რა მოხდება, თუ ხვალ გაიღვიძებთ მხოლოდ იმ სიტყვებით, რაც გამოხატეთ მადლიერება დღეისთვის? თქვენი ცხოვრების ყველა მშვენიერიდან რას დაინახავდით როცა მიმოიხედე გარშემო? გრძნობა და მადლიერების გამოხატვა არის ის, რისი სწავლაც შესაძლებელია. აქ არის ოთხი წიგნი, რომელიც დაგეხმარებათ.
წაიკითხეთ როგორ გახდეთ უფრო მადლიერი
რა მოხდება, თუ ხვალ გაიღვიძებთ მხოლოდ იმ ნივთებით, რისთვისაც მადლიერება გამოხატეთ დღეს? თქვენი ცხოვრების ყველა მშვენიერიდან რას დაინახავდით როცა მიმოიხედე გარშემო? გრძნობა და მადლიერების გამოხატვა არის ის, რისი სწავლაც შესაძლებელია. აქ არის ოთხი წიგნი, რომელიც დაგეხმარებათ.
თუ საერთოდ გაატარეთ დრო Pinterest– ზე, უდავოდ წააწყდით ციტატას: „რა მოხდება, თუკი დღეს გაიღვიძეთ მხოლოდ იმით, რისთვისაც მადლობა გუშინ ღმერთს?“
შეიძლება ღმერთი არ იყოს შენთვის განტოლების ნაწილი, მაგრამ რა მოხდება, თუ ჩვენ ეს კითხვა გადავაკეთეთ და მხოლოდ საკუთარ თავს დავუსვით კითხვა: ”რა მოხდება, თუ დღეს გაიღვიძეთ მხოლოდ იმ ნივთებით, რისთვისაც გუშინდელი მადლიერება გამოხატეთ?” რა დაგტოვებდა თან?
ყოველ ჯერზე, როდესაც ამ სიტყვებს წავაწყდები, ისინი მშვენიერი შეხსენებაა არა მხოლოდ იმისა, რაც მაქვს, არამედ ყველაფრის, რისთვისაც აქტიურად მადლიერი უნდა ვიყო.
მაშ, როგორ მივიღოთ ეს ციტატა და ვიცხოვროთ ისე, რომ ასახავდეს ამ იდეას? როგორ შევაჩეროთ სილამაზე ჩვენს ცხოვრებაში და გამოვხატოთ ჭეშმარიტად მადლიერი?
მე ადრე დავწერე მადლობის აღმძვრელი საუკეთესო პროგრამების შესახებ, მაგრამ დღეს მე მინდა გაგიზიაროთ რამდენიმე შესანიშნავი წიგნი დაგეხმარებათ გადახედოთ თქვენს დამოკიდებულებას თქვენს სამყაროზე და გამოხატოთ თქვენი მადლიერება, რაც ორივე გახდის ამ პროგრამებს კიდევ უფრო მეტს სასარგებლო
აქ არის ოთხი დიდი წიგნი მადლიერების შესახებ:
მადლიერების არჩევა: შენი მოგზაურობა სიხარულში, ნენსი ლი დემოსის
ფასი: $ 11
იმის საფუძველზე, რომ მადლიერება არჩევანია, მადლიერების არჩევა: შენი მოგზაურობა სიხარულში მოიცავს სავარჯიშოებს და სხვა ინსტრუმენტებს თქვენი მადლიერების გრძნობის გასაზრდელად. ეს არის ჯგუფში ყველაზე რელიგიაზე დაფუძნებული წიგნი. თუ ეს არის ის, რაც არის მთავარი, თუ როგორ უყურებთ სამყაროს, თქვენ მოგეწონებათ დემოსის სამოქმედო გეგმა, იზრდება მადლიერებაში: 30 დღიანი ერთგული გზამკვლევი, მისი წიგნის ბოლოს.
