შეამოწმეთ თქვენი მობილური ტელეფონი
გინდ დაიჯერეთ თუ არა, თქვენი მობილური ტელეფონი დატვირთულია ბაქტერიების დაგროვებით, რომელსაც შეუძლია გადავიდეს თქვენს კანზე და გამოიწვიოს გამონაყარი. რეგულარულად გაწმინდეთ ტელეფონი (ასევე ყურსასმენი და ყურსასმენი) ალკოჰოლით. ალკოჰოლის ტილოები ლამაზად ჯდება მობილური ტელეფონის ჩანთაში ან ჩანთაში.
მიიღეთ სახე
განიხილეთ კანის პროფესიონალური წმენდის რეგულარული მკურნალობა, როგორიცაა მიკროპილი და მიკროდერმაბრაზია ექსტრაქციებით. თუ ეს არ არის ვარიანტი, სცადეთ თიხის ნიღაბი, ამბობს ჰოლისტიკური დიეტოლოგი ჯული გაბრიელი. დაამატეთ გვირილა ნიღაბს და ყოველდღიურად წაისვით შესამჩნევად სუფთა კანისთვის.
Ჯანსაღი კვება
დოქტორი სინტია ბეილი, გამგეობის სერტიფიცირებული დერმატოლოგი, რომელიც ვარჯიშობს ჩრდილოეთ კალიფორნიაში, გთავაზობთ კონკრეტულ დიეტურ რეკომენდაციებს აკნეს თავიდან ასაცილებლად:
- მოერიდეთ ბევრ ნახშირწყლოვან საკვებს (თეთრ პურს, უსარგებლო საკვებს, შაქრიან სოდასა და წვენებს);
- მოიხმარეთ რძის პროდუქტები (იოგურტი, რძე) ზომიერად და შეამცირეთ ცხიმოვანი რძის პროდუქტები, როგორიცაა ნაყინი და ყველი;
- შეარჩიეთ ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავებით მდიდარი საკვები (ორაგული, კაკალი); და,
- მიირთვით ბევრი ახალი ხილი და ბოსტნეული ანტიოქსიდანტებისთვის, მინერალებით, ვიტამინებით და ბოჭკოებით, რაც, როგორც ჩანს, ხელს უწყობს აკნეს.
ქუდები მოიხსნა!
ყველა ქუდი, ბეისბოლის ქუდები და თავსაბურავები უნდა გაირეცხოს მინიმუმ ყოველთვიურად, რათა თავიდან აიცილოთ ბაქტერიების გავრცელება. ისევ, გამყარებაში სუნამოს გარეშე სარეცხი. (და ნუ ატარებ სხვა ადამიანების ქუდებს და ნუ გაუზიარებ მათ შენსას.)
Დამშვიდდი
სტრესი უარყოფითად მოქმედებს სხეულზე მრავალი გზით. ზედმეტი სტრესი შეიძლება აისახოს თქვენში სახის ფერი. შინაგანად დამშვიდება ხელს შეუწყობს გარედან უფრო მშვიდ კანს.
წვრილმანი კანის მოვლა
ლიმონისა და შაქრის ხელნაკეთი ექსფოლიატორი
ისწავლეთ როგორ გააკეთოთ საკუთარი ნაზი ამქერცლველი ამ გაკვეთილით.
მეტი კანის მოვლის რჩევები
- როგორ დაზოგოთ ფული კანის მოვლის პროდუქტებზე
- 21 სილამაზის მალსახმობი
- კანის მოვლა უნდა და არა
