ერთი წუთი დაუთმეთ და სარკეში ჩაიხედეთ. Რას ხედავ? მშვენიერი ქალია, რა თქმა უნდა, მაგრამ აკეთებს შენსას კანი გამოიყურებოდე ცოტა უფრო ძველი ვიდრე გინდა? თუ ასეა, დროა გადახედოთ თქვენი კანის მოვლისა და ცხოვრების წესის ჩვევებს.
მიზეზი: ჩვენს მიერ გაკეთებულ თითოეულ არჩევანს აქვს პოტენციალი გავლენა მოახდინოს ჩვენს კანზე, უკეთესად თუ უარესად.
და უმძიმესი სიმართლე ის არის, რომ თუ თქვენ არ დაიცავს თქვენს კათხს კანის მოვლის ამ მტრებისგან, თქვენ დაინახავთ წვრილ ხაზებს, ნაოჭებს და მზის ლაქებს ბევრად უფრო ადრე, ვიდრე უნდა.
1. მზის დაზიანება
ჩვენ ყველას გვიყვარს მზე, მაგრამ ეს არ არის კარგი თქვენი კანისთვის. სინამდვილეში, მზე არის ერთ -ერთი ყველაზე დიდი მიზეზი კანის ნაადრევი დაბერების ნიშნები.
საბედნიეროდ, თქვენ არ გჭირდებათ მზისგან დამალვა, რათა თავიდან აიცილოთ მისი დაბერების ეფექტი, მაგრამ თქვენ ყოველთვის უნდა გამოიყენოთ დაბერების საწინააღმდეგო პროდუქტები, როგორიცაა ელიზაბეტ არდენ PREVAGE® დაბერების საწინააღმდეგო ყოველდღიური შრატი
($162). ეს მაღალი ხარისხის შრატი ამცირებს ხაზების, ნაოჭების, მზის დაზიანების და კანის არათანაბარ ტექსტურას. მას აქვს იდებენონი, ძლიერი ანტიოქსიდანტი, რომელიც ეხმარება გარემოს საფრთხეებთან ბრძოლას, მათ შორის დაბინძურებას, ულტრაიისფერი სხივები და კვამლი - ყოველივე ამან შეიძლება ძველ დროში კარგად გამოიყურებოდეს.მეტი:ექსპერტების მიერ დამტკიცებული 12 ნაბიჯი გლუვი კანის გასაუმჯობესებლად
2. დიეტა
ის, რასაც თქვენ სხეულში აყენებთ, გავლენას ახდენს თქვენი სხეულის ყველა ორგანოს ფუნქციონირებაზე, მათ შორის ყველაზე დიდზე: თქვენს კანზე. დახვეწილი შაქრით, ნახშირწყლებით და ცხიმებით სავსე საკვების დატვირთვამ შეიძლება გამოიწვიოს ანთებითი ეფექტი თქვენს კანზე, კანი გახადოს მუქი და სევდიანი.
სამაგიეროდ, ახალი, მთლიანი საკვებით სავსე ნუტრიენტებით, როგორიცაა თუთია, C ვიტამინი და ბეტა კაროტინი, დაგეხმარებათ თქვენი კანი ბრწყინვალედ და მტკიცედ გამოიჩინოთ კოლაგენის გამაძლიერებელი საშუალებების წყალობით. ნუ დაგავიწყდებათ ცილა: Გამოკვლევა აჩვენებს რომ ცილის ნაკლებობამ შეიძლება გამოიწვიოს კანის გახეხვა და ნაოჭების წარმოქმნა.
3. მოწევა
დროა დაანებოთ ჩვევას თავი თქვენი ფილტვებისა და კანის გამო. მაიოს კლინიკის თანახმადსიგარეტში შემავალი 4000 ქიმიური ნივთიერება აზიანებს თქვენს ბუნებრივ ელასტინისა და კოლაგენის ბოჭკოებს, რის შედეგადაც სახეზე და სხეულზე გაქვთ დაღლილი, ნაოჭებიანი კანი. ეს განსაკუთრებით შესამჩნევია პირის ღრუს გარშემო, რადგან მოწევის მოქმედება იწვევს თქვენ ტუჩების გამუდმებით დახუჭვას.
რომ აღარაფერი ვთქვათ, ნიკოტინი ვიწროვებს სისხლძარღვებს თქვენი კანის გარე ფენებთან ახლოს და ბლოკავს მნიშვნელოვან საკვებ ნივთიერებებს, როგორიცაა ჟანგბადი და ვიტამინი A.
4. თავისუფალი რადიკალები
თავისუფალი რადიკალები შეიძლება ჟღერდეს ჯგუფის სახელით, მაგრამ სინამდვილეში ეს არის ატომის ან ატომის ჯგუფის სახელი შეუწყვილებელი ელექტრონით, კანის საერთაშორისო ინსტიტუტის თანახმად. ეს ელექტრონი პოულობს სხვა ელექტრონს და იპარავს მას, ქმნის სხვა თავისუფალ რადიკალს და ჯაჭვურ რეაქციას, რამაც შეიძლება დააზიანოს ქსოვილების გარსები და გამოიწვიოს ანთება და ადრეული დაბერება.
