ყოველი ხუთი ორსულიდან ერთს აღენიშნება პუბისის სიმფიზის დისფუნქცია, რაც შეიძლება იყოს ოდნავ შემაშფოთებელი - ან იმდენად მტკივნეული, რომ სიარული რთულია.
ჩვენ ვესაუბრებით დედებს, რომლებმაც განიცადეს ეს და ვიღებთ რჩევებს ექსპერტებისგან იმის შესახებ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ.
პუბისის სიმფიზის დისფუნქცია (SPD), რომელიც ასევე ცნობილია როგორც მენჯის სარტყლის ტკივილი (PGP), არის მტკივნეული მდგომარეობა, რომელიც თითქმის უნიკალურია ორსულობისთვის. ტკივილი და დისკომფორტი მენჯის არეშია - ხშირად წინ, მაგრამ ტკივილი იგრძნობა თეძოებში, წელის არეში, იდაყვის არეში, მუცლის ქვედა ნაწილში და ფეხებში. ტკივილი წარმოიქმნება საჯარო სიმფიზის გადაჭარბებული მოძრაობისა და არასტაბილურობისგან და შესაძლოა მენჯის არასწორი განლაგებისგან. თუ იტანჯებით, ნამდვილად არ ხართ მარტო, მაგრამ არსებობს მკურნალობის ვარიანტები.
რას გრძნობს SPD?
მხოლოდ დედას, რომელმაც გაიარა SPD– ს, ნამდვილად შეუძლია გაიგოს ტკივილის დონე და მოძრაობის შეზღუდვა.
”ეს არის დამამცირებელი, დამწვარი, გიჟური ტკივილი”, - განმარტა ჯენმა, რომელიც ელოდება პირველ შვილს. ”მე ვტირი კიბეებზე ასვლისას, მე ვტირი საწოლში ჩაწოლილი, მე ვტირი, როდესაც ვცდილობ შეცვალო პოზიციები. ღამე არ მძინავს ამის გამო. ვლოცულობ, ღამით სააბაზანოში წასვლა არ მომიწიოს, რადგან დაწოლიდან ადგომა მტკივნეულია. ”
კერიმ აღნიშნა მსგავსი გამოცდილება მის ბოლო ორსულობასთან დაკავშირებით. ”ძალიან მტკივნეული იყო სიარული და ეს იყო ერთ -ერთი მიზეზი, რის გამოც მე უნდა შემეწყვიტა მუშაობა,” - თქვა მან. ”მახსოვს, ძალიან რთული იყო საწოლში ადგომა და ადგომა.”
პირველი: გაიარეთ კონსულტაცია პროფესიონალთან
მაშ, რა უნდა გააკეთოს დედამ? შილა უოტკინსი, დამფუძნებელი და ეროვნული პროგრამის დირექტორი ჯანმრთელი დედების ფიტნესი, მოუწოდებს დედებს, რომლებიც განიცდიან SPD– ს სიმპტომებს, გაიარონ კონსულტაცია პროფესიონალთან, რათა გაუმკლავდნენ მათ ტკივილს და არა დამოუკიდებლად. ”პროფესიული შეფასება აუცილებელია”, - თქვა მან. ”დედა დარწმუნებული უნდა იყოს, რომ ის ნახავს პროფესიონალს, რომელსაც აქვს გამოცდილება ამ კონკრეტული მდგომარეობის მკურნალობაში. მან უნდა გაიაროს ყოვლისმომცველი შეფასება იმის დასადგენად, თუ რომელი მენჯის სახსრები იწვევს მის ტკივილს. ეს გულისხმობს იმის ყურებას და შეგრძნებას, თუ როგორ მოძრაობს სხვადასხვა სახსრები, როდესაც ის მოძრაობს, ასევე როგორ მოძრაობენ ისინი დაწოლისას. ”
მკურნალობის პარამეტრები
მიუხედავად იმისა, რომ ბევრ დედას საბოლოოდ ეუბნება "გაიღიმეთ და მოითმინეთ" მათი ჯანდაცვის პროვაიდერმა, შილა ამბობს, რომ არსებობს რამდენიმე რამ, რაც შეიძლება სცადოს ფიზიოთერაპევტმა ან ექიმმა. ქიროპრაქტორი. ”მკურნალობა ჩვეულებრივ მოიცავს სახსრების გადაკეთებას მანუალური თერაპიით, ასევე სტაბილიზაციის ვარჯიშებს სახსრების ირგვლივ არსებული კუნთების გაძლიერება შესაბამისი გაჭიმვის ტექნიკასთან ერთად, ” - გვითხრა მან. ”მას ასევე შეიძლება შესთავაზონ სტაბილიზაციის ინსტრუმენტები, როგორიცაა საკრუიალური ერთობლივი დამხმარე ქამარი.”
მიუხედავად იმისა, რომ დამხმარე ქამრები ყოველთვის არ არის გამოსადეგი (დედების უმეტესობა, რომელთანაც ჩვენ ვესაუბრეთ, ამბობს, რომ მათ საერთოდ არ უშველა), არსებობს ჯერ კიდევ ის ნაბიჯები, რაც დედამ შეიძლება გააკეთოს, პროფესიონალური დახმარების გარდა, შეამციროს მისი სიმპტომების გამწვავება სახლში. ”დედას შეუძლია დაგეგმოს თავისი დღე ისე, რომ მას არ მოუწიოს კიბეებზე ასე ასვლა და ჩამოსვლა და ის ცდილობს არ იჯექი საწოლში და ფეხები პირდაპირ წინ გაწიე, რადგან ამან შეიძლება გაამძაფროს საჯარო სიმფიზის ტკივილი “, - ვარაუდობენ შეილა. რაჩაელი, რომელიც ფეხმძიმედაა მესამე შვილზე, ეთანხმება, რომ არსებობს გარკვეული გზები, რომლითაც იგი მოძრაობს, რათა შეზღუდოს ტკივილის რაოდენობა. ”მე დიდ ნაბიჯებს არ გადავდგამ სიარულისას და მანქანაში ვდივარ და გამოვდივარ ფეხებით,” - თქვა მან. ”მე უნდა დავრწმუნდე, რომ ადგომისას ორივე ფეხი იატაკზე მაქვს და უნდა ვიჯდე, რომ შარვალი ან ფეხსაცმელი ჩავიცვა.”
უზარმაზარი მხარდაჭერით და ფიზიკური თერაპიის ან ქიროპრაქტორის შესაძლო დახმარებით, დედებს შეუძლიათ შეამსუბუქონ ცოტაოდენი ტკივილი, მაგრამ გახსოვდეთ, რომ თუ თქვენ იტანჯებით, პირველ რიგში მიმართეთ თქვენს მკურნალ ექიმს და წადით იქ
უფრო ორსულობის შესახებ
სამეანო ულტრაბგერის შეზღუდვა
ეს ყველაფერი: დედა დღე, დულა ღამით
ჭიპის პირსინგი და ორსული მუცლები
