თქვენ ყოველთვის ურთიერთობთ სხვასთან, იქნება ეს თქვენი საყვარელი, თქვენი ოჯახი, ტაქსის მძღოლი თუ საკუთარი თავი. ურთიერთობები წარმოაჩენს ჩვენში საუკეთესო და ყველაზე უარეს ემოციებს. როდესაც ურთიერთობაში ხართ, ადვილია გადატვირთოთ ინსტინქტური "ტოქსიკური" ემოციებით, რომლებიც დაიწყეთ ნეგატიური გავლენა თქვენს ფიზიკურ და ემოციურ კეთილდღეობაზე, ასევე თქვენს გრძელვადიან ტვინზე ჯანმრთელობა. აი, როგორ შეგიძლიათ გადალახოთ ტოქსიკური ემოციები თქვენს ურთიერთობებში და იყოთ ყველაზე ბედნიერი და ჯანმრთელი.
ტოქსიკური ემოციები ინსტინქტურია
ინსტინქტური ემოციები წარმოიქმნება გადარჩენის უძველესი რეფლექსების მიერ - ხშირად ტრავმის ძველ მოგონებებთან ერთად - რომლებიც ჩამონტაჟებულია თქვენს ტვინში. თქვენ დაუღალავად ცდილობთ საკუთარი თავის დარწმუნებას იმაში, რომ თქვენ მართალი იყავით და მეორე პირი ცდებოდა, თუნდაც მოვლენიდან წლების შემდეგ.
შიშის, მწუხარების, შურის, ეჭვიანობის და აღშფოთების ტოქსიკური ემოციები ზღუდავს თქვენს ბავშვობას ან წინა ურთიერთობებს. ეს ძველი ისტორიები ერთმანეთზეა გადატანილი მიმდინარე მომენტსა და ურთიერთობაზე და ეს კონკრეტული ტოქსიკური ნერვული ქსელი გაძლიერებულია თქვენს ტვინში.
გადალახეთ ტოქსიკური ემოციები თქვენი ურთიერთობების გასაუმჯობესებლად
შექმენით ახალი ნერვული გზები თქვენთვის სასურველი ურთიერთობის შესაქმნელად
მიაქციეთ თქვენი ყურადღება ემოციების ახალ, პოზიტიურ ნერვულ კავშირებს, რომელთა შექმნა გსურთ ურთიერთობაში. თქვენს ტვინს შეუძლია შეწყვიტოს ძველი ემოციური ტანჯვის ქსელების გამოყენება, რომელიც საბოლოოდ გადადგება. ახლა კვლევები აჩვენებს, რომ თუ თქვენ უბრალოდ წარმოიდგენთ საკუთარ თავს, ხართ დაკავებული რაიმე საქმიანობით, შეგიძლიათ შექმნათ ნერვული კავშირები, რომლებიც დაკავშირებულია მის სწავლასთან - მისი რეალურად შესრულების გარეშე. ასე რომ, ყურადღება გაამახვილეთ დადებით ემოციებზე-კეთილდღეობაზე, ბედნიერება, ნდობა და თანაგრძნობა - ეს საშუალებას მოგცემთ ააწყოთ თქვენთვის სასურველი ურთიერთობა.
იფიქრეთ დადებით ემოციებზე ფოკუსირებისთვის
Გამოკვლევა აჩვენებს მედიტაცია პრაქტიკა არა მხოლოდ ცვლის თქვენი ტვინის სტრუქტურას, არამედ დაგეხმარებათ შექმნათ და გამოხატოთ ემოციები უფრო პოზიტიურად. ივარჯიშეთ უძრაობა ყოველდღე. ამ უძრაობის ადგილიდან შეგიძლიათ ყურადღება გაამახვილოთ დადებით ემოციებზე, განკურნოთ ტოქსიკური ემოციები და აღმოაჩინოთ შინაგანი სიმშვიდე.
დაწერეთ ახალი ამბავი თქვენი ურთიერთობისთვის
როდესაც ჩვენ ვაპატიებთ საკუთარ თავს და სხვებს, ჩვენ შეგვიძლია გადავაპროგრამოთ ტოქსიკური ნერვული ქსელები ჩვენს ტვინში. იგი მუშაობს ახლობლის იმიჯის ხელახლა აღბეჭდვით იმ ადამიანის გამოსახულებაზე, ვინც თქვენ შეგაწუხათ. მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ შეგიძლიათ გადალახოთ ძველი ისტორიის პროგრამირება, ეს არ არის ადვილი პრაქტიკა, რადგან გონება წინააღმდეგობას გაუწევს საყვარელი ადამიანის იმიჯს მტერთან ერთად. თქვენი აზრით, ან ფურცელზე, დაწერეთ ახალი ამბავი, რომელიც გსურთ ურთიერთობისათვის.
ეძიეთ სიმშვიდე და განმანათლებლობა
ისწავლეთ განმანათლებელ არსებებს მიკუთვნებული თვისებები: შინაგანი სიმშვიდე, სიბრძნე, თანაგრძნობა, სიხარული, შემოქმედება და მომავლისა და ურთიერთობების ახალი ხედვა.
ახლა მოქმედებთ და ისწავლით ამ ტოქსიკური ემოციების გადატანას, თქვენ მზად ხართ ჩაერთოთ თქვენს ურთიერთობებში ახალი და განმანათლებლური გზით. შეიტყვეთ მეტი აქ: www.powerupyourbrain.com.
მეტი თვითგანვითარებისა და ბედნიერების პოვნაზე
- რატომ გვჭირდება პატარა გოგონას ძალა ჩვენს ცხოვრებაში
- იყავით ყურადღებიანი ქალი და გააუმჯობესეთ თქვენი ჯანმრთელობა
- რჩევები ბედნიერების მოსაძებნად