მეტი:წლების განმავლობაში დამჭირდა ჩემი კანის მოვლის რუტინა, მაგრამ მე ეს გავაკეთე
საიდან მოდის ეს თავისუფალი რადიკალები? არაერთი ადგილი, მათ შორის დაბინძურება და მზის ულტრაიისფერი სხივები. ამ თავისუფალი რადიკალებისგან დაცვის საუკეთესო ხერხი არის ჯანსაღი დიეტა ანტიოქსიდანტებით და გარემოს დამცავი კანის მოვლის საშუალებებით ელიზაბეტ არდენ PREVAGE® City Smart Broad Spectrum SPF 50 დამატენიანებელი ფარი ($68). ეს უხილავი ფარი აერთიანებს დაბინძურებას და ულტრაიისფერი სხივების დაცვას, რადგან ის შეიცავს უამრავ ჰიდრატაციას, რათა დაეხმაროს კანს ახალგაზრდულად და გრძლად.
5. ძილი
ძილის ნაკლებობა ზიანს აყენებს თქვენს პროდუქტიულობას (და ყავის მოხმარებას), მაგრამ მას ასევე შეუძლია მრავალი გავლენა მოახდინოს თქვენს კანზე. 2015 წლის კვლევა ჩაატარა ძილის სკოლა და ბენსონები საწოლებისთვის გაერთიანებულ სამეფოში აღმოაჩინეს ქალებმა, რომელთაც საშუალოდ ექვსსაათიანი ძილი ჰქონდათ 5 ღამე, განიცადეს კანის მრავალი პრობლემა. Ყველაზე დიდი? წვრილი ხაზები და ნაოჭები გაიზარდა 45 პროცენტით, ხოლო ლაქები 13 პროცენტით გაიზარდა და წითელი ადგილები გაიზარდა 8 პროცენტით.
”ძილის ნაკლებობა არის ენდემური ბრიტანულ საზოგადოებაში, რადგან ბრიტანელი მოსახლეობის თითქმის ნახევარი რეგულარულად სძინავს 25 პროცენტს რეკომენდებულ შვიდიდან რვა საათზე ნაკლებ დროზე, ” - დაასკვნა დოქტორმა გაი მიდოუსმა, ძილის სკოლის დამფუძნებელმა სწავლა. ”როგორც ამ კვლევის შედეგები აჩვენებს, ამას არა მხოლოდ სერიოზული გავლენა აქვს განწყობაზე, შემეცნებით უნარზე და კონცენტრაციაზე, არამედ გარეგნობასა და თვითშეფასებაზე.”
6. გადაჭარბებული აქერცვლა
დაელოდეთ - ჩვენ არ უნდა ვაქციოთ? დიახ, მაგრამ ყოველდღიურად კანის გახეხვა და გახეხვა შეიძლება გამოიწვიოს ბოჭკოების მიკროსკოპული ცრემლები - კოლაგენი და ელასტინი, რომელზეც ჩვენ ვისაუბრეთ - და გამოიწვიოს ხაზების და ნაოჭების პოვნა.
მაგრამ არ დანებდე სამუდამოდ. გააგრძელეთ პილინგი კვირაში ერთხელ ან ორჯერ და გაამდიდრეთ თქვენი კანის მოვლის რუტინა იმ პროდუქტებით, რომლებიც შემუშავებულია დაბერების წინააღმდეგ საბრძოლველად ყოველდღიურად.
მეტი:ბოლოს მოვუსმინე დედაჩემს და დავიწყე მაკიაჟის გარეშე წასვლა
7. Სტრესი
სამუშაოზე, ურთიერთობებზე და ფინანსურ პრობლემებზე ხაზგასმა შეიძლება საკმაოდ მნიშვნელოვანი - და დაუყოვნებელი - გავლენა იქონიოს თქვენს კანზე.
”როდესაც ჩვენ მუდმივი სტრესის ქვეშ ვართ, ის ქმნის ამ ბრძოლის ან გაქცევის რეაქციას დაუნდობლად და შედეგად, სტრესის ქიმიკატები გამოიყოფა სხეულში. რაც აქამდე ვიცით არის ის, რომ ამ სტრესის ქიმიკატების გამოყოფა ბიოლოგიურ ცვლილებებს ქმნის. ” - დოქტორი ვივიან დილერი უთხრა Huffington Post.
2012 წლის კვლევა გამოქვეყნდა ჟურნალში PLOS ერთი აღმოჩნდა, რომ ქრონიკული სტრესის მქონე ადამიანებს ჰქონდათ დნმ -ის უფრო მოკლე მონაკვეთები, სახელწოდებით ტელომერები. რაც უფრო მოკლეა ტელომერი, მით უფრო მალე ხდება უჯრედის დაზიანება ან საერთოდ კვდება, რაც აჩქარებს დაბერებას თქვენს სხეულში და თქვენს კანზე.
დილერმა ეს საუკეთესოდ თქვა, როდესაც უთხრა Huffington Post”ძალიან შესაძლებელია, რომ თუ თქვენ გაქვთ მუდმივი სტრესით სავსე ცხოვრება, თანდათანობით სხეული იშლება.”
როდესაც სტრესი საუკეთესოდ მოგეცემათ, მიმართეთ მაკიაჟს, რომელიც შეცვლის, მაგალითად ელიზაბეტ არდენის PREVAGE® დაბერების საწინააღმდეგო ფონდი ფართო სპექტრის მზისგან დამცავი SPF 30 ($65). ეს მაკიაჟი აღადგენს კანის გარეგნობას მყისიერად სრულყოფილ იერს - გლუვი, მტკიცე და ბუნებრივად კაშკაშა. Hydra-Pigments ეხმარება კანს შეინარჩუნოს ტენიანობა, ხოლო უზრუნველყოფს ხანგრძლივ ფერს და ბუნდოვან ნაკლოვანებებს.
ამ პოსტს აფინანსებდა ელიზაბეტ არდენი.
