დამოკიდებულება არის დიდი გამათანაბრებელი. ის ჩვენზე ერთნაირად მოქმედებს, განურჩევლად დიდების და სიმდიდრისა. დანებება მოწევა არ არის ადვილი მხოლოდ იმიტომ, რომ შენმა უახლესმა ფილმმა მილიონობით გამოიმუშავა სალაროებში. სინამდვილეში, ზოგი შეიძლება ამტკიცებდეს, რომ უფრო რთულია დატოვება, როდესაც ყურადღების ცენტრში ხარ. ასე რომ, თუ ამ ცნობილ ადამიანებს შეუძლიათ ამის გაკეთება, თქვენც შეგიძლიათ. Აი როგორ.
შარლიზ ტერონი
ეს ცხელი დედა მოსაწევად ეწეოდა. მას ჰქონდა ჩვევა დღეში სამ პაკეტზე. თქვენ უნდა იმუშაოთ ამაზე! ეს არის 60 სიგარეტი. თითქმის არ არის საკმარისი წუთები დღეში ამდენი მოწევისთვის. შარლიზი თანახმაა
მან უთხრა ვოგი ჯერ კიდევ 2011 წელს ის არ ეწეოდა ჩვეულებრივი ადამიანების მსგავსად - ის "ეწეოდა სასიკვდილოდ".
ჩვენ დარწმუნებული ვართ, რომ ნებისმიერი ექიმი დაეთანხმება ამას. ტერონმა შეძლო მოწევის შეწყვეტა ვარჯიშით. ჰო, ჰო, ჩაყარე გლოვა აქ. მაგრამ დაფიქრდი. ნიკოტინის მოხსნის ადრეულ სტადიაზე თქვენ გრძნობთ შფოთვას. თუ ვარჯიშობთ, თქვენ ამსუბუქებთ სტრესს ბუნებრივი (და ჯანსაღი) გზით. გარდა ამისა, ზოგიერთი იმ ბედნიერების ჰორმონს, რომელსაც თქვენ გამოიმუშავებთ მოწევისას, ასევე წარმოიქმნება ვარჯიშის დროს. ვარჯიშის დადებითი შედეგია ის ფაქტი, რომ თქვენ შეგიძლიათ მოკლათ ორი საახალწლო რეზოლუცია ერთი ქვით: შეწყვიტეთ მოწევა და იყავით ფორმაში. როდესაც შფოთვის გრძნობს თავის დანებების მცდელობისას, სცადეთ სწრაფი სიარული კორპუსში, აირბინეთ რამდენიმე კიბე თქვენს ოფისში ან გააკეთეთ რამოდენიმე ჩაჯდომა სანამ მოწევის სურვილი არ გაივლის.
ჯენიფერ ენისტონი
ჩვენ ყველას გვახსოვს ის დღეები, როდესაც ჯენიფერი კვამლით იყო გადაღებული. მოდი დაფიქრდით, ჩვენ არცერთი მათგანი არ გვინახავს დიდი ხანია. ამ ქალს ორსულობის შესახებ ჭორები უფრო მეტად დაატყდა თავს, ვიდრე ისტორიაში ალბათ სხვა რომელიმე ცნობილი ადამიანი და თქვა მან GQ რომ ერთ -ერთ ჯერზე, როდესაც მან დატოვება სცადა, შესაძლოა ჭორების ახალი ნაკრები გაეჩინა. მან ასევე აღიარა წონის მომატება. ასე რომ, თუ თქვენ იმ მწეველთაგანი ხართ, რომელთაც წონის მომატებით სიკვდილის ეშინიათ, შეხედეთ ენისტონი. გინახავთ მისი უახლესი ბიკინის სურათები?
წონის მომატება სავარაუდოდ დროებითი იქნება სანამ მეტაბოლიზმი არ მოწესრიგდება და თუ ვარჯიშს გამოიყენებთ მოწევის შეწყვეტაში, შესაძლოა თავიდან აიცილოთ ეს საშინელი ფუნტი. მეტაბოლიზმის გაძლიერების მარტივი და ბუნებრივი გზა (ვარჯიშის გარდა) არის მწვანე ჩაის ჩართვა თქვენს დიეტაში. როდესაც გსურთ განათება, სცადეთ დალიოთ ჭიქა მწვანე ჩაი.
