რა მოხდებოდა, თუკი თქვენ შეგეძლო თქვენი ურთიერთობის თავიდან აცილება ისე შორს, რომ ერთადერთი შესაძლო გადაწყვეტა დაშლა იყო?
Მიხედვით განქორწინება შუამავლები დონ დესროჩი და დანა გრეკო, ავტორები ახლახანს გათავისუფლებულნი ცნობიერი დაწყვილება, არის რაღაცეები, რისი გაკეთებაც წყვილებს შეუძლიათ რეგულარულად და რაც ხელს შეუწყობს მათი ურთიერთობების შენარჩუნებას რჩევების ძიებამდე.
”ჩვენი სამსახურის იმედგაცრუებული ნაწილი ის არის, რომ უმეტეს დროს ჩვენ ვხედავთ, თუ სად დაუშვეს წყვილებმა ქორწინება”, - ამბობენ დესროჩი და გრეკო (რომელიც ასევე ლიცენზირებული წყვილები და ოჯახის თერაპევტია). ”თუ ისინი აღიარებდნენ ნიშნებს და კიდევ უფრო მეტ ძალისხმევას გამოიჩენდნენ ურთიერთობაში და საკუთარ თავში ადრე, მათ შეეძლოთ ერთმანეთთან ბევრად უკეთეს ადგილას ყოფილიყვნენ... ნაცვლად წინ ჯდომისა ჩვენგან. ”
აქ არის რამოდენიმე ძირითადი მიზეზი, რის გამოც ურთიერთობები (დაქორწინებული ან სხვაგვარად) იშლება და რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ თქვენი კურსის გამოსასწორებლად, სანამ სამუდამოდ შეწყვეტთ მას.
გაყოფილი წყარო #1: ემოციური გათიშვა
როგორც კი წყვილი დაქორწინდება, ისინი ეწევიან საშინაო საქმეებსა და ყოველდღიურ ცხოვრებას და არ კვებავენ ერთმანეთს. ურთიერთობა ჩავარდება გზის პირას, რადგან ყველაფერი დანარჩენი პრიორიტეტული ხდება.
დაფიქსირება: დაუსვით პირადი კითხვები
მიიღეთ კითხვების სია, რომლებიც უნდა დაუსვათ ერთმანეთს (კვირაში ერთხელ მაინც, მაგრამ შესაძლოა დღეშიც). იმსჯელეთ პირად საკითხებზე, როგორიცაა პარტნიორის ცხოვრებაში ყველაზე უხერხული მომენტი, ორივეს განსაკუთრებული მოგონება მშობლების გაზრდის შესახებ და ა. განაგრძეთ კითხვების დასმა, რათა გაიგოთ რაც შეიძლება მეტი ამ ადამიანის შესახებ, რომელთანაც ირჩევდით ყოფნას. ეს ხელახლა გაამჟღავნებს თქვენს ურთიერთობას ძაფების დამაკავშირებლად და დაგეხმარებათ კიდევ უფრო დაგაახლოვოთ, თუნდაც "სამუდამოდ ერთად" იყო. დაიმახსოვრე, თითოეული მათგანის შესახებ ყოველთვის არის რაღაც ახალი სხვა
მეტი: პლანეტის ყველაზე ბედნიერი წყვილების ურთიერთობის 5 ჩვევა
გაყოფილი წყარო #2: გამოუთქმელი მოლოდინი
როდესაც ადამიანები დაქორწინდებიან - ან თუნდაც უბრალოდ ერთად - მაშინვე ერთი ადამიანის მიერ არის მოლოდინი სხვა და უმეტეს შემთხვევაში ეს არასოდეს არის შეთანხმებული, თუნდაც გამოხატული (რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ურთიერთობა დნობა).
დაფიქსირება: წარმოიდგინეთ, რომ თქვენ არ გაქვთ ურთიერთობა ამ ადამიანთან
ერთი მართლაც მარტივი და გასაკვირი ის არის, რომ შეცვალოთ თქვენი პარტნიორის მიმართ მოლოდინი, იმის მოჩვენებით, რომ ისინი არ არიან თქვენი პარტნიორი. ”ხანდახან ეუბნებიან ხალხს, უბრალოდ წარმოიდგინეთ, რომ ისინი არ არიან დაქორწინებულები [ან ექსკლუზიურად შეუერთდნენ] და არ აქვთ მოლოდინი მეორე ადამიანისთვის შემცირდება სტრესი ყველასთვის და მაშინვე გაუმჯობესდება მდგომარეობა, ” - ამბობს დესროჩი და გრეკო. ”მოლოდინი უნდა შეთანხმდეს და არა ვარაუდობდეს.”
