არ არის საჭირო ღუმელის ჩართვა ამ დაბალი ნახშირწყლების მქონე გოგრის ჩიზქეიკით სმუზი. ეს არის შესანიშნავი ჯანსაღი საუზმე ან ვარჯიშის შემდგომი საუზმე.
ტ
t შემოდგომის ერთ -ერთი სიხარული ის არის, რომ უგემრიელესი გოგრის ჩიზქეიქის პირველი ნაკბენი. კრემისებრი გლუვი იმ ცხარე, ჯანჯაფილის ნაკბენით, ეს ორი საოცარი დესერტია ერთში. თქვენ იღებთ გოგრის ღვეზელს, იღებთ თქვენს რეიტინგს, ბედნიერი ხართ.
t მაგრამ არც ისე ადვილია გოგრის ჩიზქეიქის გახეხვა მომენტალურად. ის მოითხოვს შერევას და შერევას და საკმაოდ ცოტა გამოცხობის დროს. შემდეგ კი გამომცხვრის შემდეგ, ცოტა ხნით უნდა შევინახოთ მაცივარში საუკეთესო კონსისტენციისთვის. ვის აქვს ამდენი ხნის ლოდინის დრო? რატომ არ ჩადეთ ბლენდერში იგივე გემრიელი ინგრედიენტები და არ დალიოთ თქვენი საყვარელი საშემოდგომო დესერტი ჩალით?
t და ეს კერძი დაბალი ნახშირწყლებია და არ შეიცავს დახვეწილ შაქარს. ჯანსაღი და გემრიელი!
ტ 
დაბალი ნახშირწყლების გოგრის ჩიზქეიქის სმუზი
t ემსახურება 2
შემადგენლობა:
- 4 უნცია ნაღების ყველი, დარბილებული
- 1/4 ჭიქა გოგრის პიურე
- 2 სუფრის კოვზი გადახვეწილი დამატკბობელი ან თხევადი სტევიას ექსტრაქტი 16 წვეთი
- 1/2 ჭიქა ცხიმიანი ბერძნული იოგურტი
- 1-1/2 ჭიქა უშაქრო ნუშის რძე
- 1/8 ჩაის კოვზი დაფქული დარიჩინი
- დააქუცმაცეთ დაფქული ჯანჯაფილი
- დამატებითი დამატკბობელი გემოვნებით
ტ
ტ
ტ
ტ
ტ
ტ
ტ
მიმართულებები:
- აურიეთ სანამ კარგად არ გახდება ერთგვაროვანი და გლუვი.
- სურვილისამებრ დაამატეთ დამატებითი დამატკბობელი.
ტ
t თითო პორცია: 303 კკალ; მთლიანი ცხიმი: 24.08 გ; გაჯერებული ცხიმოვანი მჟავები: 14.48 გ; კალორია ცხიმისგან: 216; ქოლესტერინი: 80 მგ; ნახშირწყლები: 8.67 გ; სულ ბოჭკოვანი: 1.72 გ; ცილა: 8.46 გ; ნატრიუმი: 345 მგ
t დაბალი ნახშირწყლების უფრო დიდი რეცეპტებისთვის, გთხოვთ გამომყევით აქ მთელი დღეა ვოცნებობ საჭმელზე.
