ყველამ იცის, რომ ნაგავსაყრელი არის აბსოლუტური ორმოები-მაგრამ ამომრჩევლის ზედაპირი შეიძლება იყოს ისეთივე ცუდი. მით უმეტეს, თუ თქვენს ახლო მომავალში სხვას ნამდვილად არაფერი გაუკეთებია. შესაძლოა, სიყვარული უბრალოდ აღარ არის და გსურთ წინსვლა. მაგრამ როგორ უნდა გავაკეთოთ ეს ისე, რომ პატივი მიაგოს იმას, რაც ადრე გქონდათ - და გააკეთეთ ეს მთლიანობით და სიმწიფით? რასაკვირველია, ყველამ იცის, რომ თქვენ არ უშვებთ თქვენს საქმროს ტექსტური შეტყობინებით (თუმცა ბევრი ამას აკეთებს!), მაგრამ არსებობს მრავალი სხვა გზა, რომლითაც შეგიძლიათ გააგრძელოთ და მაინც შეინარჩუნოთ სული ხელუხლებელი.
1. Იყავი გულწრფელი
როდესაც თქვენ აპირებთ ვინმეს გულის გაწყვეტას, რომელიც თქვენ შეიძლება მართლა გაინტერესებდეთ, შეიძლება ცდუნება გითხრათ, რომ მოულოდნელად მოლდოვაში უნდა გადახვიდეთ. ალბათ თქვენც კი მოგიწევთ საკუთარი სიკვდილის გაყალბების ცდუნება. მაგრამ გაჩერდი. ეს არ ეხება თქვენ და თქვენს უხერხულ გრძნობებს - დადგება დრო, როდესაც ყველა უნდა გაიზარდოს და შეხვდეს რთულ სიტუაციებს და ეს არის ერთ -ერთი მათგანი.
ფსიქოთერაპევტი შერონ მარტინი ამბობს: ”პატიოსნება არის საუკეთესო მიდგომა დაშლა ვინმესთან ერთად, რომელიც შეგიყვარდათ. თქვენ შეგიძლიათ ნაზად აცნობოთ თქვენს პარტნიორს, რომ თქვენი გრძნობები შეიცვალა და დროა წავიდეთ ცალკე. ზოგჯერ თქვენი პარტნიორი აღიარებს იმას, რომ იგი ანალოგიურად გრძნობს თავს. თუმცა, ეს შეიძლება იყოს საკმაოდ მტკივნეული, თუ თქვენი პარტნიორი ჯერ კიდევ შეყვარებულია თქვენზე და არ არის მზად განშორების მიზნით. ჩემი აზრით, ყველაზე მოწიფული და დასაფიქრებელი რამ არის სიმართლის თქმა და რწმენა, რომ დროთა განმავლობაში შენი პარტნიორი ამას დაინახავს შენიღბვის შესაძლებლად. ”
მეტი:4 რამ, რაც ასანთის შემქმნელებს სურთ იცოდეთ ქიმიის შესახებ
დაიმახსოვრე, შენ კეთება აქვს უფლება უარი თქვას ურთიერთობაზე. თქვენ არ გაქვთ უფლება დატოვოთ თქვენი პარტნიორი სრულ გაუგებრობაში, რადგან თქვენ "გეგმავთ" მოგზაურობას მოლდავეთში.
2. მოერიდეთ ბრალდებას, როგორც მარტივ გამოსავალს
მიუხედავად იმისა, რომ შეიძლება იყოს მაცდური თქვენი პარტნიორის დადანაშაულება თქვენი გრძნობების დაღუპვაში, რაც საშუალებას მოგცემთ თავი ნაკლებად დამნაშავედ იგრძნოთ, უმჯობესია აითვისოთ თქვენი გრძნობები და აზრები. ყოველივე ამის შემდეგ, თუ ეს ყველაფერი ეხება თქვენს პარტნიორს, მაშინ ის სავარაუდოდ დაგპირდება, რომ ყველაფერი შეიცვლება. მაგრამ თუ დარწმუნებული ხართ, რომ ეს არის ის, რაც გსურთ, ეს არ გამოდგება. დაეუფლეთ თქვენს გრძნობებს. ურთიერთობების მწვრთნელი რებეკა ვონგი ამბობს: ”როდესაც ჩვენ გვიყვარს ვინმე, მაგრამ რაიმე მიზეზით ვაცნობიერებთ, რომ ის უბრალოდ არ მუშაობს (ეს ხდება, არის გარიგების დამრღვევები) უმჯობესია შეხვიდეთ ჩვენში რატომ და აიღეთ პასუხისმგებლობა ჩვენი საჭიროებების და გრძნობების აღწერით. იყავით ნაზი, მოერიდეთ პარტნიორის კრიტიკას, მოერიდეთ ბრალს, აღწერეთ საკუთარი თავი და თქვენი შინაგანი სამყარო და არა ის, რაც თქვენს პარტნიორს აწუხებს. ეს დაგეხმარებათ მართოთ გარდაუვალი კონფლიქტი, რომელიც თან ახლავს დაშლის იმედგაცრუებას და ასევე დაეხმარება თითოეულ თქვენგანს იყოს უფრო გახსნილი და გაცნობიერებული როგორ დაამშვიდოს ერთმანეთი ამ პროცესში. ”
NYU ფსიქიატრიის პროფესორი ირინე ს. ლევინი ეთანხმება და ამბობს: ”თქვენ შეგიძლიათ შეახსენოთ ადამიანს, რომ არავინ არის დამნაშავე ან დამნაშავე. შეგიძლიათ აგიხსნათ, რომ ერთად გატარებული დრო იყო რეალური და ღირებული “. გახსოვდეთ, თქვენ გაქვთ თქვენი გრძნობების უფლება - მაშინაც კი, თუ ამ მომენტში მათ დიდი აზრი არ აქვთ.