ეს ნიშნავს, რომ თუ თითოეულ პარტნიორს აქვს ლეგიტიმური მოთხოვნილებები, რომელთა დაკმაყოფილება მათ სჭირდებათ, მათ უნდა განიხილონ ეს მოლოდინები ერთმანეთთან. დისკუსიები არ უნდა იყოს ფართო - როგორც "მე მჭირდება ფინანსების მართვისთვის" - მაგრამ სამაგიეროდ კონკრეტული, ანუ შენ მათ სჭირდებათ ჩეკის წიგნის დაბალანსება, ოჯახის ფინანსური დაგეგმვა, კოლეჯის ფონდის შექმნა თქვენთვის ბავშვები? Დამარცვლე.
მეტი: 7 რამ, რაც განქორწინების ალბათობას ზრდის
ყველაფერი, რაც ვარაუდობს ან გამოტოვებულია, არის არასწორი კომუნიკაციის შანსი. ”ეს არის პროცესი და თქვენ, სავარაუდოდ, პირველად არ მიიღებთ მას სწორად”, - ამბობენ დესროჩი და გრეკო. ”უკეთესი ახსნა არის მთავარი და არ მისცეთ იმედგაცრუება იმას, რომ ვინმემ თქვას:” დაივიწყე, მე ვიზრუნებ მასზე! ””
გაყოფილი წყარო #3: მოწყენილობა
წლების განმავლობაში ერთად ყოფნისა და რუტინაში შესვლის შემდეგ, წყვილებს ხშირად ეწყინებათ ყოველდღიური ხუმრობითი ცხოვრება, რომელსაც ისინი იცნობენ. როგორც კი ყველაფერი ნაცნობი და რუტინული გახდება, ვნება ტოვებს ურთიერთობას.
დაფიქსირება: "აუცილებელი" აქტივობები
ყოველთვიურად გახადეთ ჩვევა, რომ თქვენ და თქვენსმა პარტნიორმა შეარჩიოთ ორი რამ, რისი გაკეთებაც გსურთ და სხვა ადამიანი არ თქვას უარი თქვენს არჩევანზე (რა თქმა უნდა, მიზეზის გამო). "საქმიანობა, რომელიც თქვენ არასოდეს გქონიათ განუცდელი, გაახალგაზრდავებს ურთიერთობას და მოგცემთ რაღაც განსხვავებულს განსახილველად", - ამბობენ დესროჩი და გრეკო. "ეცადე ჩაატარო ეს ბავშვთა თავისუფალი აქტივობები და შეიძინე ძიძა." ახლა ეს არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენ არ შეგიძლიათ გართობა ბავშვებთან ერთად სხვა დროს, მაგრამ ჩაატარეთ აქტივობა მხოლოდ თქვენ ორნი, რათა აურიოთ ის და მოგცეთ სალაპარაკო მოზრდილ საკითხებზე. ასევე განიხილეთ გარე საქმიანობა ერთმანეთისგან დამოუკიდებლად, ან წაიკითხეთ სხვადასხვა წიგნი, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ მიიტანოთ ეს გამოცდილება თქვენს პარტნიორთან განსახილველად. განაგრძეთ სწავლა და ზრდა ისე, რომ სადილის მაგიდასთან სასაუბროდ რაიმე გქონდეთ.
გაყოფილი წყარო #4: ბავშვებზე ზედმეტი ფოკუსირება
ბევრჯერ, როდესაც ბავშვები იბადებიან, სიყვარულის ურთიერთობა, რომელიც ქალს ოდესღაც ქმართან ჰქონდა, ახლა ბავშვთან არის. ქმრისთვის მან შეიძლება შვილები აქცენტი გააკეთოს და ნამდვილად არ აინტერესებდეს ურთიერთობა. საბოლოოდ, ურთიერთობა დაიშალა და რომანტიკა გაქრა.
