მუშაობას, ურთიერთობებს, ოჯახს და სოციალურ ცხოვრებას შორის ბევრი ქალი გადის ემოციების ატრაქციონზე. ჩვენ შეგვიძლია ერთ დღეს ფანტასტიურად ვიგრძნოთ თავი, მეორე დღეს კი ავუხსნათ მწუხარება. ცხოვრება გასეირნებაა, რა თქმა უნდა, მაგრამ არსებობს გზები, რათა დავრწმუნდეთ, რომ ეს სახალისოა. მზად ხართ დაიწყოთ უფრო ბედნიერი ცხოვრება თუ უბრალოდ გჭირდებათ ბლუზის შეტევა, ეს რჩევები სწორ გზაზე დაგაყენებთ.
ადექი მარხვაში
გზა ბედნიერებისკენ
მუშაობას, ურთიერთობებს, ოჯახს და სოციალურ ცხოვრებას შორის ბევრი ქალი გადის ემოციების ატრაქციონზე. ჩვენ შეგვიძლია ერთ დღეს ფანტასტიურად ვიგრძნოთ თავი და მეორე დღეს აუხსნელად მწუხარებას. ცხოვრება გასეირნებაა, რა თქმა უნდა, მაგრამ არსებობს გზები, რათა დავრწმუნდეთ, რომ ეს სახალისოა. მზად ხართ დაიწყოთ უფრო ბედნიერი ცხოვრება თუ უბრალოდ გჭირდებათ ბლუზის შეტევა, ეს რჩევები სწორ გზაზე დაგაყენებთ.
1
გააკეთე ის, რაც გიყვარს
მარტივად ჟღერს, არა? მეტი დრო დაუთმეთ იმას, რაც მოგწონთ - მაგალითად, ოჯახთან ერთად დროის გატარება, მეგობრებთან ერთად გასვლა, კვირა დღეს აბსოლუტურად არაფრის გაკეთება - და შეწყვიტეთ ის საქმეები, რაც არ მოგწონთ. მაგრამ სამუშაოს, ფინანსებისა და ვალდებულებების წყალობით, ბევრი ჩვენგანი ძალიან დიდ დროს ატარებს ჩაძირულ საქმეებში, რაც გვაგრძნობინებს დაღლილობის, დეპრესიის ან უბრალო უმოტივაციო ხასიათის. თუ ნამდვილად გინდა იყო ბედნიერი, მიიღე ის, რისი შეცვლაც არ შეგიძლია და გამოასწორე ის, რისი გაკეთებაც შეგიძლია. გძულთ თქვენი სამსახური? დატოვე არასაიმედო თქვენს ურთიერთობაში? დაასრულე. გსმენიათ ფრაზა "carpe diem"? ეს ნიშნავს "აითვისე დღე" და გამოიყენე შესაძლებლობები, და ეს ბრწყინვალე ფილოსოფიაა, რომ იცხოვრო.
2
ენდეთ თქვენს ინსტინქტებს
იმისათვის, რომ დაიწყოთ უფრო ბედნიერი ცხოვრება, ენდეთ თქვენს ნაწლავებს. ექსპერტები ამბობენ, რომ ჩვენ ემოციებს მუცლის ღრუში ვატარებთ და ისინი მართლები არიან. იფიქრეთ ბოლო დროს, როცა მართლა ნერვიულობდით, გეშინოდათ ან აღფრთოვანებული იყავით რაღაცის გამო. მიიღეთ "ჩაძირვის" განცდა ან "პეპლები"? ეს შენი გულუბრყვილო ლაპარაკია. თითქმის ყოველთვის, შენი პირველი ინსტინქტი არის სწორი. დაიწყეთ იმ შინაგანი გრძნობის მორგება, რომელიც გეუბნებათ, რომ რაღაც არის სწორი ან არასწორი და გაგიკვირდებათ, რამდენად უკეთესი გახდება თქვენი გადაწყვეტილების მიღება.
3
ნუ ოფლიანობთ წვრილმანებს
ძნელია არ ინერვიულო იმაზე, რაც გაწუხებს ან სტრესს იწვევს. ქალები ზედმეტად ფიქრობენ და ზედმეტად აანალიზებენ საგნებს, მაგრამ სიმართლე ის არის, რომ არ ღირს. თქვენ ბევრად ბედნიერი იქნებით, თუ ისწავლით როგორ გაუშვათ წვრილი საქმეები, გაუმკლავდეთ უფრო დიდ პრობლემებს და გაატარეთ მეტი დრო თქვენი ცხოვრების კარგი ნაწილების მისაღებად - თქვენი პარტნიორის, მეგობრებისა და კარიერის მსგავსად მიღწევები. ახლა, არსებობს მშვენიერი ზღვარი ფრჩხილის მომგვრელი „სტრესულ თავად“ ყოფნასა და ორ ხუმრობას იმის შესახებ, თუ რა ხდება. მოემზადეთ იმისთვის, რაც შეიძლება წარმოიშვას, მაგრამ შეწყვიტეთ გიჟური "რა მოხდება" სცენარების შექმნა თქვენს თავში. არა, თქვენ არ გააფუჭებთ ამ მნიშვნელოვან პრეზენტაციას, მაგრამ თუ გააგრძელებთ ამაზე ყურადღებას, თქვენ დაივიწყებთ თქვენს ჩანაწერებს.