მადლიერების დამოკიდებულება: როგორ აჩუქოთ და მიიღოთ სიხარული თქვენი ცხოვრების ყოველ დღეს, მ. ჯ. რაიანი
ფასი: $ 11
გახსნის გვერდებზე მადლიერების დამოკიდებულება: როგორ აჩუქოთ და მიიღოთ სიხარული თქვენი ცხოვრების ყოველ დღესრაიანი განმარტავს: „ბედნიერება, ცოცხალი ცხოვრების მხიარული სიხარული, ჩვენს ხელთ არის. ყველაფერი რაც ჩვენ გვჭირდება არის მადლიერების დამოკიდებულება. მადლიერება ქმნის ბედნიერებას, რადგან გვაგრძნობინებს თავს სავსე, სრულყოფილად; მადლიერება არის იმის გაცნობიერება, რომ ჩვენ გვაქვს ყველაფერი რაც გვჭირდება, ყოველ შემთხვევაში ამ მომენტში. ” ეს ვარაუდი გადის რაიანის წიგნში. მისი თავი მადლიერების პრაქტიკის შესახებ გთავაზობთ გზებს, რომლითაც შეგიძლიათ აქტიურად შეცვალოთ თქვენი გრძნობები და გამოხატოთ მადლიერება.
ცხოვრება მადლიერებაში: მოგზაურობა, რომელიც შეცვლის თქვენს ცხოვრებას, ანჯელეს არრიენის მიერ
ფასი: $ 15
ცხოვრება მადლიერებაში: მოგზაურობა, რომელიც შეცვლის თქვენს ცხოვრებას დაყოფილია თავებად ყოველი თვისთვის, სადაც არენი იწვევს თავის მკითხველს ჰკითხონ საკუთარ თავს რა მოხდება, თუ ისინი მადლიერებას იქცევს ყურადღების ცენტრში ერთი წლის განმავლობაში. იგი იყენებს თემას ყოველთვიურად, რათა დაეხმაროს თავის მკითხველებს შექმნან მადლიერების ახალი საფუძველი.
მადლიერების ფაქტორი: გაზარდეთ თქვენი ცხოვრება მადლიერი ცხოვრებით, ჩარლზ მ. შელტონი, დოქტორი
ფასი: $ 14
ში მადლიერების ფაქტორი: გაზარდეთ თქვენი ცხოვრება მადლიერი ცხოვრებითშელტონი, კლინიკური ფსიქოლოგი, იკვლევს და განმარტავს სხვადასხვა სახის მადლიერებას და გვთავაზობს შეხედულებებს საკუთარი გამოცდილების საფუძველზე, თუ როგორ განიცდიან და გამოხატავენ ადამიანები მადლიერებას. მან მოიცვა სავარჯიშოები, სტრატეგიები და კითხვები რეფლექსიისათვის მთელ წიგნში.
შენ თუ არა წაიკითხეთ ერთი ან ოთხივე წიგნი, ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ იპოვოთ გზა, რომ ყოველდღიურად შეახსენოთ საკუთარ თავს, რომ ნამდვილად დაინახოთ ის სილამაზე, რომელიც გარს გივლის.
დასკვნითი სიტყვები
ლაო ძუ, უძველესი ჩინელი მისტიკოსი ფილოსოფოსი, წერდა: „თუ თქვენ სხვებს შეჰყურებთ აღსრულებას, თქვენ ნამდვილად არასოდეს იქნებით აღსრულებული. თუ თქვენი ბედნიერება ფულზეა დამოკიდებული, თქვენ არასოდეს იქნებით ბედნიერი საკუთარი თავით. იყავი კმაყოფილი იმით, რაც გაქვს; გაიხარე ისე, როგორც არის. როდესაც ხვდები, რომ არაფერი აკლია, მთელი სამყარო შენ გეკუთვნის. ”
და ეს არის ზუსტად ის. მთელი სამყარო შენ გეკუთვნის. ბედნიერი კითხვა!
უფრო მადლიერების შესახებ
კლდოვანი გზა და ცისარტყელა: მამის დაკარგვა და სიცოცხლის დაფასება
რაც მე მიყვარს ამ კვირაში: მადლობის თქმის 5 გზა
პრაქტიკა მადლიერების: 10 მარტივი გზა მადლიერების გამოხატვა თქვენი შვილების მიმართ