3. არანაირი აჩრდილი
ასე რომ, დადგა დრო, რომ თქვენ დაასრულოთ თქვენი ურთიერთობა, ეს არ ნიშნავს იმას, რომ დადგა დრო, რომ იყოთ სრულფასოვანი. თუ თქვენ გაატარეთ მნიშვნელოვანი დრო თქვენს პარტნიორთან, ან გადახვედით ფიზიკურ ინტიმურობაში, ან თუნდაც ორზე მეტი პაემანი გქონდათ, თქვენ ვალდებული ხართ თქვენი პარტნიორი ნახვამდის. თქვენ არ გჭირდებათ თქვენი გადაწყვეტილების დაცვა, ბრალი, ან ახსნა. მაგრამ გაქრება იმიტომ, რომ არ გინდა რაიმე სახის უხერხული სცენა რისკი იყოს მშიშარა ჩვილებისთვის. ცხოვრება სავსეა უხერხულობით - იყავით თქვენს მთლიანობაში და გააცნობიერეთ, რომ თქვენ გაქვთ უფლება წინსვლა - და თქვენს პარტნიორს აქვს უფლება იცოდეს, რომ თქვენ არ ხართ მძევლად ვინმეს სარდაფში.
მეტი:მეცნიერება ამბობს, რომ ჩვენ ამაო ვართ, როდესაც საქმე ეხება ჩვენი სიგ-ო-ს არჩევას
4. არ იგზავნება შეტყობინება/ელ.წერილი თქვენი დაშლის შესახებ
ეს შეიძლება აშკარა რჩევა ჩანდეს, მაგრამ შემაძრწუნებლად, ერთმა გამოკითხვამ აჩვენა ეს ადამიანების 50 პროცენტზე მეტი დაშლა ხდება ციფრული საშუალებებით. მიუხედავად იმისა, რომ მე ვფიქრობ, რომ ზოგიერთ შემთხვევაში ეს ნორმალურია - ზოგიერთ შემთხვევაში, ეს აბსოლუტურად არასწორია. ის, ვისთანაც სერიოზულად იყავით დაკავებული, მაგრამ რომელსაც არაფერი გაუკეთებია თქვენი ღალატისთვის ან სხვაგვარად თქვენი ურთიერთობის საზღვრების გადასალახად, პირადი ჩეთის დამსახურებაა. ამბობს ავტორი წარმატებული მეორე ქორწინებაპატრიცია ბუბაში, ”რა თქმა უნდა, ნუ გაუგზავნით მას ელ.წერილით ან ტექსტით. ურთიერთობები იცვლება, ერთმა ადამიანმა შეიძლება აღმოაჩინოს, რომ აღარ არის შეყვარებული. როგორც კი ეს გაცნობიერებული გახდება, ნუ გააგრძელებ ამ ადამიანის ნახვას '' რომ ადვილად შეაწუხო ''. დანიშნეთ თარიღი სადმე, რომელიც კონფიდენციალურობის უფლებას მისცემს მათ უთხრას, რომ ურთიერთობა დასრულდა. დაიწყეთ საუბარი პოზიტიური ნიშნით: ”ჩვენ კარგად გავატარეთ დრო, შევქმენით შესანიშნავი მოგონებები და ეს ჩემზეა, და რაც მე ვფიქრობ, რომ ორივესთვის საუკეთესოა ჩვენი მომავლისთვის. მე ყოველთვის ვიზრუნებ შენზე, დიდ პატივს გცემ, მაგრამ ამ დროს მე ვწყვეტ ურთიერთობას. ”
კარგი რჩევაა, თუმცა შეიძლება არ გინდოდეს თქვენი რომანტიკული თარიღის მომზადება თქვენი დაშორებისთვის. სთხოვეთ შეხვდეთ ყავის მაღაზიაში, პარკში ან თუნდაც თქვენს მისაღებ ოთახში. აზრი არ აქვს იმას, რომ შენმა მნიშვნელოვანმა საათმა გაატარა ერთი საათის განმავლობაში მზადება ან ახალი ტანსაცმლის ყიდვა იმისთვის, რაც შეიძლება უკანასკნელად ნახოთ მას. ფსიქიატრი კაროლ ლიბერმანი გვთავაზობს, რომ თუ გეშინიათ, რომ თქვენი მნიშვნელოვანი სხვა ადამიანი შეწყვეტს თქვენს დაშლის სიტყვას, მაშინ ჩაწერეთ ეს ყველაფერი ბარათზე და მიეცით მას. ”იყავით თბილი და თანაგრძნობით და გახსენით პასუხის გაცემა ნებისმიერ კითხვაზე, რომელიც მას [მას] შეიძლება ჰქონდეს,” - ამბობს ის.
