომ თქვენ შესთავაზებთ უხილავს მხარდაჭერა, რომ ის უფრო ჰგავს სიტუაციას, რომელსაც თქვენ იკვლევთ და განიხილავთ ერთად, რასაც თქვენ ალბათ საკმაოდ აკეთებთ ხშირად
გრძელვადიანი ეფექტი
ალბათ გაინტერესებთ, როგორ იმოქმედებს ეს უხილავი მხარდაჭერა თქვენს ურთიერთობაზე გრძელვადიან პერსპექტივაში. ყოველივე ამის შემდეგ, თუ თქვენი პარტნიორი ნაკლებად აცნობიერებს, რომ თქვენ გთავაზობთ დახმარებას, როგორ აახლოებს ეს თქვენ? ოთხი ძირითადი გზა არსებობს სიყვარულისა და მხარდაჭერის გამოხატვისთვის, რაც გაგაძლიერებთ როგორც წყვილი.
1
ნაკლები შფოთვა ურთიერთობის გარეთ
ჩვენს ურთიერთობებზე გავლენას ახდენს გარე გარემოებები, როგორიცაა სამუშაო და მეგობრობა. ურთიერთობის გარეთ სტრესი ხშირად გადადის ურთიერთობაში. უხილავი მხარდაჭერა, ამრიგად, ეხმარება დამხმარე მიმღებს ურთიერთობის გარეთ არსებული პრობლემების გადაჭრაში, ამცირებს შფოთვის რაოდენობას, რომელიც შეიძლება გადავიდეს და გამოიწვიოს პრობლემები ურთიერთობაში.
2
ნაკლები შფოთვა ურთიერთობის შიგნით
ყოველ ჯერზე, როდესაც უხილავი დახმარება გვეხმარება სიტუაციის შემცირებაში, წყვილებს აქვთ უფრო სასიამოვნო, ან თუნდაც ნაკლებად უსიამოვნო გამოცდილება. რაც უკეთესი იქნება თქვენი გაზიარებული გამოცდილება, მით ნაკლები შფოთვა გექნებათ თქვენს ურთიერთობაში.
3
უფრო დიდი ნდობა და სიახლოვე
თქვენმა პარტნიორმა შეიძლება არ იცოდეს უხილავი მხარდაჭერის თითოეული შემთხვევა. თქვენთან პრობლემების მოსვლის შემდეგ თანმიმდევრულად უკეთესად განცდა აიძულებს მას თქვენთან დაბრუნდეს მომავალში საკითხების განსახილველად, ვიდრე, ალბათ, სხვისი ნდობით. ეს აყალიბებს ნდობას და ინტიმურობას.
4
ვალდებულების უფრო ძლიერი გრძნობა
მხარდაჭერის მიმცემები სარგებლობენ საკუთარი თავის აღქმის პროცესით, სადაც ისინი ხედავენ, რომ ისინი უზრუნველყოფენ მხარდაჭერას დიდი ხნის განმავლობაში. ისინი აღიარებენ მხარდაჭერის გაცემის შემთხვევებს, როგორც პარტნიორების სიყვარულისა და ზრუნვის მტკიცებულებას, რაც დადებითად აისახება მათ ურთიერთობებზე ერთგულებაზე.
ასე რომ, შემდეგ ჯერზე, როდესაც თქვენი პარტნიორი მოვა თქვენთან სამსახურში ინციდენტის გამო, შეშფოთებული ან აღელვებული, არ უთხრათ რა უნდა გააკეთოს. ამის ნაცვლად, შესთავაზეთ უხილავი მხარდაჭერა და დაივიწყეთ აღიარება. ჯობია გქონდეს ძლიერი, ჯანსაღი, ხანგრძლივი ურთიერთობა, ვიდრე შენი სიბრძნისთვის ქების მოსმენა.
მეტი კომუნიკაციის რჩევა
ბიჭის საუბარი ხვდება გოგოს საუბარს: Კომუნიკაცია შეცდომები, რომლებიც შეიძლება დაუშვათ
ქმრის კოდის დარღვევა
როგორ მოვაგვაროთ კომუნიკაციის კრიზისი