ბარაკ ობამა
თუ თქვენ იყენებთ მოწევას, როგორც ემოციურ ხელჯოხს, თქვენ არ ხართ მარტო. როგორ იცით, ემოციური მწეველი ხართ? ყოველ ჯერზე, როცა მიაღწევ სიგარეტს, გააკეთე გონებრივი ან წერილობითი შენიშვნა, როდის და რატომ აკეთებ ამას. თუ ეს ჩვეულებრივ ხდება იმავე 15-წუთიან ან 20-წუთიან ან ერთსაათიან ინტერვალში, ეს შეიძლება იყოს პირდაპირი დამოკიდებულება ნიკოტინზე. მაგრამ თუ თქვენ მხოლოდ რამდენიმე სიგარეტს ეწევით დღეში, შესაძლოა მიაღწიოთ მათ, რათა გაუმკლავდეთ თქვენს ცხოვრებაში არსებულ სტრესს და დრამატულობას. ასეთი საქციელი არანაკლებ ნარკოტიკულია, რადგან თითოეულ ჩვენგანს აქვს ყოველდღიური განსაცდელი და გასაჭირი.
თუ თქვენ ხართ ერთ -ერთი ასეთი მწეველი, მიიღეთ შთაგონება იცოდეთ ამის შესახებ ბარაკ ობამა შეძლო მოწევის შეწყვეტა. ჩვენი სტრესის შესამცირებლად, მაგრამ როდესაც პრეზიდენტი ხარ, შენი პრობლემები გადადის "კაცი, ჩემი მოზარდი არის ნამდვილი ტკივილი **" - ში, "თუ მე არ მიიღეთ ეს უფლება, მილიონობით ადამიანი დაიშლება, ჩვენი ქვეყანა გაკოტრდება და ეს არის გადაწყვეტილება, რომლის გამოც ჩემმა შვილიშვილებმა შეიძლება იგრძნონ ამის შედეგები. ” ნახე წერტილი?
2009 წლის პრესკონფერენციაზე ობამამ - რომელიც მოზარდიდან ეწეოდა - თქვა: "მე გამუდმებით ვებრძვი ამას".
მან დატოვა 2010 წელს. ასე რომ, თუ მას შეუძლია გაუმკლავდეს ყოველდღიურ სტრესს კვამლის გარეშე, თქვენც შეგიძლიათ.
ჟიზელ ბუნდჰენი
სუპერმოდელი ჟიზელი შეწყვიტე პუფინგი 2003 წელს. ასევე, მან უთხრა აღლუმი ჟურნალი 2006 წელს, რომ მან სწრაფად მოიპოვა 15 ფუნტი დატოვების შემდეგ. სამსახურიდან წამოსვლის შემდეგ მას ორი შვილი ჰყავს და მაინც ახერხებს სამსახურის შოვნას. ბავშვებთან საუბრისას, არ არის საინტერესო, რომ ხვალ რომ გვეუბნებიან, რომ ორსულად ვართ, 99 % ჩვენ გვექნება დატოვე მოწევა? მაშ რატომ არ შეგვიძლია მოვიტყუოთ საკუთარი თავი იმავე აზროვნებაში, რომელსაც ფეხმძიმედ რომ ვიყოთ? (რა თქმა უნდა, ეს სტრატეგია ბევრად უფრო რთული იქნებოდა მამაკაცებისთვის.)
მაგრამ ეს არ არის ის, რის გამოც ჩვენ ვირჩევთ სუპერმოდელის პროფილს. თუ თქვენ გაქვთ მოტივაცია დატოვებისთვის (და თუ თქვენი ჯანმრთელობის დაცვა არ არის საკმარისი, ნუ იქნებით ცუდად - თქვენ კარგ კომპანიაში ხართ), იფიქრეთ თქვენს გარეგნობაზე. ქალებისთვის, ამაოებამ შეიძლება მოიგოს დღე და ეს ნორმალურია! არ აქვს მნიშვნელობა რატომ ირჩევთ დატოვებას.
მოწევისა და კანის ნაადრევი დაბერების თემაზე, მაიოს კლინიკის დოქტორი ლოუელ დეილი ამბობს, სიგარეტში შემავალი ნიკოტინი იწვევს სისხლძარღვების შევიწროებას თქვენი გარე შრეებიდან კანი. ეს აფერხებს სისხლის ნაკადს თქვენს კანზე. სისხლის ნაკადის ნაკლებობით, თქვენი კანი არ იღებს იმდენ ჟანგბადს და მნიშვნელოვან საკვებ ნივთიერებებს, როგორიცაა ვიტამინი A. თამბაქოს კვამლში შემავალი 4000 -ზე მეტი ქიმიური ნივთიერება ასევე აზიანებს კოლაგენს და ელასტინს, ეს არის ბოჭკოები, რომლებიც კანს ანიჭებს ძალასა და ელასტიურობას. შედეგად, კანი იწყებს ნაადრევ დაბერებას და ნაოჭებს მოწევის გამო. ”
ახლა კი ცოტა კომიკური შვება. თუ თქვენ ცდილობთ შეწყვიტოთ მოწევა, დაგჭირდებათ!
