OhioHealth და კოლუმბის ზოოპარკი და აკვარიუმი გაერთიანდნენ, რათა შექმნან HOOFit გასეირნების პროგრამა. პროგრამა არის ორ ორგანიზაციას შორის ახალი ხუთწლიანი პარტნიორობის კერა.
HOOFit
ცოტა ხნის წინ, ზოოპარკში შედგა HOOFit– ის პირველი გასეირნება, როდესაც ფეხით მოსიარულეებმა ახალი, ჯანსაღი ცხოვრების წესისკენ აიღეს გეზი. ღონისძიება ხაზი გაესვა პრესკონფერენციას დეივ ბლომთან, პრეზიდენტთან და აღმასრულებელ დირექტორთან, OhioHealth; ლორა მაკკოი, მარკეტინგული კომუნიკაციების ვიცე პრეზიდენტი, OhioHealth; ჯეკ ჰანა, კონსერვატორი და დირექტორი, კოლუმბის ზოოპარკი; და დეილ შმიდტი, აღმასრულებელი დირექტორი, კოლუმბიის ზოოპარკი.
გარდა ამისა, სამი OhioHealth პირველადი ჯანდაცვის ექიმი შეუერთდა ზოოპარკის ცხოველთა პედაგოგებს, რათა გაეყვანათ ფეხით მოსიარულეები პირველი HOOFit გასეირნებაზე. ექიმები მოიცავდნენ:
- დოქტორი ლორი ჰომემა, რივერსაიდის საოჯახო პრაქტიკის ცენტრი
- დოქტორი რენდი ჰინკლი, ოჰაიოს ჯანდაცვის პირველადი მოვლა ვესტერვილში
- დოქტორი ლაქშმი სეშადრი, ოჰაიოს ჯანმრთელობის პირველადი მოვლა დუბლინში
მომავალი გასეირნება
ეს არ იყო ერთჯერადი ღონისძიება-უახლოეს თვეებში იქნება სხვადასხვა გასეირნება. HOOFit– ის შემდეგი გასეირნება დაგეგმილია 21 ივნისს დილის 9:30 საათიდან დილის 10:30 საათამდე სპორტული მედიცინის ექიმთან ერთად. მომავალი გასეირნება გაიმართება 19 ივლისს, აგვისტოში. 16 და სექტემბერი 27.
Ესტუმრეთ ოჰაიოს ჯანმრთელობა ვებგვერდზე და შემდეგ HOOFit გადადით მათ Facebook გვერდზე RSVP– ზე. თითოეული მონაწილე მიიღებს უფასო სამაჯურის პედომეტრს ჩამოსვლისთანავე.
ცხოვრების წესი იცვლება, ერთი ნაბიჯით
არცერთი ჩვენგანი არ გახდება ჩვენი იდეალური წონა ან იქნება სრულყოფილად ფიზიკურად მზად ერთი ღამით, მაგრამ ეს ყველაფერი პირველი ნაბიჯის გადადგმაა. სიმსუქნე ჩვენს ქვეყანაში ეპიდემიურ პროპორციებშია - როგორც მოზრდილებში, ასევე ბავშვებში. პირველი ნაბიჯი ფიზიკური ვარჯიშისკენ არის მოძრაობა. ეცადეთ ივარჯიშოთ კვირაში მინიმუმ ოთხი დღე, მაშინაც კი, თუ თქვენ უბრალოდ დადიხართ ბლოკთან ერთად ოჯახთან ერთად ან თამაშობთ ბავშვებთან ერთად ეზოში.
მოარგეთ ფიზიკური აქტივობა თქვენს დღეს
ბევრი ამბობს, რომ ვარჯიშის დრო არ აქვთ. ამასთან, თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ მრავალი გზა ფიზიკური აქტივობის თქვენს ყოველდღიურ რუტინაში ჩართვისთვის. იმის ნაცვლად, რომ ლიფტით იარო სამსახურში, ადი კიბეებზე. სასურსათო მაღაზიის უახლოეს ადგილას პარკირების ნაცვლად, გაჩერდით ნაკვეთის შორს. იმის ნაცვლად, რომ საჭმელი აიღოთ ლანჩის საათზე ან შეუკვეთოთ თქვენს მაგიდასთან, ჩაალაგეთ სადილი, გაისეირნეთ და მიირთვით გარეთ. ასევე, თქვენს ოჯახში დაადგინეთ წესი, რომ არასოდეს იაროთ ისეთ ადგილებში, რომლებიც ფეხით ან ველოსიპედით არის დაშორებული. მცირეოდენი ძალისხმევით და წინასწარგანზრახვით, თქვენ შეგიძლიათ ჩაწეროთ ფიზიკური აქტივობა თქვენს ცხოვრებაში და იყოთ ფიტნესის გზაზე.
მეტი ფიტნეს რჩევები
20 სწრაფი ფიტნეს რჩევა ექსპერტებისგან
ვარჯიშის რჩევები ბიკინის სეზონზე მორგებისთვის
საზაფხულო ფიტნესის რჩევები სიცხის დასაძლევად
