ურთიერთობის დასრულება ძნელია, მაშინაც კი, თუ შენ ხარ ის, ვინც დაასრულა იგი. ქეი მოფეტი და სარა ტუბორგი, ავტორები დედაშენის არა განქორწინება, შემოგვთავაზეთ რამოდენიმე რჩევა, რომ გაუმკლავდეთ მას.
ფოტო კრედიტი: Carey Hope / iStock / 360 / გეტის სურათები
1. იპოვეთ სიამაყე
იამაყეთ მცირე მიღწევებით: „სამსახურში წავედი. ტელეფონს ვუპასუხე. გავგზავნე ფაქსი. ” ეცადე, ძალიან ბევრს ნუ იფიქრებ მომავალზე, არამედ მიიღე ერთი დღე და ერთი წუთი, სანამ შენს ცხოვრებაში რაღაცეები არ სტაბილიზირდება.
2. ჟურნალი
დაიწყეთ ჟურნალი (თუ ჯერ არ გაქვთ), ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ ჩაწეროთ თქვენი ქაოსით შთაგონებული პოეზია, წყენა, გამოსვლები ყოფილ ადამიანთან, ახალი ფილოსოფიები ცხოვრებასა და სიყვარულზე და ა. თქვენ შეიძლება წარმოადგინოთ თქვენი საუკეთესო აზროვნება დღემდე. მართლაც.
3. შეცვალეთ იგი
გამორიცხეთ ახალი რუტინები. დაშლის შემდეგ ადრეული პერიოდი შესანიშნავი დროა იმის აღმოსაჩენად (ან ხელახლა აღმოსაჩენად), რაც გიბიძგებს. გამოიკვლიეთ ჰობი, რომელიც გიყვართ, მაგრამ დრო არ გქონდათ მისტერ ვროგთან ერთად.
4. პერსპექტიული კორექტირება
სწრაფი წინსვლა ექვსი თვის ან მეტი. მიუხედავად იმისა, რომ შეიძლება იგრძნოთ, რომ თქვენ არასოდეს აპირებთ სიამოვნებას ცხოვრებით ან იპოვით საყვარელ ადამიანს, გახსოვდეთ რომ თქვენ ხართ შეცვლილი, "დაშლის შემდგომი" გონების მდგომარეობა ახლა და რომ დროთა განმავლობაში თქვენ დაუბრუნდებით ბედნიერ და სტაბილურ ვერსიას საკუთარ თავს
5. დაურეკეთ მეგობრებს და ოჯახს
მიეცი ხელი და დაურეკე ვინმეს. აცნობეთ ყველა თქვენს კარგ მეგობარს და ოჯახს, რომ ისევ მარტოხელა ხართ და გეპატიჟებით ყველაფერში და ყველაფერში. ამ დროს მნიშვნელოვანია თქვენი სოციალური ქსელის მარშრუტიზაცია, რათა გაძლოთ თქვენ და მოგაწოდოთ საჭირო მხარდაჭერა უხეში ნაკვეთების დროს.
6. გააკეთე ის, რაც მას სძულდა
გააკეთე ის, რაც შენს ყოფილს სძულდა და სიამოვნებით აკეთებ მათ! Უყურებს Ბაკალავრი თუ მას სძულდა. ააფეთქეთ ბეთ ორტონის სიმღერა, თუ ის ფიქრობდა, რომ იგი ჟღერდა. გააკეთე ის, რისი გაკეთებაც არ შეგეძლო, როცა ის იყო გარშემო, და გააკეთე ეს ცოტაოდენი ხერხით, რადგან ახლა შეგიძლია გააკეთო ის, რაც გსურს!
7. გააქტიურდით
ჩადექი ფორმაში. მოერიდეთ თვითგანადგურების მიდრეკილებებს, რომლებიც შეიძლება გაჩნდეს დაშლის შემდეგ, როგორიცაა ძალიან ბევრი დალევა და გამუდმებით გარეთ გასვლა, და ნაცვლად ამისა გამოიყენეთ ახალი დრო, რომელიც ხელზე გაქვთ, რომ მოერგოთ. ვარჯიშს შეუძლია მოგცეთ იმის განცდა, რომ ზრუნავთ საკუთარ თავზე და ძლიერდებით.
8. Თავი გაინებივრე
წადი - გაერთე პატარა სიამოვნებებით. მიიღეთ მანი და პედი. დახატეთ თავი ბუშტუკების აბაზანით ყოველ ღამე სამუშაოს შემდეგ, მიიღეთ კვირაში ორჯერ მასაჟი ან გააკეთეთ ის, რაც მოგწონთ ყველაზე გემრიელი დამნაშავე სიამოვნებით. მნიშვნელოვანია ხელახლა აღმოაჩინოთ თქვენი სიხარულის უზარმაზარი უნარი ამ პერიოდში.
9. გაწმინდე ყველაფერი
გაწმინდეთ და გაწმინდეთ. ახლა ასევე მშვენიერი დროა თქვენი შინაგანი დასუფთავების ქალბატონის მისაღებად და თქვენი ადგილი იატაკიდან ჭერამდე გასაწმენდად. სიმბოლურად, ამან შეიძლება სასწაულები მოახდინოს სულისთვის.
10. მიიღეთ საკუთარი თავი
იყავით ფენომენალურად საკუთარი თავის მიმღები. სულელურად ჟღერს, მაგრამ დინებას მიჰყევით. განქორწინება ყოველთვის რთულია და გულისამაჩუყებელი და თქვენ აუცილებლად გრძნობთ თავს დამთრგუნველად და ზოგჯერ უცნაურად მოიქცევით. შეიტყვეთ პატიების და საკუთარი თავის მიმართ ღრმა და მუდმივი თანაგრძნობის კრიტიკული მნიშვნელობა. შეინარჩუნეთ რწმენა, რომ დროთა განმავლობაში ყველაფერი უკეთესობისკენ შეიცვლება.
მეტი დაშლის შესახებ
დაშორების შემდეგ გადაადგილების 4 გზა
5 დაარღვიე საჭმელი, რომ დაამშვიდო შენი გატეხილი გული
დაშლის შემდგომი ცვლილებები დაგეხმარებათ გაუმკლავდეთ
