ერთი ქალი სახეზე, მკერდზე და მკლავებზე ფარავს მბზინვარე მუქი ნეონის საღებავით, ხოლო მეორე თვალზე ნარინჯისფერ ფუნჯს ხატავს, რაც ვეფხვს ჰგავს. ვიწყებ მუცლის კუნთების დახატვას მუცელზე ელექტრო ვარდისფერი საღებავით, რატომაც არა? ჩვენ ვამატებთ ჩვენს გარეგნობას ბრწყინვალე სამაჯურებით და ყელსაბამებით, რომლებიც გროვდება ოთახის წინ. მიუხედავად იმისა, რომ ჟღერს, რომ ჩვენ ვემზადებით მუსიკის ფესტივალზე ნარკოტიკების დასალევად წასასვლელად, ეს არ შეიძლება იყოს სიმართლისგან შორს. ჩვენ აქ ვართ სავარჯიშოდ. კეთილი იყოს თქვენი მობრძანება Buti Glow- ში იოგა, ან ბუტი "გლოვგა", როგორც მას ხშირად უწოდებენ, ravelike fitness craze ეს არღვევს იოგას სამყაროს, რომელიც ზოგჯერ საკუთარ თავს ძალიან სერიოზულად იღებს.
მეტი: გავხდი ტრანსცენდენტული მედიტაციის ნარკომანი, რომელმაც ტვინი დამიბრუნა
კლასი LA– ში ხიდის გონების სხეულის მოძრაობა იოგას სტუდია გვპირდება დიდ დაპირებებს, რომ ის დაგვეხმარება "განთავისუფლდეთ სტრესისა და ბარგისგან სამუშაო კვირიდან", ხოლო გვაკავშირებს ჩვენს "პირველ არსთან და შინაგანი ქალური ძალა. ” გრძელი დღე მქონდა კლავიატურის დარტყმის მიზნით და მხოლოდ იოგას გაკვეთილზე განტვირთვა მჭირდებოდა, და ეს ერთადერთი იყო, რაც შემომთავაზეს ჩემს სამეზობლოში ჩართული
"როგორც მოზრდილები, ჩვენ იშვიათად ვთამაშობთ", - ამბობს ინსტრუქტორი ტერეზა ლი. ”მე მიყვარს იმის დანახვა, თუ რამდენად კრეატიულია ხალხი საღებავით. ეს ყველაფერი სულის კვების, გონებისა და სხეულის დამაკავშირებელი და საკუთარი თავის სიყვარულის პრაქტიკის ნაწილია. ”
როდესაც ლი შუქს ჩაქრობს და უკანა შუქები აინთება, იწყება ნამდვილი სამუშაო. როდესაც ის სხეულს ელეგანტურად მოძრაობს ელექტრონული მუსიკისა და ჰიპ-ჰოპის პულსირებულ რიტმზე, წამყვანია სწრაფი ვარჯიში, რომელიც აერთიანებს პირველყოფილ საცეკვაო მოძრაობებს, მიედინება ასანები და პლიომეტრიკა, ჩვენ ყველანი ვცდილობთ გაყოლა.
მეტი:ორგაზმული მედიტაცია არის ახალი იოგა - მხოლოდ უკეთესი
შექმნილია ტრენერის მიერ Bizzie Gold, რომლის სახელგანთქმულ კლიენტებში არიან ჯენიფერ ლავ ჰიუიტი, ბუტი იოგა ნაწილობრივ უნიკალურია რადგან პრაქტიკა მოიცავს თეძოების თითქმის უწყვეტ რიტმულ წრიულ მოძრაობებს, რომლებიც აძლიერებს თქვენს ბირთვს კუნთები. ბუტი იოგა შეიძლება სახალისო იყოს, მაგრამ ის თქვენს უკანალს დაარტყამს. და რა კავშირი აქვს საღებავს ვარჯიშთან? "ნახატი და შავი შუქები აძლიერებს პრაქტიკას, რადგან ბნელა და ჩვენ გვანათებს", - ამბობს ლი. ”ეს საშუალებას აძლევს ხალხს თავი იგრძნონ უფრო თავისუფლად და თავდაჯერებულად.”
მე მიყვარს თავისუფლება, რომელსაც სხეულის საღებავი და შავი შუქები მატებს კლასს; ის მეხმარება შეწყვიტო ფიქრი იმაზე, თუ როგორი შეიძლება ვიყო, როდესაც ვცდილობ არ ჩავვარდე ჩემი კიდურების ნეონის გროვაში. იმის ნაცვლად, რომ იძულებული გავხდე შევხედე ჩემს ოფლიან სახეს და სარკეში მკაცრი ფლუორესცენტური შუქების ქვეშ ფეხები შევიკარი, მე მხოლოდ სხეულზე და ყველა დანარჩენზე დახატულ ნიშნებს ვხედავ. ერთ მომენტში, მე ისე ჩავვარდი იმ მომენტში, რომ მეზობლის ნეონის ანარეკლიც კი შევაბნევე ჩემსას.
ლი ერთი შეხედვით ამოუწურავია. ჩვენ იმდენი ხანი ვბრუნდებოდით მაღლა და ქვევით, რომ ჩემს ფეხებს ეგრძნო რეზინის ზოლები, რომლებიც მზად იყვნენ დასაჭერად. სარკეში ჩავიხედე და მთელი ჩემი სხეულის საღებავი ერთად იყო გაჟღენთილი ოფლის ნეონის აუზებში. მე ამ ეტაპზე ნაკლებად ვემსგავსებოდი კაშკაშა ქალღმერთს და უფრო მეტად ოფლიან ჭაობის მონსტრს. ჩვენ იატაკს ვაკაკუნებდით მუსიკის რიტმთან დასაკავშირებლად, რამაც დამეხმარა თავი დამეღწია და შემეწყვიტა ინტელექტუალიზაცია, რასაც ჩვენ ვაკეთებდით და უბრალოდ ძალას ვაძლევდი მას.
"ბუტი იოგა რთული პრაქტიკაა და შესაძლოა ზოგჯერ არასასიამოვნოც კი იყოს", - ამბობს ლი. ”მაგრამ თუ თქვენ შეასრულებთ საქმეს, თქვენ განიცდიან ამდენ ფიზიკურ და ენერგიულ სარგებელს. ოთახში ელექტროენერგია და სიმძლავრე ბუტი გლოუს კლასში ჯადოსნურია. ადამიანების უმეტესობის რეაქციაა: "ეს იყო რთული, მაგრამ ძალიან სახალისო!"
და ის აბსოლუტურად მართალია. გაკვეთილის ბოლოს, მე ჩაძირეს ჩემს ხალიჩაზე, ვიგრძენი, რომ დავძლიე ნებისმიერი შეშფოთება, რაც მქონდა გაკვეთილის წინ. ერთადერთი აზრი, რაც ამ მომენტში მაწუხებდა, იყო: "როდის შეგვიძლია საღებავების ამოღება და ამის გაკეთება კიდევ ერთხელ ?!"
მეტი: კატა იოგა არის ფიტნესის ახალი ტენდენცია თქვენთვის და თქვენი ბეწვის ჩვილებისთვის
