სიწითლე, შეშუპება, წითელი ლაქები მთელ სახეზე ყველაზე მოუხერხებელ დროს: ჩვენ ყველანი იქ ვართ. აკნე არის მდგომარეობა, რომელიც ჩვეულებრივ გვაწუხებს თინეიჯერობის წლებში იმის გამო ანდროგენული ჰორმონები მიღების კანიცხიმოვანი ჯირკვლები უფრო დიდია და მეტს გამოიმუშავებს ცხიმი (ეს უხეში თეთრი ცვილის შემცველი საგნები, რომლებიც გამოდის pimple). მაგრამ ნახევარი ხალხი 20–30 – იან წლებში და 40 – იანების დაახლოებით 4 პროცენტი, აკნე ჯერ კიდევ უფრო მეტია, ვიდრე მოზარდობის შორეული კოშმარი.
მიუხედავად იმისა, რომ დანიშნულია მედიკამენტები ხელმისაწვდომია ამ მდგომარეობის დასახმარებლად, ზოგიერთი ადამიანის კანი შეიძლება აღმოჩნდეს ძალიან მგრძნობიარე მკაცრი ქიმიკატების მიმართ, ან ზოგს უბრალოდ სურს შეინარჩუნოს ბუნება სილამაზის რეჟიმში. საბედნიეროდ, ჩვენმა მზარდმა მეცნიერთა საზოგადოებამ გამოსცადა ბუნებრივი საშუალებები და მიაღწია წარმატებას.
1. პრობიოტიკები
პრობიოტიკებია ცოცხალი ბაქტერიები რომლებიც კარგია თქვენი ჯანმრთელობისთვის და კუჭ -ნაწლავის სისტემისთვის. როდესაც პრობიოტიკები თქვენს სისტემაში დაბალია,
ინფექციები და ანთება უფრო სავარაუდოა, რომ მოხდეს თქვენს სხეულში. კვლევამ აჩვენა, რომ პრობიოტიკებს შეუძლიათ დახმარება ცხიმის შემცველობის შემცირება, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ნაკლები ბაქტერიული წარმოქმნა და შეამციროს ანთება. მცირე ცდები ასევე გამოჩნდა გაუმჯობესება 80 პროცენტით აკნე პაციენტებში, რომლებიც იყენებდნენ პრობიოტიკებს ლაქტობაცილუს აციდოფილუსი (გვხვდება იოგურტში და ყველის ზოგიერთ სახეობაში) და Lactobacillus bulgaricus (ნაპოვნია მჟავე კომბოსტო, ყველი, მწნილი და ასევე იოგურტი). ზოგიერთი ამ საკვების მიღების გაზრდით, ან დანამატის მიღებით, თქვენ შეგიძლიათ გაათავისუფლოთ თქვენი აკნეს ანთება. თუ დანამატს იღებთ, ეცადეთ შეიძინოთ ის დიდი ოდენობით CFU– სდა ყოველთვის შეინახეთ მაცივარში.2. ვიტამინი C და ვიტამინი E
ვიტამინი C თქვენს სხეულში არის აუცილებელი ზრდისა და განვითარებისათვის. ის მნიშვნელოვან როლს ასრულებს შენობა ჯანსაღი კანი და ხელს უწყობს ხელს ჭრილობის შეხორცება (იფიქრეთ უფრო სწრაფად გამოჯანმრთელებული ჩამონგრევისგან!). ვიტამინი E არის ანტიოქსიდანტი რომელიც იცავს სხეულს დაზიანებისგან თავისუფალი რადიკალები. კვლევებმა აჩვენა, რომ ამ ორი ვიტამინის დონე უფრო დაბალია მათ, ვისაც აკნე აქვს. დარწმუნდით, რომ თქვენს დიეტაში შეიტანეთ საკვები, რომელიც შეიცავს C ვიტამინს (იფიქრეთ ციტრუსის ხილი) და ვიტამინი E (მზესუმზირის თესლი და ნუში), თქვენ შეგიძლიათ შეამციროთ მიღებული pimples. თუ გსურთ მიიღოთ დანამატი, რეკომენდებულია 1000 მგ ვიტამინი C და 400-800 სე ვიტამინი E დღეში.