დაფიქსირება: სიყვარულის საზოგადოებრივი გამოვლინება
არა, ჩვენ არ ვსაუბრობთ PDA- ს "მიიღეთ ოთახი" ტიპზე, მაგრამ კარგია, რომ გავიხსენოთ ერთმანეთი, როდესაც საქმე ეხება ყოველდღიურ სიყვარულს. ბავშვები ხშირად ითხოვენ თქვენს დროს და დიდ ყურადღებას იპყრობენ, მაგრამ თქვენ არ ხართ ეგოისტური, რომ უთხრათ მათ, როდესაც დედა და მამის დროა (და დაარწმუნეთ, რომ ისინი მოგვიანებით დააკმაყოფილებენ მათ საჭიროებებს). "დარწმუნდით, რომ თქვენი შვილები ხედავენ თქვენ კოცნას, ჩახუტებას, ცეკვას და ერთად ყოფნას", - ამბობენ დესროშები და გრეკო. ”დაიცავით თქვენი წყვილი და ნუ დაუშვებთ ბავშვების სიცოცხლეს. ისინი არ უნდა მოვიდნენ პირველ რიგში. თუ თქვენ ორივე ბედნიერი ხართ, ისინი ბედნიერები იქნებიან. ”
მეტი: ვნება ქრება მხოლოდ 12 თვის განმავლობაში გრძელვადიან ურთიერთობაში-ოჰ!
გაყოფილი წყარო #5: კონფლიქტები და კამათი
ხანდახან შეიძლება იყოს უზარმაზარი განთავისუფლება ქვების სროლა, სახელების დაძახება და პარტნიორისთვის რაიმე და ყველაფერი ცუდი. თუმცა, ეს ქმედებები უცვლელად აყენებს ემოციურ დატვირთვას ურთიერთობაზე.
დაფიქსირება: ისაუბრეთ იმაზე, რაც გაწუხებთ მაშინვე
იმის მაგივრად, რომ რამე დაიძაბოს და ადუღდეს სანამ ის კონტროლიდან გამოვა, დაუკავშირდით თქვენს პარტნიორს, როგორც კი თქვენ გრძნობთ მაქსიმალურად ემოციას (ანუ, თუ რაიმე მიზეზის გამო გტკივათ ან გაბრაზებული ხართ, ხმა რომ). შეიძლება დაგჭირდეთ ემოციის განხილვა, რომ სრულად გაიგოთ საიდან წარმოიშვა და რატომ.
"თქვა თუ არა თქვენმა პარტნიორმა რაიმე ისეთი, რამაც გამოიწვია ეს გრძნობა... თუ ასეა, შეეცადეთ გაიგოთ, რატომ იყო თქვენთვის მნიშვნელოვანი და რა შეიძლება შეიცვალოს", - ამბობენ დესროჩი და გრეკო. ”ამ გამოკვლევის გარეშე, თქვენი თვითშემეცნება და ურთიერთობის გაცნობიერება ვერ გაიზრდება და განვითარდება.”
მიუხედავად იმისა, რომ ეს ხშირად შიშს უქმნის ბევრს, საუკეთესო გზა პრობლემის წამოსაყენებლად, რომელიც შეიძლება იყოს არასასიამოვნო, არის რეალურად თქმა: ”მე მსურს შენთან რაღაცის განსახილველად, როდის არის კარგი დრო? ” ჯანსაღი ურთიერთობები კარგად გამოეხმაურება მიუხედავად იმისა, რომ ერთი პარტნიორი შეიძლება გრძნობდეს "ოჰ ოჰ". უმჯობესია დაგეგმოთ წინასწარ და გამოყოთ ადგილი ფოკუსირებული საუბრისთვის, ვიდრე პოტენციურად გქონდეთ ემოციური აფეთქება უადგილო დროს ხაზი. ”უსაფრთხოება არის პოზიტიური შედეგის გასაღები, ეს ამცირებს შფოთვას და თავდაცვას”, - ამბობენ დესროჩი და გრეკო.
უპირველეს ყოვლისა, იყავით აქტიური თქვენს ურთიერთობაში. ”წყვილების უმეტესობა მიდის თერაპიაზე, როდესაც არის პრობლემა იმის ნაცვლად, რომ კვება და მორწყვა მოხდეს ურთიერთობებში”, - ამბობენ დესროშები და გრეკო.
