როდესაც ჩვენ ვგრძნობთ სტრესს ან გადატვირთულობას, შეიძლება მივმართოთ ლავანდის ზეთით გაჟღენთილ ბუშტუკოვან აბანოს. გჭირდებათ გაყვანა? ჩვენ ჩართავთ ჩვენს დიფუზორს პიტნის ზეთის გამოყენებით. და რატომ არ უნდა ვიყოთ ჩვენ? Ყველაფრის შემდეგ, არომათერაპია ეს არ არის მხოლოდ მოდური ველნესი სიტყვა; იგი ათასობით წელია გამოიყენება ფიზიკური, გონებრივი და სულიერი ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად.
”არომათერაპია არის დამატებითი და ინტეგრაციული ჯანმრთელობა და კეთილდღეობა მოდალობა, რომელიც მხარს უჭერს განკურნების და ჯანმრთელობის შენარჩუნების ჩვენს თანდაყოლილ უნარს, ” - ემი გალპერი, თანადამფუძნებელი ნიუ იორკის არომატული კვლევების ინსტიტუტი, ამბობს SheKnows.
პრაქტიკა, ამბობს გალპერი, აქცენტს აკეთებს ეთერზეთების გამოყენებაზე, რომლებიც არომატული კომპონენტებია ორთქლის დისტილაცია სხვადასხვა მცენარეული მასალისაგან „გავლენას მოახდენს ცვლილებაზე და აღადგენს ბალანსს სხეულში, გონებაში და სული. ”
როგორ მუშაობს არომათერაპია?
გალპერის თქმით, ეთერზეთების მოლეკულები სხეულში გადადიან როგორც ინჰალაციის გზით, ასევე კანის საშუალებით, როდესაც გამოიყენება ადგილობრივად, მაგალითად, როდესაც ისინი ინტეგრირებულია კანის მოვლის პროდუქტებში.
”როდესაც ჩვენ ვსუნთქავთ ეთერზეთების ორთქლს, ეს არომატული მოლეკულები სხეულში გადადიან ორი განსხვავებული გზით,” - განმარტავს ის. ”პირველი, ისინი შედიან ჩვენს ფილტვებში და შეიწოვება ჩვენს სისხლში, როდესაც ჩვენ ვსუნთქავთ ჟანგბადს, და მეორე, ისინი იწვევენ ელექტრული იმპულსები, რომლებიც მოძრაობენ ჩვენი ყნოსვის ნერვის ბოლქვის გასწვრივ და უკავშირდებიან ჩვენს ლიმბურ სისტემას, რომელიც აკონტროლებს ჩვენს ყოველ მოქმედებას — ჩვენი ემოციური პასუხებიდან დაწყებული ჩვენი გულისცემის, საჭმლის მონელების, ტემპერატურისა და ნერვული სისტემის რეგულირებაში. ”
მიუხედავად იმისა, რომ ლავანდის სურნელოვანი აბაზანის მიღწევა ზეციურია, აქვს თუ არა არომათერაპიას რაიმე რეალური ჯანმრთელობის სარგებელი? ჩვენ ზუსტად ვკითხეთ ექსპერტებს, გარდა იმისა, რომ ვითხოვდით რჩევებს, რომელი ზეთები რაში გვეხმარება.
მეტი:8 გზა ეთერზეთები შეიძლება იყოს მავნე
პიტნის ზეთი
გაწუხებთ თავის ტკივილი? შემდეგ შეიძლება დაგჭირდეთ პიტნის ზეთის ადგილობრივად წასმა, რათა დაგამშვიდოთ. ”მიუხედავად იმისა, რომ სწავლა არიან პატარა არის შემთხვევითი კონტროლირებადი კვლევები, რომელიც აჩვენებს პიტნის ზეთის ეფექტურობას დაძაბულობის თავის ტკივილის დროს ”, - დოქტორი ჯო ფოერსტაინი, ექიმი და ამბობს კოლუმბიის უნივერსიტეტის კლინიკური მედიცინის ასოცირებული პროფესორი და სტემფორდის საავადმყოფოს ინტეგრაციული მედიცინის დირექტორი Მან იცის. ”პიტნას აქვს ნაერთები, რომლებიც მუშაობენ კუნთების კალციუმის არხებზე, რათა დაისვენონ ისინი.”