3. Მწვანე ჩაი
თქვენ იცით, რომ მწვანე ჩაის აქვს მრავალი ჯანმრთელობის სარგებელი, რომელიც მოიცავს გაუმჯობესებას გულის ჯანმრთელობა და გრძნობები სისავსე, მაგრამ იცოდით თუ წაისვით პირდაპირ სახეზე, ის შეიძლება დაგეხმაროთ აკნეს? კვლევებმა აჩვენა, რომ მწვანე ჩაი დაგეხმარებათ შეამციროს ცხიმის წარმოება, რაც თავის მხრივ ამცირებს აკნეს მიღების შანსებს. სცადეთ გამოიყენოთ როგორც სარეცხი საშუალება სახის დაბანის შემდეგ (დარწმუნდით, რომ ის ჯერ მთლიანად გაცივდა).
4. თაფლი
თაფლი ჩაირიცხა აკნეს შემცირება მისი ანთების საწინააღმდეგო თვისებების, ანტიოქსიდანტების მაღალი დონის და მისი დამატენიანებელი აქტივობის გამო (ეს ხელს უწყობს ტენიანობის მოზიდვას და შენარჩუნებას). თაფლის დაზარალებულ ადგილებში 20-30 წუთის განმავლობაში, ერთიდან სამჯერ დღეში, ორი კვირის განმავლობაში, შეიძლება გაუმჯობესება დაინახოთ.
5. ექინაცეა
ამ ყვავილს აქვს ანტივირუსული, ანთების საწინააღმდეგო და ანტიბაქტერიული თვისებები, რომლებიც ნაჩვენებია, რომ სასარგებლოა აკნეს გასაკონტროლებლად. ში კლინიკურ კვლევებში, ექინაცეამ მოკლა ბაქტერიების შტამები, რომლებიც იწვევენ აკნეს და ხელს უწყობს ანთების შემცირებას. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ეჩინაცეა თქვენს აკნესთან ბრძოლის რუტინაში, მოხარშული და გაცივებული ექინაცეას ჩაის სახით, როგორც სახის დასაბანად სახის დაბანის შემდეგ, ან ყოველდღიური დანამატის მიღებით.
სცადეთ ხელნაკეთი სახის სკრაბის რეცეპტი, რომ დაიწყოთ.
წვრილმანი წვრილმანი აკნეს სკრაბი
შემადგენლობა:
- 3 სუფრის კოვზი ყავისფერი შაქარი
- 1 სუფრის კოვზი მოხარშული და გაცივებული მწვანე ჩაი
- 1 სუფრის კოვზი მოხარშული და გაცივებული ექინაცეას ჩაი
- 1 სუფრის კოვზი თაფლი
- 1 ჩაის კოვზი ახალი ლიმონის წვენი
მიმართულებები:
- მოათავსეთ ორი სუფრის კოვზი ყავისფერი შაქარი თასში.
- დაამატეთ გაცივებული მწვანე ჩაი, გაცივებული ექინაცეას ჩაი, ლიმონის წვენი და თაფლი და აურიეთ.
- დაამატეთ დარჩენილი 1 სუფრის კოვზი ყავისფერი შაქარი. თუ ნარევი არ არის საკმარისად სქელი, დაუმატეთ ცოტაოდენი ყავისფერი შაქარი.
- დაიდეთ თითის წვერებზე და ნაზად შეიზილეთ სახეზე წრიული მოძრაობით. დაიმახსოვრე გამოიყენე თითები მხოლოდ პილინგის დროს და არა ხელისგულები.
ჯანმრთელობის უფრო დიდი რჩევებისთვის ეწვიეთ ჩემს ვებგვერდი.