4
შეწყვიტე მცდელობა სხვების მოსაწონებლად
რატომღაც, ქალებს აქვთ სურვილი, რომ სხვისი მოთხოვნილებები საკუთარზე მაღლა დააყენონ. როგორც დედები, ცოლები, შეყვარებულები და ქალიშვილები, ჩვენ სხვა ადამიანებს პრიორიტეტად ვაქცევთ და ბოლომდე ვზრუნავთ საკუთარ საჭიროებებზე. მიუხედავად იმისა, რომ ჩვენ არ შეგვიძლია მოვიშოროთ ეს ბიოლოგიური თვისება, ჩვენ შეგვიძლია ოდნავ შევამციროთ იგი. ყოველთვის ფიქრი იმაზე, თუ რა სურთ სხვა ადამიანებს, არის სწრაფი და მარტივი გზა, რათა თავი საუკეთესოდ იგრძნოთ არაადეკვატურად, ხოლო უარეს შემთხვევაში - უბედურად. ფაქტია, რომ არ შეგიძლია ყველას გაახარო. უბრალოდ შეუძლებელია. ასე რომ, იმის ნაცვლად, რომ დაგეგმოთ დაბადების დღის უზარმაზარი წვეულება, რაც თქვენს მეგობრებს უნდათ, ჩაატარეთ ინტიმური ვახშამი რომ თქვენ გწყურდათ - თუ ისინი ნამდვილად თქვენი მეგობრები არიან, ისინი პატივს სცემენ თქვენს სურვილებს და ბედნიერები იქნებიან შენ
5
Გახსენი გონება
შეეცადეთ გქონდეთ ღია გონება, როდესაც საქმე ეხება ახალ გამოცდილებას, ადამიანებს და ადგილებს. დროდადრო, გააკეთე ის, რაც აქამდე არასდროს გაგიკეთებია. ეს შეიძლება იყოს ისეთივე მკვეთრი, როგორც სკაიდინგი, ან ისეთივე მარტივი, როგორც ახალი სამზარეულოს შერჩევა. როდესაც არდადეგებზე მიდიხართ, ჩაახშეთ სურვილი, შექმნათ წუთი-წუთიანი მარშრუტი და დატოვეთ ადგილი სპონტანურობისთვის. გააკვირვეთ თქვენი პარტნიორი საჩუქრით ან რომანტიკული ვახშმით ყოველგვარი მიზეზის გარეშე. დაგეგმეთ შაბათ -კვირას მშობლების მონახულება. მიიღეთ თარიღი იმ საყვარელი უცხო ადამიანისგან. ისწავლეთ პატიება. გაუფრთხილდი თქვენს გულს, მაგრამ გახსენით იგი უფრო მეტად. და რაც მთავარია, მიეცით ხალხს შანსი. თქვენ იცით გამონათქვამი „ერთხელ მომატყუე, სირცხვილია შენ; ორჯერ მომატყუე, მრცხვენია? ” იცხოვრე მისით. მიეცით ხალხს მეორე შანსი, მაგრამ თუ ისინი არ მოგექცნენ თქვენ პატივისცემით და ზრუნვით, რასაც იმსახურებთ, მოაცილეთ ისინი თქვენს ცხოვრებას.
სხვა რჩევები ბედნიერი და სრულყოფილი ცხოვრებისთვის:
- ნუ იქნები ასე მკაცრი საკუთარი თავის მიმართ.
- თუ ფიქრობთ, რომ არ გაქვთ საკმარისი დრო დღის განმავლობაში, შეწყვიტეთ ტელევიზორის ყურება.
- თუ ძალიან ხარ ორიენტირებული სიყვარულის ძიებაზე, შეწყვიტე - ის მოვა მაშინ, როცა ამას ყველაზე ნაკლებად ელი.
- ნუ იცხოვრებ სინანულით - ყველა შენი გადაწყვეტილება იყო ზუსტად ის, რაც მაშინ გსურდა.
- დრო დაუთმეთ საჭმლის ტკბობას.
- მიატოვეთ ტექსტები და სწრაფი სატელეფონო ზარები და დაიწყეთ ადამიანებთან ხარისხიანი საუბარი.
- ჩამოწერეთ თქვენი ოცნებები და მიზნები და შეხედეთ მათ ყოველდღიურად.
- იმოგზაურეთ რაც შეიძლება ფართოდ და ხშირად - მართალია რასაც ამბობენ: დაკარგვა დაგეხმარება "საკუთარი თავის პოვნაში".
- არასოდეს შეწყვიტოთ სწავლის მცდელობა.
- ცხოვრება არის ადამიანები, რომლებსაც ხვდები და მოგონებები, რომლებსაც შენ ქმნი. სხვა ყველაფერზე ფიქრი არ ღირს.
მეტი ბედნიერების შესახებ
ნამდვილი ქალები იზიარებენ: როგორ მოვძებნოთ სიხარული მცირე მომენტებში
5 მარტივი გზა განწყობის ასამაღლებლად ერთ საათში
პირადი მანტრები არის ახალი შენთვის გასაღები
