იცნობთ ადამიანს, რომელსაც შეუძლია ჭამოს რაც უნდა, მაგრამ არა როგორც ჩანს რაიმე წონის მომატება? გამხდარი მსუქანი ნამდვილი რამაა და მიუხედავად იმისა, რომ ის შეიძლება საოცარ საჩუქრად მოგვეჩვენოს, რაც ყველას სურს, ის ნამდვილად არ არის.
როდესაც პატარა ვიყავი, საკმაოდ გამხდარი ვიყავი. მე არასოდეს მქონია ფიქრი წონაზე ან კალორიებზე ან საკვების საეჭვო შემცველობაზე - თუ მას კარგი გემო ჰქონდა, მე მას ვჭამდი. მიუხედავად იმისა, რომ ჩვენ არ გვქონდა ტონა ცხიმიანი ან შაქრიანი საკვები სახლში, როდესაც მე ვიზრდებოდი, მე მაინც ვეძებდი მას და როდესაც გადავედი, ეს ჩვევები გამძაფრდა. მე ვიგრძენი იღბლიანი, რომ მქონდა ასეთი დიდი მეტაბოლიზმი, რადგან სანამ გარკვეულწილად აქტიური ვიყავი, აუცილებლად არ ვვარჯიშობდი. და "თხელი" დავრჩი. ჩემი მეგობრები ეჭვიანობდნენ? შესაძლოა.
გამოდის, მე ნამდვილად გამიმართლა, მაგრამ არა ისე, როგორც მეგონა, რომ ვიყავი ამ წლების წინ. გამიმართლა, რადგან ახალგაზრდობაში მე არ განმივითარებია არანაირი პრობლემა, მიუხედავად ჩემი ცუდი დიეტისა და ვარჯიშის ჩვევებისა. ახლა, როდესაც მე უკვე სრულწლოვანი ვარ, ჩემი ახალგაზრდული მეტაბოლიზმი გარდამავალია და მე ახლა ვსწავლობ იმას, რაც უნდა მქონდეს მაშინ ვასწავლე ჩემს თავს: მე უნდა გავითვალისწინო ყველაფერი, რასაც ვჭამ, რადგან თუ ასე არ გავაკეთებ, მე ალბათ ნაადრევად მოვკვდები სიკვდილი.
მეტი:საუკეთესო სიახლე: ყველი არის ჯანმრთელობის უკეთესი საიდუმლო
მიუხედავად იმისა, რომ გამხდარი ცხიმი არ ჟღერს, როგორც ეს შეიძლება იყოს რაღაც, ის ნამდვილად შეიძლება. ადამიანები, რომლებიც გარეგნულად ჯანმრთელები არიან ან აკმაყოფილებენ საზოგადოების სტანდარტს "გამხდარი", რომლებსაც აქვთ შესაბამისი BMI და გარეგნულად ისინი კარგ ფორმაში არიან და, როგორც ჩანს, დიდხანს იცოცხლებენ, შეიძლება განიცდიან ტიპი 2 დიაბეტს, გულის დაავადებებს ან ა ინსულტი. ის მოატყუებს და სანამ ტანსაცმელს საყიდლად აქცევს, ის საბოლოოდ შეიძლება საშიში იყოს.
მეტი:პლუს ზომის მოდელი ტეს ჰოლიდეი ხელახლა აგრძელებს დებატებს ჯანმრთელობაზე ნებისმიერ ზომაზე
ცუდმა დიეტამ და ვარჯიშის ნაკლებობამ შეიძლება ზიანი მიაყენოს თქვენს გულს და მას შეუძლია გაანადგუროს ყველაზე მნიშვნელოვანი ნაწილებიც. ასე რომ, მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ შეგშურდებათ თქვენი მეგობარი, რომელსაც შეუძლია დაანგრიოს Big Mac– ები წელის არეზე ფიქრის გარეშე, თქვენ ვერ გააცნობიერებთ იმ ქაოსს, რაც შიგნით არის. ასეთი დიეტა ხელს უწყობს თქვენს შინაგან მდგომარეობას ვისცერული ცხიმი, რომელსაც შეუძლია გარს (და ძირითადად დაფაროს) სასიცოცხლო ორგანოები. ამრიგად, სანამ თქვენ ნამდვილად ვერ ხედავთ ან გრძნობთ ამ ტიპის ცხიმს, ის იქ არის, მაშინაც კი, როდესაც მატარებელი გამხდარი ჩანს.
სიუჟეტის მორალი? წონა არ უნდა იყოს მხოლოდ ჯანსაღი ცხოვრების წესი. მიუხედავად იმისა, რომ გამხდარი შეიძლება იყოს მიზანი, შინაგანი ორგანოების მავნე ცხიმების მოცილებაც ასევე უნდა იყოს მიზანი. და მიუხედავად იმისა, რომ ჯანმრთელობის ყველა პრობლემა არ არის თავიდან აცილებული, თქვენ ნამდვილად შეგიძლიათ შეამციროთ ადრეულ ასაკში ავადმყოფობის ან გარდაცვალების შანსი.
მეტი:6 წესი ვარჯიში თქვენი სხეულის ტიპისთვის, რომლითაც უნდა იცხოვროთ
დიახ, გამხდარი ცხიმი სხეულის ტიპია. და არა მხოლოდ ეს, არამედ ის, რამაც საბოლოოდ შეიძლება მოგკლას. კარგი ამბავი ის არის, რომ თქვენ შეგიძლიათ გააკეთოთ რაიმე ამის შესახებ, რაც ამ საქმეს გაცილებით მხიარულს ხდის, ვიდრე სხვაგვარად იქნებოდა. ჭამე კარგად და იმოძრავე უფრო მეტად და შენი გამხდარი დღეები დამშვიდდება.