დამატებით, 2014 წლის კვლევა კეიმიუნგის უნივერსიტეტიდან და დაედუკის კოლეჯიდან კორეაში დადგინდა, რომ პიტნის ზეთი ასევე ხელს უწყობს თმის ზრდას ტოქსიკური ნიშნების გარეშე, ადგილობრივი გამოყენების საშუალებით.
Ლიმონის ბალზამი
ფეიერშტეინი ამბობს, რომ ლიმონის ბალზამი დადასტურებულია, რომ ამცირებს აღგზნებას ალცჰეიმერის დაავადების მქონე ადამიანებში მისი ნაერთების გამო, რომლებიც ნერვულ სისტემას ამშვიდებს.
სხვა კვლევები მან აღმოაჩინა, რომ ლიმონის ბალზამი, სხვა მცენარეებთან ერთად, შეიძლება დაგეხმაროთ საჭმლის მონელების დარღვევაში, ასევე უძილობა და შფოთვა.
ლავანდი
ალბათ არომათერაპიის დიდი კაჰუნაა ლავანდა, რომელიც აღმოჩნდა, რომ აუმჯობესებს მასივის დაავადებებს, მათ შორის ტკივილის შეუწყნარებლობა, დეპრესია ასევე ხელს უწყობს თავიდან აცილებას სტრესი, შფოთვა და მშობიარობის შემდგომი დეპრესია ქალებში. ა 2005 ვესლეიანის უნივერსიტეტის შესწავლა აღმოჩნდა, რომ ლავანდა ასევე მოქმედებს როგორც მსუბუქი დამამშვიდებელი და ხელს უწყობს ღრმა ძილს.
მეტი:ლავანდა ნამდვილად გეხმარებათ უკეთ დაძინებაში?
ჯანჯაფილი
გარდა ზემოაღნიშნული ეთერზეთებისა, ჯანჯაფილის ზეთი აღმოჩნდა გულისრევის გაუმჯობესებადა ნაპოვნია ფორთოხლის ზეთი ტკივილის შესამსუბუქებლად კიდურების მოტეხილობის მქონე პაციენტებში.
ეს მხოლოდ აჟიოტაჟია?
ამ კვლევების მიუხედავად, რომლებიც ხელს უწყობენ არომათერაპიის ეფექტურობას, არსებობს განსხვავებული კვლევები, მათ შორის ერთი 2000 და მეორეში 2012, ორივე ექიმი ეზარდ ერნსტიდან, ექსტერის უნივერსიტეტის დამატებითი მედიცინის ყოფილი თავმჯდომარე, რომელმაც ვერ იპოვა დამაჯერებელი მტკიცებულება, რომ არომათერაპია სასარგებლოა ადამიანის ჯანმრთელობისთვის.
მიუხედავად იმისა, რომ არომათერაპიის სარგებლის ზოგიერთი დასკვნა შეიძლება წინააღმდეგობრივი იყოს, არ შეიძლება უარვყოთ, რომ სურნელი ჩვენს ჯანმრთელობაში ღრმა და დრამატულ როლს თამაშობს, ამბობს გალპერი.
”ეს პირდაპირ გავლენას ახდენს იმაზე, თუ როგორ ვპასუხობთ სტრესს,” - ამბობს ის. ”სტრესი იწვევს იმას, თუ როგორ აწარმოებს ჩვენი სხეული და აწარმოებს ძირითად ცილებს და ფერმენტებს, რომლებიც, თავის მხრივ, ჩვენი ჰორმონები ხდებიან, რომლებიც არეგულირებენ ჩვენს სხეულში არსებულ ყველა მოქმედებას. არომატის სუნით, რომელსაც ჩვენ ვაღიარებთ როგორც სასიამოვნო, ჩვენი სხეული პასუხობს ნევროლოგიური სიგნალების გაგზავნას ჩვენს ლიმბურ სისტემაში ჰორმონები, რომლებიც გვამშვიდებენ და არეგულირებენ და აბალანსებენ ფუნქციებს ჩვენს სხეულში, გამრავლებადან მონელებამდე სუნთქვა, ჩვენი კუნთები, და ა.შ. ”
ასე რომ, თუ რაიმე სურნელს გაუჩნდება სურვილი გაათავისუფლოს თქვენი პრობლემები, ზიანი არ მოაქვს ამ ბუშტუკოვანი აბაზანის მიღებას.
