მიუხედავად იმისა, რომ არ არსებობს გარანტიები რეპროდუქციულ სამყაროში, მხოლოდ აზრი აქვს გააკეთოს ის, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ რულეტის ბორბალი თქვენს სასარგებლოდ. ამ რჩევებით, რაც დაგეხმარებათ დაიწყოთ სწორ გზაზე - და წარმატებებს გისურვებთ - თქვენ წახვალთ საბოლოო ჯილდოთი: ჯანმრთელი ბავშვი.
ბავშვის გაჩენისთვის მზადება იმაზე მეტს ნიშნავს, ვიდრე ჩასახვის საწინააღმდეგო საშუალების შეწყვეტა. კიდევ ბევრია, რაზეც უნდა იფიქრო - ეს 10 რამ!
ეწვიეთ ექიმს
დაწყებამდე კარგი იქნება ექიმთან შეხვედრა ცდილობს დაორსულდეს. ამრიგად, ნებისმიერი ჯანმრთელობის პრობლემა, რომელიც შეიძლება გავლენა იქონიოს თქვენს ორსულობაზე, შეიძლება მოგვარდეს დაორსულებამდე.
>> თქვენი სხეულის მომზადება ორსულობისთვის
გენეტიკური ტესტირება?
თქვენ გინდათ გაარკვიოთ ხართ თუ არა გენეტიკური ტესტირების კარგი კანდიდატი. თანდაყოლილი დეფექტების გარკვეული ტიპები და სერიოზული - თუნდაც ფატალური - დაავადებები გენეტიკური წარმოშობისაა და შესაძლებელია თქვენ და თქვენი პარტნიორი იყოთ გარკვეული სახის მემკვიდრეობითი დაავადებების მატარებლები.
>> პრენატალური ტესტირების აღმასვლა და ვარდნა
მედიტაცია უსაფრთხოდ
დარწმუნდით, რომ ნებისმიერი მედიკამენტი, რომელსაც თქვენ უკვე იღებთ, უსაფრთხოა ორსულობის დროს გამოსაყენებლად. თქვენს მომვლელს შეიძლება სურდეს თქვენი დოზის შერყევა ან სხვა მედიკამენტზე გადასვლა, რომელიც უფრო უსაფრთხოა განვითარებადი ბავშვისთვის.
>> ჩვეულებრივი მედიკამენტები, რომლებიც თავიდან უნდა იქნას აცილებული ორსულობის დროს
ჩააბარე პაპ ტესტი
პაპ ტესტის დაგეგმვის იდეალური დროა სანამ დაორსულებას დაიწყებთ. ამრიგად, თუ რაიმე არანორმალური გამოჩნდება, თქვენ და თქვენი ექიმი შეძლებთ პრობლემის მოგვარებას ორსულობის დაწყებამდე და არა ორსულობის დროს.
>> ქალებს უნდა ჩაუტარდეთ ჯანმრთელობის 5 გამოცდა ყოველწლიურად
გაუმკლავდეთ სამუშაო ადგილის ნებისმიერ საფრთხეს პირნათლად
თუ თქვენი სამუშაო მოითხოვს ბევრ მძიმე ტვირთს ან საშიში ქიმიკატების ზემოქმედებას, შეიძლება დაგჭირდეთ ესაუბროთ თქვენს დამსაქმებელს თქვენი სამუშაო გეგმის შეცვლის შესახებ, სანამ დაორსულების მცდელობას დაიწყებთ.
>> თქვენი სამუშაო ძალიან საშიშია ორსულობისთვის?
დარწმუნდით, რომ თქვენი იმუნიზაცია განახლებულია
მიუხედავად იმისა, რომ ჩრდილოეთ ამერიკაში ზრდასრული ქალების უმეტესობა იმუნურია როგორც წითურას (გერმანული წითელა), ასევე ჩუტყვავილასგან, კარგი იდეაა ორმაგად შეამოწმოთ, რომ იმუნური ხართ ორივე დაავადებისგან, სანამ არ დაიწყებთ მცდელობას დაორსულება ორივე შეიძლება იყოს საშიში განვითარებადი ბავშვისთვის, თუკი დაინფიცირდა ორსულობის დროს.
>> გჭირდებათ თუ არა წითურას ვაქცინაცია მანამდე დაორსულება
მიიღეთ ჯანსაღი წონა
კვლევებმა აჩვენა, რომ ქალები, რომლებიც მნიშვნელოვნად ჭარბი ან დაბალი წონა აქვთ, უშვილობის გაზრდილი რისკის წინაშე დგანან ჭარბი წონის მქონე ქალები განიცდიან საკეისრო კვეთის მოთხოვნილების გაზრდას ან ორსულობასთან დაკავშირებულ სხვა პრობლემებს გართულებები.
>> ნაყოფიერება დიეტა: რა არის ჯანსაღი წონა ნაყოფიერებისათვის
დაიწყეთ ფოლიუმის მჟავის მიღება
თქვენს პატარას სჭირდება მკვებავი ნივთიერებების მთელი კოქტეილი, რომ გაიზარდოს და განვითარდეს, მათ შორის ფოლიუმის მჟავა - „სასწაული საკვები“, რომელიც დრამატულად იქნა ნაჩვენები შეამციროს ნერვული მილის ისეთი დეფექტების სიხშირე, როგორიცაა ანენცეფალია და ხერხემლის ბიფიდა, თუკი მიიღება თვის პირველ ტრიმესტრამდე და მის პირველ თვეებში ორსულობა.
>> ფოლიუმის მჟავა შეიძლება იყოს უკეთესი, ვიდრე გვეგონა
მიატოვეთ ნებისმიერი ცუდი ჩვევა
უმჯობესია თავი აარიდოთ ალკოჰოლს და სიგარეტს იმ მომენტიდან, როდესაც დაიწყებთ დაორსულების მცდელობას. იგივე ქუჩის ნარკოტიკებისთვის: ისინი უბრალოდ ცუდი ამბავია ჩვილებისთვის და მომავალი დედებისთვის.
>> ალკოჰოლის გაფრთხილება ორსული ქალებისთვის
იარეთ ნელა, როდესაც საქმე კოფეინს ეხება
კვლევებმა აჩვენა, რომ კოფეინის გადაჭარბებულმა მოხმარებამ შეიძლება შეაფერხოს ქალის ნაყოფიერება და გაზარდოს აბორტის რისკი. თუ თქვენ ვერ დაიფიცებთ თქვენს დილის ყავას მთლიანად, შეგიძლიათ მიჰყევით პიტერ ნათანიელსის რჩევას, მედიცინის მეცნიერებათა დოქტორი, ავტორი პრენატალური რეცეპტიდა შეზღუდეთ თქვენი მოხმარება ერთიდან ორ ჭიქამდე დღეში.
>> ჯანსაღი ორსულობა: კოფეინის ალტერნატივა
ორსულობისთვის მოსამზადებლად უფრო ჭკვიანი გზები
- შანსების გაზრდის 10 გზა კონცეფცია
- შექმენით კონცეფციის დამგეგმავი
- მეტი ნაყოფიერება და დაორსულების მცდელობა
