როგორც საზოგადოება - და როგორც დედა - ჩვენ, როგორც ჩანს, პრემიას ვაყენებთ სიმშვიდის შენარჩუნებაში და კონტროლში. უმეტესწილად ეს ალბათ კარგია. რისხვა შეიძლება დამანგრეველი ემოცია იყოს. ეს არასასიამოვნო ემოციაა. და ჩვენს შვილებთან კომუნიკაცია იმის შესახებ, რომ დედები არასოდეს გაბრაზდებიან, არ ჩანს რეალისტური და გონივრული. მაგრამ ოდესმე კარგია გაბრაზება? ნუთუ კარგია ოდესმე აჩვენოთ ის მწვავე ემოცია, ეს არასასიამოვნო გაბრაზებული გრძნობა?
მიუხედავად იმისა, რომ ჩვენ გვსურს ვიფიქროთ საკუთარ თავზე, როგორც მრავალწლიანი მშვიდი და ბედნიერი ადამიანები, რისხვა არსებობს. ჩვენ ვბრაზდებით ყველანაირი მიზეზის გამო: ლოგიკური და ალოგიკური მიზეზები, აშკარა და არც ისე აშკარა. ზოგჯერ ჩვენ ვბრაზდებით ერთ რამეზე, როდესაც სხვა რამეზე ნამდვილად ვწუწუნებთ.
თუ რამეა, ჩვენ უნდა ვაღიაროთ ჩვენი რისხვა და კონსტრუქციულად მოვექცეთ მის არსებობის უარყოფის ნაცვლად. ჩვენი ბავშვები სწავლობენ მართვას ემოციები რასაც ჩვენ ვამბობთ და რასაც ვაკეთებთ. ეს მოიცავს სიბრაზის მართვას. სჯობს ისწავლოთ ჯანსაღი ფორმით გამოხატვა - და არ დაუშვათ დესტრუქციული და უკონტროლო გახდეს - თქვენი გულისთვის.
რისხვა არსებობს
ადამიანის ემოციები რთული და ალოგიკურია. ხანდახან ბრაზდები ქმედებაზე, სიტუაციაზე ან ადამიანზე - თუნდაც არ გინდა. იმის ნაცვლად, რომ უარყოთ ემოცია, სცადეთ მისი აღიარება, მიღება და ზუსტად განსაზღვრო რაზე ხარ გაბრაზებული და რატომ. არის ის, რისი გადაწყვეტაც შეგიძლიათ - იმედია უკეთესობისკენ?
მოქმედებაზე გადასვლა
ერთ -ერთი ყველაზე აშკარა და პირდაპირი გზა რისხვა შეიძლება ჩაითვალოს ჯანსაღ ემოციად არის ის გზა, რისი საშუალებითაც მას შეუძლია გადაადგილება ერთი მოქმედებაზე. ის, რაც გაღიზიანებთ, როგორც მშობელს, მაგალითად, ბავშვის გამო ან ბავშვის სახელით, შეიძლება აღძრას თქვენ გააცნობიეროს ქმედება, რომელიც უნდა განხორციელდეს. იქნება ეს საუბარი კონკრეტულ თანამშრომლებთან სკოლაში, მეორე აზრის ძიება თუ სხვა ღონისძიებების გატარება სახლის დინამიკის შესაცვლელად, რისხვა შეიძლება იყოს უკეთესობისკენ ცვლილების მიზეზი.
კონსტრუქციული არხი
გჯერა თუ არა, რომ გაბრაზება არის ჯანსაღი, ხდება ხოლმე. მას შემდეგ რაც მნიშვნელოვანია არის როგორ გადადის ემოცია. სიძლიერის მსგავსი ძლიერი ემოციის ენერგიის მიღება და მისი ყველაზე კონსტრუქციული გზით გამოყენება არის მთავარი.
შეიძლება დაგჭირდეთ ასეთი ძლიერი ემოციის საწყისი ენერგიის განთავისუფლება - და ვარჯიში ამის შესანიშნავი გზაა. ჩვეული ვარჯიშის დროს სიბრაზესთან გამკლავებამ შეიძლება მოგცეთ ის დამატებითი ბიძგი, რომ ცოტა უფრო ძლიერად იმოძრაოთ, ცოტა უფრო სწრაფად დატრიალდეთ ან დაასრულოთ დამატებითი გამეორება. დიახ, ზოგჯერ გაბრაზება შეიძლება კარგი იყოს თქვენთვის ფიზიკურად.
მას შემდეგ რაც თქვენ აღასრულებთ აღშფოთების საწყის ფიზიკურ გამოხატვას კონსტრუქციულად, შეგიძლიათ მოძებნოთ გზები სიტუაციის საუკეთესო შედეგის მოსაგვარებლად. შეიძლება დაგჭირდეთ ვინმესთან რთული საუბარი ან სხვა ქმედებების განხორციელება, მაგრამ რისხვა შეიძლება იყოს მხოლოდ მნიშვნელოვანი გადაწყვეტილების მიღების მიზეზი - შესაძლოა ის, რასაც თქვენ გადადებთ.
ასწავლეთ ბავშვებს
ბავშვებმა უნდა ისწავლონ როგორ გაუმკლავდნენ თავიანთ ემოციებს, ბედნიერებიდან მწუხარებამდე, ამაყები იმედგაცრუებულებამდე, აღფრთოვანებულნი... გაბრაზებული. დიახ, ბავშვებიც ბრაზობენ. მაგალითის მიცემის გზით თქვენ შეგიძლიათ დაეხმაროთ თქვენს ბავშვებს გაიგონ თავიანთი ემოციების მთელი სპექტრი. ნება მიეცით აჩვენოთ რისხვა - და აჩვენოთ აღშფოთებასთან გამკლავების კონსტრუქციული გზები - ეს არის გზა, რათა დაეხმაროთ ბავშვებს მიიღონ და მართონ და მართონ ყველა მათი ემოცია. და ეს ჯანსაღი რამაა.
უფრო გაბრაზებაზე
- რა იწვევს თქვენს რისხვას?
- როგორ აზიანებს რისხვა თქვენს ჯანმრთელობას
- როგორია თქვენი სიბრაზის მართვის სტილი?
