ვის არ სურს იყოს უფრო თავდაჯერებული! აქ არის 5 ნდობა გამაძლიერებლები დაგეხმარებიან ყოველდღე უკეთესად იგრძნოთ თავი ან მოგაწოდოთ ლიფტი, როცა ეს ნამდვილად გჭირდებათ. შეიტანეთ ისინი თქვენს გონებრივ არსენალში და ისინი მალე მეორე ბუნება გახდებიან.
1. შექმენით თქვენი საკუთარი ფანკლუბი
დაიმახსოვრე შენი უდიდესი წარმატება ნათელი დეტალებით. არ აქვს მნიშვნელობა ეს მოხდა გუშინ თუ შორეულ წარსულში. ეს შეიძლება იყოს თქვენი კარიერის ყველაზე დიდი გაყიდვის დახურვა ან პირველად ველოსიპედით სეირნობა. ეს უბრალოდ უნდა იყოს მიღწევა, რომელმაც იმ დროს თავი მშვენივრად იგრძნო. დახუჭე თვალები და დაიმახსოვრე როგორ იგრძნო თავი, როგორ გეჭირა შენი სხეული, როგორ სუნთქავდი. გახადეთ სურათები თქვენს გონებაში ნათელი და ნათელი. როდესაც თქვენ გაქვთ მკაფიო სურათი, გაიმეორეთ იგი თქვენს სხეულში. თქვენი ფიზიოლოგიის შეცვლა შეცვლის თქვენს გონებრივ დამოკიდებულებას. ივარჯიშეთ თქვენი ძალაუფლებისადმი ისე, რომ საჭიროების შემთხვევაში შეძლოთ მასში მოხვედრა.
2. თქვენი აზრები გახდება თქვენი ცხოვრება
დარწმუნდით, რომ აკონტროლებთ თქვენს შინაგან საუბარს. არავის სჭირდება ხმა თავში, რომელიც გამუდმებით აკრიტიკებს ან ამცირებს. მიაქციეთ ყურადღება რამდენად ხშირად გაქვთ ნეგატიური ან შემზღუდველი აზრები ყოველდღე. როდესაც საკუთარ თავში თვითკრიტიკას იგრძნობთ, მაშინვე შემობრუნდით. ნაცვლად იმისა, რომ "მე არავინ მომწონს" ხდება "რატომ მყავს ამდენი მეგობარი". ადამიანის გონებას უყვარს კითხვებზე პასუხის გაცემა. დაიწყეთ ამგვარი კითხვების დასმა და თქვენი ტვინი დაკავებული იქნება თქვენი ძლიერი მხარეების, ნიჭისა და სტრატეგიების ჩამონათვალში, რათა გამოხატოთ პასუხი.
3. მიზნად ისახეთ მუდმივი მცირე გაუმჯობესება
თქვენ არ გჭირდებათ მნიშვნელოვანი ცვლილებების შეტანა დიდი გავლენისთვის. შეეცადეთ ოდნავ გაუმჯობესდეთ ყოველდღე. კოსმოსური მისიები აღწევენ თავიანთ სამიზნეებს ხშირი მცირე კურსის კორექტირების გზით. თუ თქვენც ამას გააკეთებთ, დროთა განმავლობაში თქვენ ნახავთ მასიურ გაუმჯობესებას და მიაღწევთ თქვენს მიზნებს.
4. ჩააცვით ნაწილი
გაამახვილეთ ყურადღება ყოველდღიურად საუკეთესოდ გამოიყურებოდეთ. სადმე მიდიხარ თუ სახლში რჩები არ აქვს მნიშვნელობა. საკუთარ თავზე უკეთ გრძნობ თავს, როცა იცი, რომ კარგად გამოიყურები. ეს არ ნიშნავს მხოლოდ თქვენს გარდერობს. ადექი პირდაპირ, მხრები უკან და თავი მაღლა ასწიე. ღრმად ჩაისუნთქე და გაიღიმე!
5. დაიწყეთ და დაასრულეთ ყოველდღე მადლიერებით
დაუთმეთ რამდენიმე წუთი დღის დასაწყისში და ისევ ძილის წინ დაფიქრდით სამ რამეზე, რისთვისაც მადლობელი ხართ. ძნელია ნეგატიური ფიქრებისა და მადლიერების ერთდროულად გატარება. დაე მადლიერება დაგეხმაროს ტონის დადგენაში ყოველდღე.
თქვენი თავდაჯერებულობის ამაღლების მეტი გზა
10 მარტივი გზა მეტი ნდობის მოსაპოვებლად
ნდობა უნდა და არა
5 სწრაფი გზა თავდაჯერებულობის ასამაღლებლად
