2
იყავი კარგი მისაბაძი
„მიირთვით ჯანსაღი საკვები, რომელიც გინდათ რომ თქვენს შვილებს თავად მიირთვან. თუ ყოველ საღამოს სადილთან ერთად მიირთმევთ დიდ სალათს, თქვენი შვილებიც უფრო მეტად მიირთმევენ მას, ” - ამბობს ევა კეკსესი, M.S., R.D.
3
საკვები არ არის ჯილდო
არ შესთავაზოთ დესერტი, როგორც ჯილდო ბოსტნეულის ჭამისთვის, მაგალითად. ”დესერტი კარგია ზომიერად და არ უნდა იქნას გამოყენებული როგორც ჯილდო, თუ გსურთ ჯანსაღი კვების ჩვევების განვითარება”, - ამბობს კეკსესი.
4
ნუ აიძულებ ხილს
და ბოსტნეული
"ნუ გააკეთებთ დიდ საქმეს, როდესაც თქვენი შვილი არ დაამთავრებს ხილსა და ბოსტნეულს თავის თეფშზე", - ურჩევს კეკსსკესი და ამბობს, რომ ეს მათ ნაკლებად შეჭამს. ”ამის ნაცვლად, უბრალოდ განაგრძეთ საკვების შეთავაზება და მიეცით თქვენს შვილს უფლება აირჩიოს ის და რამდენს ჭამს.” ასევე, ხელმისაწვდომი გახადეთ სხვადასხვა სახის ხილი და ბოსტნეული, ასევე წვენები, რომლებიც 100 პროცენტია ხილი
5
შენ ხარ ის რასაც ჭამ
გამონათქვამი "ნაგავი, ნაგავი გარეთ" ეხება ადამიანის სხეულს, ამბობს დოქტორი პერი ვოლკ-ვაისი, ავტორი ათი მცნება ჯანსაღი ცხოვრების წესისთვის
. ”კვლევებმა აჩვენა, რომ ბავშვები, რომლებიც მოიხმარენ უფრო მცენარეულ, ორგანულ საკვებს, ქმნიან ჯანსაღ და ძლიერ იმუნურ სისტემას. როდესაც ჩვენი ბავშვები არ ჭამენ ხილს და ბოსტნეულს და ამის ნაცვლად იკვებებიან უსარგებლო საკვებით, შესაძლოა საფუძველი ჩაეყაროს კიბოს, დიაბეტისა და სხვა დაავადებების გზაზე, ” - ამბობს ის.თქვენი ელ.ფოსტის მისამართი არ გამოქვეყნდება. მონიშნულია საჭირო ველები *