5. იყავი მტკიცე
როდესაც თქვენ დაშორდებით ვინმეს, ვინც არ არის აუცილებელი, ეს შეიძლება იყოს მაცდური იყოს სურვილისამებრ და გახსნილი, რაც ადამიანი გრძნობს, რომ ჯერ კიდევ არსებობს შანსი - შესაძლოა, შენს ეგოს სიამოვნებაც კი ჰქონდეს, რომ ადამიანი ეჭიდება, ცდილობს შენს მოგებას უკან მაგრამ ეს არ არის სამართლიანი თქვენი პარტნიორის მიმართ. მოერიდეთ ისეთ განცხადებებს, როგორიცაა: „შენ რომ დამეხმარო უფრო მეტად სახლის გაწმენდაში, ყველაფერი სხვანაირად იქნებოდა“, ან "რომანტიკული რომ ყოფილიყავი, იქნებ ყველაფერი ასე არ ყოფილიყო". თუ საქმეები ან რომანტიკა არის პრობლემა, მაშინ თქვი რომ, და შეიმუშავეთ რომ პრობლემა. თქვენ არ დაშორდებით იმის მისაღებად, რაც გსურთ. გააცნობიერე, რომ გარშემო უფრო დიდხანს ტრიალი, რათა თავიდან აიცილო სხვა ადამიანისთვის ზიანის მიყენება, ან ქუსლის შეგრძნების თავიდან აცილება, მხოლოდ გააუარესებს სიტუაციას გრძელვადიან პერსპექტივაში. ურთიერთობების ექსპერტი შუნტაი ბოგარდი ამბობს: ”თუ დარჩები, ვიღაც ვალდებულია გადაიხადოს”.
მეტი:14 გაცნობის საიტი, რომელიც ადასტურებს, რომ არსებობს ვიღაც ყველასთვის
6. Ფრთხილად იყავი
თუ არსებობს თუნდაც უმცირესი მინიშნება, რომ ვიღაცამ შეიძლება არ მიიღოს კარგად დაშლა და შეიძლება რეალურად გაბრაზდეს ან მოძალადე, CIA– ს პენსიაზე გასულმა კაცმა B.D. ფოლი, ავტორი CIA Street Smarts ქალებისთვის: ჯაშუშური უნარები პრინცს მტაცებლისგან, ნათქვამია, რომ თქვენ უნდა მიიღოთ ზომები: „მას [ან მას] შეუძლია შეხვდეს მას ნახევრად საზოგადოებრივ გარემოში და განიხილოს მეგობრების ან ოჯახის ახლობლის ყოლა, მაგალითად, მიმდებარე ოთახში ან ლობისში. მხოლოდ სხვების სიახლოვეს ყოფნა შეიძლება საკმარისი იყოს მისი მხრიდან ნებისმიერი ემოციური ან ძალადობრივი აფეთქების თავიდან ასაცილებლად. მან უნდა განიხილოს CIA– ს შეწყვეტის ელემენტების დაცვა სამართლიანი, მყარი და საბოლოო. ” მიდის ამის თქმის გარეშე, თუ შენი ნაწლავები ინსტინქტი გეუბნებათ, რომ ამ ადამიანმა შეიძლება ზიანი მოგაყენოთ, ნუ ინერვიულებთ იმაზე, რომ არ იქნებით „უხეშები“ პირისპირ ურთიერთობის გარეშე-თქვენი უსაფრთხოება მოდის პირველი
7. ახლა კი წადი
თქვენ გაწყვეტილხართ ყოფილ შვილთან ერთად, შესაძლოა ეს ადამიანი ძალიან დააზარალეთ, ახლა ნება მიეცით მას განკურნება. ეს ნიშნავს, რომ არ შეამოწმოთ მცირე შეტყობინებებით, რომ ჰკითხოთ ყველაფერი რიგზეა და კიდევ ერთხელ განაცხადოთ რამდენად გიყვართ ეს ადამიანი. და პიტის სიყვარულის გამო, ნუ ამტკიცებ, რომ თქვენ ორნი უნდა იყოთ მეგობრები! ეს მხოლოდ მისცემს მას იმედს იქ, სადაც არ უნდა იყოს იმედი, და შეაჩერებს მას წინსვლას. იქნებ ეს არის თქვენი მიზანი? იყავით გულწრფელი საკუთარ თავთან დაკავშირებით, რასაც აკეთებთ - დიდი შანსია, რომ თქვენს ეგოს სურს შეინარჩუნოს ადამიანი "ყინულზე", თუ თქვენ შეიცვლით აზრს. იყავით ზრდასრული და ნუ გამოიყენებთ ვინმეს, ვინც გიყვარდათ დადასტურებისთვის. დატოვეთ ეს დუმპის სასამართლოში, სურს თუ არა მას გზის "შემოწმება".
