მოდით ვიყოთ გულწრფელები: ბევრი ჩვენგანი სვამს მარტო, მიუხედავად იმისა, ღია ვართ ამის შესახებ თუ არა. მიუხედავად ამისა, არსებობს საზოგადოების სტიგმა, რომელიც დაკავშირებულია სოლო სასმელის მოქმედებასთან, მიუხედავად იმისა, რომ ეს ისეთი საერთო დამნაშავე სიამოვნებაა. შესაძლოა იმიტომ, რომ ჩვენ ვღელავთ, ადამიანები იფიქრებენ, რომ ჩვენ ალკოჰოლიკები ვართ, თუ ვაღიარებთ, რომ ჩვენ თვითონ ვტკბებით სასმელით, ან შეიძლება არ გვინდა ვიყოთ ისე, თითქოს მეგობრები ვართ. რა მიზეზიც არ უნდა იყოს, არის სიტუაციები, როდესაც მიზანშეწონილია მარტო დალევა და ჩვენ არ უნდა ვიგრძნოთ თავი დამნაშავედ ამის გამო.
ფოტო კრედიტი: stocknroll/iStock/360/გეტის სურათები
როგორც ნებისმიერი დამნაშავე სიამოვნებით, თქვენი სოლო სასმელის კონტროლის გასაღები არის ზომიერება - ისევე როგორც თქვენი საზღვრების ცოდნა. დიდი განსხვავებაა ღია ბუხრის წინ წითელი ჭიქის დალევას და დალევას დეპრესიის ან შფოთვის განცდას. როდესაც რთულ დროს გადიხართ, ან თუ გიჭირთ ალკოჰოლის მიღების შეზღუდვა, თავი უნდა აარიდოთ მარტო დალევას. მაგრამ თუ თქვენ ხართ ვინმე, ვისაც უყვარს შემთხვევით საღამოს ჭიქა ღვინის მარტოობა და მარტივად შეუძლია ერთზე გაჩერება, ძალა თქვენთვის.
ჯანმრთელობისა და სამედიცინო კვლევების ეროვნული საბჭოს მითითებები ქალებს ურჩევს არაუმეტეს 1-2 სასმელისა დღეში. ჯანდაცვის ექსპერტების უმეტესობა ვარაუდობს, რომ კვირაში რამოდენიმე უალკოჰოლო დღე უნდა ჩაისხას ნარევში. ამის გათვალისწინებით, აქ არის შვიდი გავრცელებული სცენარი, სადაც მარტო დალევა სავსებით მისაღებია. Გაუმარჯოს!
1. თქვენ ისვენებთ ბუშტუკოვან აბაზანაში
ერთი რამ დარწმუნებულია: არაფერი არ ნიშნავს დასვენებას, როგორც ბუშტუკების აბაზანა და შირაზის გლუვი ჭიქა. დალიეთ ნელა, დაისვენეთ თბილი წყლის ქვეშ და ნუ იგრძნობთ თავს დამნაშავედ ოდნავადაც.
2. ვიღაცამ მოგცა საოცარი ბოთლი ღვინო
მოთმინება არის სათნოება, რომლის მოპოვებაც ძნელია, როდესაც იშვიათი ან ძვირადღირებული ბოთლი ღვინო ან შამპანური მოგეცემა. თუ ირგვლივ არავინ არის, ვისაც გაგიზიარებთ და თქვენ უბრალოდ ვერ დაელოდებით, ნუ იგრძნობთ თავს ცუდად მისი დაგემოვნებით - მაგრამ გაჩერდით ერთ ჭიქაზე.
3. თქვენ ელოდებით მეგობარს ბარში
მშვენივრად არის შეუკვეთოთ სასმელი ბარში, სანამ ელოდებით სხვების შემოერთებას. თუ მართლა პარანოიკი ხართ იმაზე, თუ რას ფიქრობენ სხვები, შეეცადეთ ხშირად შეამოწმოთ თქვენი საათი და დარეკოთ მეგობრებთან ერთად: „ოჰ, თქვენ 5 წუთის სავალზე ხართ? მალე შევხვდებით! ”
4. თქვენ თვითმფრინავში ხართ
ჯანდაბა, თვითმფრინავები პრაქტიკულად ამტკიცებენ, რომ მარტო დალევ, როცა აქედან მიფრინავ. და თუ გაგიმართლათ, რომ აეროპორტის დარბაზში მოხვდეთ, მაშინ, ალბათ, უმცირესობაში იქნებით, თუ სასმელი არ გაქვთ ხელში.
5. რაღაც გასაოცარი მოხდა თქვენს დღეში
ხანდახან, მშვენიერი რამ ხდება მაშინ, როდესაც არავინ არის სადღესასწაულო და თქვენ გრძნობთ, როგორც ჭიქა ბუშტუკებს თქვენი გასაოცარობის აღსანიშნავად. წადი ამისთვის.
6. იქ არის ღია ცეცხლი
ღია ცეცხლი იგივე ლიგაშია, როგორც ბუშტუკები, როდესაც საქმე ეხება სასმელის ტკბობას და მარტოობაში ჩაქრობას. ადექი ფეხები, ჩართე ოპერა და დაისვენე.
7. თქვენ შესთავაზეთ ჭიქა შამპანური ბუტიკში
თმის სალონები, საქორწილო ბუტიკები და ძვირადღირებული მაღაზიები მხოლოდ ის ადგილებია, რომლებიც მიდრეკილნი არიან შესთავაზონ შამპანურის უფასო ჭიქა მათ ერთგულ მომხმარებელს. Რატომაც არა? ვალდებულება და გატაცება.
როდის უნდა ვეძებოთ დახმარება
თუ ფიქრობთ, რომ ერთი ღამე სასმელის გარეშე ვერ გაძლებთ, ან რეგულარულად ჭამთ დოზას, დაუკავშირდით თქვენს ჯანდაცვის პროფესიონალს. ლურჯის მიღმა არის ეროვნული ინიციატივა შფოთვისა და დეპრესიის შესახებ ცნობიერების ამაღლების მიზნით, რესურსების აღდგენის, მართვისა და გამძლეობისათვის.
უფრო კოქტეილის მოყვარულთათვის
საუკეთესო ავსტრიული ღვინოები
მარგარიტას დაბალი ნახშირწყლების რეცეპტი
უგუნური დარტყმა
